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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始,当然,这并不意味着皮肤会“一夜变老”,只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可,选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。. Y% X7 Z% Y3 Z8 A0 `( i3 g* ]% l
1,黄瓜
5 y1 d% {7 N; v/ r' n 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一,它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C,被称为顶级护肤的纯天然食品。/ y& ~, I2 r+ ~ Q8 [4 @
2,甜辣椒& u [- ]8 R: Z& J3 l
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外,甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是,千万不可加热烹制甜辣椒,否则会破坏其中大量的营养成分。+ V! z" C" V" `1 O5 |7 a* ~
3,甘蓝
% r: ?! Z# M# J4 ?, z0 D 甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸,是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。- s2 p' j# x7 d0 y+ c* @
4,鳄梨% R0 D( E' N$ M7 a
鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E,其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨,或者用鳄梨做面膜,要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
u' Y7 h# J) C/ t) E 5,鸡蛋, y. g9 m% B8 b. ^* K& Q
吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸,它能帮助肌肤修复,保持湿润和弹性。(实习编译:杨毅 审稿:翟潞曼); Z0 \- ~9 y; O. Q4 `3 [& `5 o
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