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最近，有个妹子半裸健身( A7 `$ k, P* L5 J1 P
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在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... 7 j; c! T" q0 e
这位妹子名叫Lily
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; T6 L( q0 {" W0 N* w3 N' `: S7 G（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力 3 P3 ^4 ]0 M0 i6 Y# y
除了颜值能打
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# u# W# i0 w& N9 Y7 S T7 E她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ % e- P. q, i8 Y* X0 D0 u
很多人都羡慕她! t: O1 `( j y% e
3 C2 Q& _ a5 I1 g4 Y9 b4 i拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
+ G" [0 o+ ~- m C( l慢慢的健身成为了* ~0 \, l, G$ {
& y" v) }" k+ `$ t7 I8 t' R她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
# F* |+ l" m0 b1 T7 h" h7 n- }' G她尤为喜爱臀部训练
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. F" P& w6 x* K1 A) y/ ~常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
0 C/ \ z; Z! G- J单边侧腿举6 z. [+ O- K1 K1 \, Y5 @
- \! E5 {3 }! i% i7 v; W收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 1 u7 H$ l* G/ ^0 \ J2 E
除了健身" B4 L- }9 s3 B- y: C8 G
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
1 Q3 t/ l/ m: {9 {: g一字马的路线别具一格0 V; M9 ?: O" C
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
; A% y/ U$ }7 w& k- k0 m1 H偶尔嘴馋的时候
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" E' `- L8 P/ L5 rLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 2 i* J) t% }0 z4 Q5 g* N
在成长之路上0 T) z/ I8 o8 F+ W
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
- Z7 z% U! N0 q, s% W热爱生活的Lily时常去旅游
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 3 m' o6 e* d" P& v# p" G `
一直以来Lily都知道：, @; p/ Q* i( @5 q
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越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ ' C$ Q3 M" ]; Y5 l6 q( m' K4 T
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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