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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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; V/ x. N- ^4 E瘦身食谱— 火龙果糯米糕& N" ? _4 A, e: \/ a" W5 T
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; O7 \% I" M5 [7 A2 O2 {8 V 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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o% ^ y! Q5 v5 f* i4 J i 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;% X: T& T- ^/ ?% X# \& U
1 q0 w& G# a/ @$ G; h2 o1 M& m 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;$ K. {: `* X+ [0 C
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。) a, t, ~7 `" z6 z, ^
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瘦身食谱二 火龙果沙拉& O2 g% I7 B) R W
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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; j9 V) m# ^, n( [2 d' c6 R 做法：& L0 I5 N5 a8 Y" J
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;
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! `. @) Y' z2 h) B1 h 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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0 K* M T& V, r2 z 瘦身食谱三 火龙果西米捞8 ?8 y6 g" p8 c5 H* k- F% \/ z
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量# f% L0 j) u; i* B6 H" Q' U
* X" Y. v; ~7 N% L5 D# M 做法：8 m4 Z# }! Z/ U; i* U% \8 w3 y% j
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;+ j& B- [: T6 y7 @% r
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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' J, c6 ]6 G7 f 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。6 f J- K) d& V! }6 C* }: K
9 `) x5 z& W! `9 r! V! }7 Y 瘦身食谱四 火龙果甜汤
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' u" A8 k/ U7 F% a; w `2 c 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量, [0 V+ W* m4 S7 B+ a- X1 ^8 E
) f" C6 {' g; q( v5 O 做法： f- K: F! b" x, |
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;, k( p9 J$ o8 {3 W
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;* Y t. b% U4 \* V; p! e
! S- d3 v4 K/ K 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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