* r& B7 G u. e$ g8 H, Q" x: k最近，有个妹子半裸健身5 C7 P& Y* c# N
! b2 z) H W" g r) `. R在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... / K/ m1 N$ o! C. L. e
这位妹子名叫Lily9 s4 L# m, s* ~$ ?
' H8 O% K* l2 |. v; c（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
7 K5 \$ a: i; W* k) D6 s除了颜值能打
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7 J; x3 x( P, y5 T% U她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
# _" J( i' `' k5 }2 Q' d4 j( G3 ?很多人都羡慕她1 {; W1 s2 h' s
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拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 & G' l" d# Y5 i" j, h: _
慢慢的健身成为了
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) ^% }" {+ e$ w/ J" v5 w她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 4 v% t, o( h4 N6 x9 A. `& A
她尤为喜爱臀部训练, N/ i( N& R- {; F3 J8 j
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
" B$ X3 Q* H% `6 ], N# _3 w2 f单边侧腿举
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4 x2 u0 U, f. ^6 p7 F3 k收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
% Z6 s' x" f$ m& o, _除了健身' ^1 ^2 B1 O x
2 L4 ]( ^, K+ f) d: CLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 : T& h6 j0 `5 `" U
一字马的路线别具一格
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 4 \! T6 R. y s8 r& A) T7 }6 x
偶尔嘴馋的时候5 `1 _5 t( f8 x5 r% L+ r5 \9 C% o
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 % o- p$ U; O; s& Q' b+ {
在成长之路上/ B# q. n# H) _# G& H3 c+ D
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
. T5 j. b! [3 {/ _热爱生活的Lily时常去旅游
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
5 L- Q7 o3 E! K1 Q$ V" c$ ]6 `一直以来Lily都知道：' V! ~# w" k7 y9 g
8 k P- j: r( ?8 \4 s) D1 J( a) T越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ + e$ o' @5 i+ F! w( k6 u& l) @( Y
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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