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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始，当然，这并不意味着皮肤会“一夜变老”，只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可，选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。
0 R# I v+ W7 r) j' f9 n7 \ 1，黄瓜
# W* A3 z" J; U1 _& O6 E 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。9 x& I" N1 q7 x
2，甜辣椒: h# A3 g, A5 A3 Q& k
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。6 |+ C; x7 d5 H* y% Z' h/ U4 G1 n
3，甘蓝
; D6 G ~7 b5 T1 |4 m( Z: @ 甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
! H+ o& \; v2 l( E+ r6 ~+ ]% r% D 4，鳄梨# s6 M" |: B" P8 x
鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
& b. k. h3 T% V$ R: |1 I 5，鸡蛋0 u) U9 c' j( u& a; Y. I
吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。(实习编译：杨毅 审稿：翟潞曼)
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发表于 2014-12-1 15:17:44
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