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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
; e- t* `6 L- _, t: {
最近,有个妹子半裸健身
+ |8 a9 G. r( a0 k. O0 q. a/ A! e" ]3 F

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...

; W) B. J1 A- N' c, I4 K
这位妹子名叫Lily
, B. _9 V3 @) y7 |8 o8 M6 n9 K: v; Y2 `" U( [' A9 p0 X( N# K, ?6 @+ p

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


& _: L; b* w8 `- O  y) \除了颜值能打
3 G2 F- @& c; q+ F+ e' g) Y8 X
. B6 U* ^9 [0 j2 c: h$ q

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?


) C8 V6 r8 i" A6 i很多人都羡慕她4 a9 o( q* D+ c; u7 z. M/ J

: z0 p( a& ]$ W: U

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮


% s1 _) O1 m, {& ?慢慢的健身成为了9 g+ i% y1 ^+ W- `3 E& ?" D
3 l5 x# }+ O' t4 T, t; `

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累

7 G7 k5 D) H* T2 d9 X! D4 r
她尤为喜爱臀部训练
) ^# W4 h1 q5 r; ]- i1 C- }' p% B8 K; X& B; u

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

" O$ H. P1 R! N4 c% k: M
单边侧腿举0 L$ C$ k; p2 V; O% N0 m: j- Z

' i: R  n4 f5 T" h

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


8 ~- \9 J0 B6 @- K* [, P6 K0 F除了健身6 I, K5 t5 G0 Y- _
9 c$ P* o3 S8 e6 f& m1 K) D

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功

. \, f  g8 R: u# N) r8 y
一字马的路线别具一格9 A. r4 y% G8 L0 O) Q# @3 E

) r  ?2 f0 s. m" {

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白

% q7 @3 p) R' \0 ]6 k  Z; ~% x
偶尔嘴馋的时候( Z8 Q' y# y( d+ z/ v) H" q- L1 q
: E# I' @- O! ~8 I  R' |) s

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

) n+ Z$ ?  S, Q7 D
在成长之路上
3 j/ n7 m" D6 C5 G, C, ~, J
* S% {3 V% M- K- U

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主


0 c/ g) O( A! h! ?; G# j热爱生活的Lily时常去旅游! m* |8 c. T& p" l8 {# A/ W  B

0 J: j6 |4 A( I4 W8 r

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏


' B5 N7 W) E$ H6 F一直以来Lily都知道:# c, N6 y) d- R; _/ _7 @0 T

; J4 \/ w3 Z3 r& u

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?

. F7 k) L+ I: G  U* e
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