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【 宝宝缺钙十大表现 】 " i/ w9 l# ~7 v" o& |7 p: K
1、无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹不止，醒后哭闹难入睡； " _ O0 o3 u. @1 N) {
2、精神状况不佳，或者容易无缘无故暴怒烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼；
6 \% s3 s" u) x( f' F8 H3、身体出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈；
3 C9 A/ I8 p( D3 E8 P$ {4、长牙速度缓慢，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落；
" v! z4 w+ }9 l; Z5 a5、头盖骨闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；
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0 V5 p; V3 k8 Q/ s2 c6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎； & j% U, t- L, C0 w1 p$ [
7、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降； 3 z2 b$ c6 B/ E: U2 j
8、骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折；
8 c* y$ M2 P( s: _9、湿疹反复发作，常见于头顶、颜面、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕后及背部多流汗； - J0 D. [$ o( |
10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。 % j w& L+ x/ `; O# e* o2 A8 x( H
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【天天补钙为何还“缺钙”？ 】
5 d$ b; S `6 L" M5 J5 z5 n天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。
0 k# b+ _8 j3 V- h9 _其实，维生素D是钙元素吸收利用的好搭档，能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。 ! W5 K8 B% G1 [) }/ N
% K; T. J: Q& B3 Y. ?如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙，也很难被身体吸收利用，还会通过肾脏被排出，更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳，冬春季节要注意补充必要的维生素D。 # i. d! I* S8 U& h
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【 如何给宝宝补钙 】
0 |; x+ b2 z& B" z8 B1. 晒太阳 & Z2 E' D( F( ?) N
天气晴朗时，多抱宝宝到户外晒太阳，这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为，紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过，晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。
! g) W6 c& W9 }- c) I O' u1 x2. 补钙剂 9 N/ I/ G* r$ D& y
如果在冬天、或连续阴雨天气，遇到不适合外出的季节，可以根据医嘱，额外补充适量的钙剂，以满足身体需要，尤其是住北方地区的宝宝。
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, F9 q0 e* }$ z3. 补充维生素D
, E$ @! n; e+ F8 g1 q- q家长也宝宝补钙剂的同时，千万别忘记补充维生素D，因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。 5 G- @+ R7 Y) k# f* ~
) N1 @4 L. [' d! C4. 食补
- a* H. V* Z$ S* m2 M6 v1 W* `通过各种食物来补钙，不仅给宝宝补钙了，也补充了其他营养素。平时，家长多给宝宝吃一些富含钙的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等。 ! y1 A. O1 m" H
5. 母乳是宝宝最理想的食品 7 \" Y4 p# H" F
每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4:1，这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病，因此，妈妈要坚持母乳喂养。
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, `! _( t+ g* H% E1 d9 L/ I6 q【 补钙注意事项 】 3 b; o: {6 N) [; L0 t# r
1、摄入过量的钙，会影响其他微量元素的吸收 ; I5 P' I& F* ~
婴儿处于快速生长期，对钙的需求量大，当食物不能满足需求时有必要补钙。
/ D1 a- o# o, z* l但是没有依据地补钙，误用或滥用钙制剂，不但不能促进骨骼生长发育，反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状，甚至可能出现结石。
3 m4 V, g# t6 ]. c. X* O尤其需要注意的是，过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。 % [/ |+ ?; s: ^2 v) l- R
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2、4个月以下的婴儿，母乳即可满足其对钙的需求
1 _+ {5 O. ]% c- A8 b4个月以下的婴儿，完全可以通过母乳获得足够的钙，一般无需再使用补钙产品。
) A k; e9 y$ N% U: r5-6个月的婴儿，可以给予一些钙含量比较高的辅食，如豆制品、奶制品等来补充钙。 , v# Z4 i) {& M. c# Q* i! `
1岁左右的孩子，只要保证每天奶量在800毫升，就可以提供其生长发育所需的钙了。 7 U: ^, m( W# J- R8 E' x
如婴儿不食用母乳（以配方奶或牛奶代替），可以尊医嘱选择适当的补钙产品。 8 H6 k; @7 L- g+ z( X
3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康 4 g4 i* L" G/ `4 A- y, y8 \
科学饮食以均衡营养，合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。
' N3 ?! c% W; o/ Q/ d2 x对于缺钙不明显的儿童来说，食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物，多做室外运动，接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。 4 s& S' p) n k4 g( w) Z
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4、关注食物对钙吸收的影响
/ n# C5 x- Q9 B! F. {/ p有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外，所以高蛋白的食物会影响补钙效果。
. [1 t$ w" V: t! U+ U6 |6 r0 d( o+ f另一方面，维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率，补钙同时应注意补充上述维生素及微量元素铁、锌。
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发表于 2023-4-8 15:13:33
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