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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!7 G+ q. g5 ~$ Q& j* H' c* k9 m
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: p2 |) m8 z: z& A( p' K& r瘦身食谱— 火龙果糯米糕# J( `+ F1 Z9 H" Q
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$ j: p& }3 j0 H8 V 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：
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9 F+ W/ l W/ d& V6 @% P O 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
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2、乌梅去核、青瓜去皮切块;2 A6 u. s) d, e, [% o7 R
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
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8 C% J' t; ~+ f$ ~ 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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, ?/ R1 G, x2 y7 F' v# _, q 做法：5 B* H) C1 G& H, B4 e# i2 v% G
; `0 j0 J$ E$ v8 O9 o 1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;5 W/ f& k0 V9 ]! e/ x2 H; J+ Y. X
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2、把橙汁淋入火龙果四周;8 N2 H2 ~# @2 o( v% j `; Y
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3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 % o( ?1 M; Q1 r; s, V S, g' g2 ?
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瘦身食谱三 火龙果西米捞% S2 A5 E' `$ O
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量( [1 N; e: ?! s0 g6 O5 f1 h' \
7 j& { d! b0 A) y6 ~ 做法：
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6 Q: V/ T# [, q 1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;0 G6 n% U# y; P1 b6 d
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2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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' W \( @" s8 p* j1 ] 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。) }$ q# t7 }1 J3 O2 H
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瘦身食谱四 火龙果甜汤, f1 y$ w% K% o v
# E% O0 {% D6 m 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
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做法：
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1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;4 E$ @6 p6 Y* L. G! w% N
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3、雪梨去皮去核后切成粒;
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* {1 ]/ e) M# e8 e# j 4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;% p/ [( y9 p' E0 v
* H4 H+ P* i! a 5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 ! Z9 P! ]8 ~& h( b' Z
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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