宝宝缺铁比你想象的更可怕！怎么补？何时补？注意好这4点

施贝安2020

宝妈们最怕听到的，就是宝宝缺铁、缺钙、缺锌，缺各种微量元素。看宝宝吃喝拉撒都好得很，也搞不清楚是不是真的缺某种元素。

( O  s3 ~* u% ]& L( ~4 P8 x3 N3 I但缺铁甚至贫血的宝宝确实不少！有许多宝宝是在6个月体检做贫血筛查时，才查出的缺铁。
, A% j- a' X6 K2 E) v
- v4 _  a+ ^  G" W0 |今天小编就要跟大家好好捋一捋关于宝宝如何补铁的话题。

1、铁元素对宝宝的重要性

在宝宝的生长发育过程中，铁扮演着至关重要的角色。铁元素参与血红蛋白的合成，而血红蛋白负责人体氧气的运输和储存。
  p7 ~1 M3 T8 n
如果小宝宝缺铁，他的血红蛋白就不能输送足够的氧气到达身体的各个部分，会导致宝宝精神不振、反复哭闹、不爱吃饭等现象，情况严重的会导致缺铁性贫血，影响宝宝大脑的正常发育，甚至损害孩子的智力。

, ?' q+ ]4 L8 F& U9 y9 G9 V0 }2 a% H如果宝宝缺铁程度未达到缺铁性贫血，也可能会影响神经系统的发育，而且这种伤害是不可逆的。
4 \2 q$ Y& x( O; D5 d: w% I+ u
2、什么情况下宝宝最容易缺铁

3 K+ |) Z. B0 Q# A9 k$ i宝宝往往比我们想象中更容易缺铁，而且缺铁还会导致严重的后果。

6 r- X9 \- Z# D' F- K4 I& H3 `一是因为铁和其他营养素一样，不能由人体自身合成，需要从外界摄取；
) A2 R. k$ y1 K, V1 M9 ~
$ Y; l, ^6 D# j/ ]( w二是因为不同的食物含铁量和吸收率都不同，并不是随便吃就能给宝宝补铁的。
' q: L, l6 r, w- W( X! Y2 S2 c
& u( r! A$ f% }# `" M9 s如果担心宝宝缺铁，可以请儿科医生做个贫血筛查，帮助判断是否需要补充铁剂。另外也可以视宝宝的发育情况（对食物感兴趣、挺舌反射消失），在这段时间给他添加富含铁的辅食（如铁强化米粉）。

小编整理了各月龄段宝宝对铁的需求，方便大家收藏！

3 @6 w. ~. D! p5 b6 r 0-4月龄
, z$ O5 B$ C3 n1 ]
无需额外补充

婴儿在妈妈肚子里时会大量储存铁，所以足月龄出生的健康宝宝在出生后的4个月内是不需要额外补铁的。

4-6月龄

母乳喂养的宝宝建议补铁剂

宝宝经过4个月的迅猛生长后，之前储存在体内的铁差不多用完了，而母乳中本身铁含量很低，所以4个月后宝宝开始有了缺铁的风险。
( I/ @/ @4 ]- u% v
$ Y0 ~* ~( m6 j9 |- t- @因此纯母乳喂养的、混合喂养中母乳含量过半的宝宝，如果血红蛋白浓度小于110g/L，就需要补充口服铁剂。补充的剂量根据宝宝的体重来计算，每公斤体重每天需要补充3毫克铁剂。
( ~) Z  G4 n6 C+ b
如果未出现缺铁情况，也可以通过口服铁剂来预防宝宝缺铁，每公斤体重每天需要补充1-2毫克铁剂。
6-12月龄

0 W( {: Q+ I( D# @强化辅食中的铁
* C7 N% l# P. \8 g( F3 B
辅食必须大量含铁宝宝在满6个月后就可以添加辅食了，这时候需要强化辅食中铁的含量，如果宝宝日常能够从辅食和奶粉中摄取足量的铁，就不需要再额外补铁剂了。

0 k! h9 ^) p+ J/ ^! Y
) {, Q& u* m0 U( C, l* R& e这个阶段宝宝都会接受缺铁性贫血的筛查，如果检查出来宝宝出现了缺铁或者贫血的情况，就要在医生的指导下科学补铁。

5 r1 q) o: p1 a9 b; S- H& N0 B1岁月龄以上

宝宝满1岁以后，饮食结构就发生了变化：富含铁的配方奶粉和米粉摄入量减少，开始吃各种天然食物和蔬果。

* d$ f/ T8 }1 Z8 N$ @, ~' H4 X( V: r

这时候可以在医生的建议下合理安排宝宝的饮食结构，如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，可以口服铁剂补铁。

母乳喂养的早产儿

早产的宝宝因为提前出生，在妈妈体内还没来得及储存足够的铁，所以早产儿比足月儿更容易缺铁贫血。
3 L4 q. q: [8 t9 s% I* ]% _; K
/ r) l, u" P5 ?4 F$ {# a+ U& c- }我们建议，母乳喂养的早产宝宝应从 1 月龄开始每天额外补充铁元素 2 mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。

: W6 b' A0 {5 M: o" F
1 K' l2 O) H2 h4 E- C3、哪些食物铁含量高

简单来说，健康足月的宝宝在4-6月龄的阶段很容易出现缺铁，这个时候爸妈们要按时带宝宝做体检，进行贫血筛查。
8 R0 S7 }; X* w* B" [% {
. r* H6 o: U2 H( V- k- f如果检查显示宝宝有缺铁或贫血的情况，一定要及时在医生的指导下，给宝宝补充铁剂。这是扭转缺铁最快的方法，也是很安全的，妈妈们不要抗拒。
9 p! Q$ i) j6 A$ r
9 M; \/ [# |- p3 O, j建议在两餐之间给宝宝补充铁剂，既能减少对胃黏膜的刺激，也利于铁的吸收。
: w/ h0 g3 Y! Y0 G. X. ]7 c
- P. H7 Y/ P% m: Y& W' N8 C对于 6 个月以上的宝宝，预防缺铁最好的办法，当然还是通过食物补充啦。

  t  j. Y& e% u2 U, V* Z8 @' {, o
' K! }& f: J7 [) x5 C& l- y  S根据食物中铁的存在形式和吸收率的不同，可以将含铁食物分为两大类。

一类主要是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。
3 M8 d3 c2 o  W0 @! A
, a) q! Z1 |- Z9 @0 v8 z7 o

1 ?7 I& N8 C+ _* W) R, Q* L
/ x8 W& S! O6 m6 p4 v3 |1 g" O另一类主要是植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。

% Y: J- E! Q! _7 n
特别提一下，蛋黄中含有的也是不易被吸收的非血红素铁。但因为其营养丰富，所以仍是宝宝不可缺少的健康食物。
2 ~& g( ~1 ?- m/ s, i+ A
另外，植物性食物中的铁虽然不易被吸收利用，但如果能把这类食物和富含血红素铁或维生素 C（橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等）的食物一起食用，也是能提高铁的吸收率，达到 1+1>2 的效果。
4 J9 h) b% Y7 v& U
孩子越大，铁摄入的情况越是和饮食结构相关。所以妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素 C 含量高的蔬果也要多吃，帮助铁的吸收。

( i" ^* c1 B- I( d7 q" @/ ]另外特别提醒，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。

; ?: [5 [7 f: ]  U+ h! K4、补铁好物推荐

/ ]/ s" z# d; A- j$ f4 S8 ~, o8 I【施贝安燕窝酸乳钛铁】是一款浓度合理、配比科学的补铁剂，作为宝宝的铁补充，能减少贫血对宝宝生长发育的影响！
* S0 j- m  x: f

* w/ f7 u( }+ l" W5 T+ \8 R( X) \
+ F3 Y  H; l! F+ [/ i& {; g7 i与其它铁剂相比，这款施贝安燕窝酸乳钛铁的吸收率更高，对胃肠道无刺激，口味好，更容易被宝宝所接受，非常适合婴幼儿和妈妈们补铁使用。

如果大家对于给宝宝补铁方面有其他疑问，欢迎随时来给小编留言呀！
5 ~; A. Y  J7 b$ J# \