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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
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瘦身食谱— 火龙果糯米糕
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& Z& x7 L* ]7 Z9 t 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。/ K1 d" ~' u. Q X" w; U
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做法：! t2 X+ N) O9 y0 H3 `1 V
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1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;& c7 x" c, I/ @+ U
! h" f4 c, Y* t; e$ L9 U1 n) w 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
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4 | E: X- B! h 2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。# T5 K' E9 F0 z' G
5 M% ~1 ?; |6 N a+ R! y6 l n 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。& F1 }: T6 c6 }+ ?
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做法：
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! G/ P) N9 D) R! s7 V" s 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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- n3 _/ p8 G2 |# ^% e5 h 2、把橙汁淋入火龙果四周;
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* Z1 x( w" n2 y* } 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 " o8 M3 c9 ?3 c
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瘦身食谱三 火龙果西米捞' F- Q. D% r# ^6 M# q) m" x5 b
# {7 E' K; H! n" A6 M5 A 材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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! ?0 _. X; v7 R; a& ~ q: V 做法：; [# ?! m& D. S' i/ z
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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$ x7 \3 G) J# [$ Q8 b: @ 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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瘦身食谱四 火龙果甜汤2 ]1 x- y' Z: Y
( y" W% x+ ?/ g) l/ I% t8 V 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：8 s) F- C7 l- {; T7 I: D, f* l
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;6 o: e; g- H! ~* x/ }" e, y
4 _+ E9 y1 w7 r o 2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; a& s. e7 [1 A% O4 {" }
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 " F' X' k- K9 C2 T6 [/ ~8 V. `
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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