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最近,有个妹子半裸健身
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在网络上走红! 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底!
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼:这身子我馋了...
0 Z: E- z8 j D y; x2 r这位妹子名叫Lily
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(@Lilyfitnessfit) 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑,自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 5 m+ t: S3 ?6 n: X! D
除了颜值能打
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例,实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢? I7 g* i. p5 N% f% N* g% o+ R
很多人都羡慕她1 B, C; S) w0 e- P4 p% [% x+ ]" M
3 H. [9 B5 @" ^) j, m0 M: W拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 7 @" y! ]3 w: z" P
慢慢的健身成为了# W6 g1 B6 j; D/ ^ }
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水,实现量的积累 : }8 k& B( u* n- M6 Z& [# w3 s5 h
她尤为喜爱臀部训练
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- }4 L1 R' I* `' Y$ [常常在健身房里虐臀: 坐姿髋外展 强化臀中肌,稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 * ~! T6 h* B# Y B( p
单边侧腿举
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收紧核心,控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
+ {* ~ l' T# O6 K. n, j' [! ?5 T除了健身, g7 ~( r# a0 F" e
+ l% ?. s, p5 p2 aLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐,太刺激啦 这样的一字马,太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 : {( }# V7 M2 N1 n \8 {( X1 F( x
一字马的路线别具一格
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8 w( \1 g; O" T. [3 G不管在健身房,还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面,她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水,低脂高蛋白 : m4 k: @+ Z% i% \$ v
偶尔嘴馋的时候
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$ C" K: U5 L% s5 A, h! I8 MLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 & X8 q* L& ~9 G/ H
在成长之路上* c6 y6 ]5 O3 h9 b
1 S! J' Z- E4 v7 D2 Y热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材,重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 e- ^% u& U+ E/ t; x: {$ |4 b: s6 \
热爱生活的Lily时常去旅游
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: u8 D8 L- J; U2 i* p7 O* d- i欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心,开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足,让人想舔屏 1 m9 b0 w8 I, L0 }: E
一直以来Lily都知道:+ z3 A; a. m+ ^
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说,健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗?
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