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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!9 ~7 p7 X1 R8 R
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+ y' Q' z R- h' D& O6 R1 {瘦身食谱— 火龙果糯米糕* _* b+ }9 i7 G: }+ n5 K
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4 J- l' v4 J/ X1 U$ c 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。! k$ T) {9 r c+ z( X* E
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做法：
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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& u1 P+ P2 H" o. U# e0 F- ?$ J. z 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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: Q9 C8 f9 S" [% }- d+ K 做法：
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;) I4 H6 a! I+ ~8 A$ g' V
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 + K0 ^ q, @& R# ?
- a2 e7 Z3 z9 [$ O, I& a& y* ~ 瘦身食谱三 火龙果西米捞
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1 b1 D( ` E$ O" h9 Q3 A3 @ 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量& n$ l; i, r9 Z" l n( c5 s7 G
9 X% s1 L2 O5 d4 N: h 做法：7 B" z8 o4 R" ~' s, n! [+ f% \7 N
$ c2 e4 h6 a# |# @9 Z5 V- ^8 @ 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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* l- \0 t' S2 ^! K4 i e) m 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;: x+ C! A. }0 z8 T8 v5 o
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3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。+ s- o. U1 g" h* l4 C0 Y
. O6 l$ A1 W% r# J 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量% Q+ l) F: H; F/ P6 c% z
, ?% u" y+ f" r# f1 ] 做法：1 p0 C& i! Y. t G; ~
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;% { A0 `" P+ W8 A( k |- D1 x3 k
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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% h& A. B; E) S 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;8 Q0 @5 K% G6 I# X! T1 ]# U
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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