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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始，当然，这并不意味着皮肤会“一夜变老”，只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。3 y. f6 @( s4 s: @9 @" b6 M( ^
1，黄瓜
0 `+ G( f3 H( ~0 X g7 H 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。
9 e! K; y, L& e, I j, B4 I$ w 2，甜辣椒: ?" F7 W% B" \/ e7 z, r4 @( S% e
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。
& K8 K! g& N! c& D D7 T 3，甘蓝$ L f% }/ `: f( R! H
甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
( i9 k- o, H# H2 U0 t8 X7 y 4，鳄梨
5 S& q4 W% `8 T9 L- X 鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
8 z" [$ x" }$ T% A* l6 ~ 5，鸡蛋- f4 c( @* c1 U) c
吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。(实习编译：杨毅 审稿：翟潞曼)+ m, j( ^5 c% W8 U
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发表于 2014-12-1 15:17:44
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