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女教练“半裸”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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楼主
发表于 2021-5-21 15:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 四川成都
: X' o/ `6 @( d1 \2 o
最近,有个妹子半裸健身
: u1 z; X% y9 Y5 k& y; K% b; ]) y2 {( W! Y! @

在网络上走红!

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底!

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼:这身子我馋了...


0 Z: E- z8 j  D  y; x2 r这位妹子名叫Lily
" m0 e# d" h; ^8 r9 w) x6 _1 ]& I. q( ^* Z) q2 x0 I; p% k$ T

(@Lilyfitnessfit)

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑,自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力

5 m+ t: S3 ?6 n: X! D
除了颜值能打
+ f4 l4 X5 b8 B5 O4 P- W/ G" Y9 X. U6 ^* D

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例,实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢?

  I7 g* i. p5 N% f% N* g% o+ R
很多人都羡慕她1 B, C; S) w0 e- P4 p% [% x+ ]" M

3 H. [9 B5 @" ^) j, m0 M: W

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

7 @" y! ]3 w: z" P
慢慢的健身成为了# W6 g1 B6 j; D/ ^  }
. U1 M* u. l2 z& A* P

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水,实现量的积累

: }8 k& B( u* n- M6 Z& [# w3 s5 h
她尤为喜爱臀部训练
* X' @" q8 s; M& t0 J1 l
- }4 L1 R' I* `' Y$ [

常常在健身房里虐臀:

坐姿髋外展

强化臀中肌,稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

* ~! T6 h* B# Y  B( p
单边侧腿举
1 N( }, }- k( ]2 E4 j. @0 m& m9 `) {8 O$ U# \2 w: b

收紧核心,控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型


+ {* ~  l' T# O6 K. n, j' [! ?5 T除了健身, g7 ~( r# a0 F" e

+ l% ?. s, p5 p2 a

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐,太刺激啦

这样的一字马,太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功

: {( }# V7 M2 N1 n  \8 {( X1 F( x
一字马的路线别具一格
; Q  I7 W2 _5 S  g/ R: p
8 w( \1 g; O" T. [3 G

不管在健身房,还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面,她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水,低脂高蛋白

: m4 k: @+ Z% i% \$ v
偶尔嘴馋的时候
6 L) `) ~4 ]  V* ?3 L$ T
$ C" K: U5 L% s5 A, h! I8 M

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

& X8 q* L& ~9 G/ H
在成长之路上* c6 y6 ]5 O3 h9 b

1 S! J' Z- E4 v7 D2 Y

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材,重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

  e- ^% u& U+ E/ t; x: {$ |4 b: s6 \
热爱生活的Lily时常去旅游
5 B: G' Y, W9 s8 p& D; L
: u8 D8 L- J; U2 i* p7 O* d- i

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心,开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足,让人想舔屏

1 m9 b0 w8 I, L0 }: E
一直以来Lily都知道:+ z3 A; a. m+ ^
5 L" t9 }" x3 Q4 c8 _7 A4 i8 b

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说,健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条,也很可不知道,面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗?


: @, M( N! j7 P% o+ Q9 K4 K
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