火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!   e" q9 Z9 N' N2 e3 k& k& B　　 , a5 _* }2 E0 Y& I瘦身食谱— 火龙果糯米糕 1 G* k+ F% @- W ! T* x& y2 D  g' u　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 　　做法： 8 x2 |$ A; \6 _5 Q; Z 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; # A+ L8 t2 i' U& B, M) E　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; 4 q! E7 B4 J2 J5 V8 N6 [2 \* Z5 A 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 * L- B( x/ x8 B( f' ]/ Z; w& b - X+ ]' S% }4 G1 i: ~　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 4 n/ x1 U& U/ S1 G& j　　做法： ( O8 X$ _+ `. E# f2 }　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; * a8 \2 H' Z1 v* @* ]' Z" Z" [ 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; * K% q% H( p% s$ @ % j0 q5 B( A* s! t　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 1 q! w* R; y% G3 s6 n 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 ' b' Y+ s+ u- j3 C& ~! w2 X 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 　　做法： ! ~" x( j2 \% E  N* ~7 S$ M& m+ n- U6 R　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; ; Y+ F8 A* Q( A　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; / w1 m" ~0 {. |3 u5 G2 ~& m! e * E) J' o- A. d1 e( l7 u( }　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 ) a. T2 @+ L( W1 j) n & @2 I, ?$ w" i- I/ O. t1 |　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 1 t: ^* S7 g5 w4 _) [; u# t' F　　做法： 4 `/ ]2 X9 m4 a! h　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 0 Q( a4 q( p' `5 h$ a; v3 L8 @* g 　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; ) j/ g" `2 ]2 X! u# s  c( P( i 　　3、雪梨去皮去核后切成粒; 7 \( d3 ?5 @8 e $ ?; |$ B. |' m　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; % m1 c  B4 g4 [3 F! s( M 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。