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---宝宝不爱吃饭，是需要补锌么？ - v. K* |9 {, M; R; ^$ }
---别人家的宝宝都比我家壮，是缺锌么？ 3 h- a5 c. ]! l9 `, C
---孩子头发黄黄的，要不要补锌？ ' {6 e: A- K) u
一句“孩子不吃饭，补锌是关键”的广告语，让宝妈宝爸们开始关注补锌。锌确实是宝宝生长发育中的必须元素。
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可究竟应该怎么怎么补锌？什么情况下应该补锌？一次和宝妈宝爸们说清楚。 0 f; I: r; \, S$ T/ E4 }6 H& {; `4 v
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- N( U% }8 V* T6个月后开始需要注意补锌
2 f( f) f. p# M) m3 \" u锌是人体内不可缺少的微量元素之一，参与生长激素和生长物质的合成与分泌。 5 Y) M" O7 g6 K: |- W! I* O: i
具有促进骨骼和主要器官的生长发育、维持正常食欲、提高免疫力、加快伤口愈合和视觉发育等诸多作用。 " @. @! X% n# Q0 t* a: W. |
对于6个月以内的宝宝来说，母乳或配方奶粉中含有足够的锌元素，在这个年龄段会出现锌缺乏的概率非常低。 7 l# E7 l# B4 ~( f/ S' ]' J/ ^& g
+ Q T6 B0 T' |数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》 # I( R" Z+ G5 ~4 F: b
而6个月之后，宝宝开始快速发育，对各种营养需求开始增加，需要开始添加辅食，加强营养。
: c% s3 j+ j) I( V9 S6 C( [' y1 _' K尤其母乳喂养的宝宝需要格外注意，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。
4 Y8 o! E$ j. O* V: E《中国居民膳食指南（2016）》建议：7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加辅食中获得。
& k+ \3 {( F+ a' R4 o! k美国的《膳食参考摄入量：营养需求的基本指南》中也指出，7个月开始宝宝从母乳中摄取的锌每天只有约0.5毫克，其余的锌需要从辅食中获取。
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所以，从第7个月开始需要开始添加辅食，以保证营养的摄入。
, t/ @ U4 S$ o1 u8 B+ x% V如果宝宝辅食添加不那么顺利，则可能会有缺锌的风险。 % n/ g& k- b# P$ f% Z! j& @ O
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爱生病、挑食、不长个都可能是缺锌
! T1 \0 |; r) I7 _! C5 _ q当宝宝轻度缺乏锌时，不会有很明显的症状，宝妈宝爸也很难发现。
. Q9 h) D$ y! Z9 e3 p# K* z/ p而当问题严重时，宝宝就会出现易出皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现：
/ e+ A: f4 M8 P {& P* p% M1 Z, ?1、食欲减退、挑食、厌食
( V( T* G. @ p3 V$ m3 v4 K" w) H$ R严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。 0 {9 T* f# ?' {, }3 W; V+ n
锌是构成唾液蛋白的重要成分，如果缺锌会导致味觉功能减退，宝宝会出现挑食或厌食不爱吃饭的问题。 3 s. t+ j1 U# l4 f! \( q5 c% A
长期下来会导致孩子所需的营养元素得不到供应，导致营养不良。
) v0 h! Q2 h" a% o2、生长发育缓慢
4 O w+ I3 c) `! q) @- ~长期缺锌，会让骨骼细胞分裂生长就会缓慢，妨碍生长激素和性激素的功能。导致生产发育受到影响。
+ c0 S+ T5 S; k宝宝发育慢、长不高，很多家长觉得是因为缺钙，其实也可能缺锌。 8 g8 o7 ]% X; V3 Q$ U( e' Q' _
3、注意力不集中，反应能力差 3 Q. W: W2 h( M' G! _# _2 H3 q. X
据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，反应能力差，学习成绩不好。
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; }& E1 e7 h$ I4 f3 L+ S4、出现皮疹，或经常口腔溃疡
! p, C9 g4 ^; a3 ^+ l) |缺锌会影响皮肤黏膜的正常功能，皮疹、反复口腔溃疡，创伤愈合延迟等，都有可能是缺锌的表现。
) o& @1 P% r/ v3 @5、免疫力下降，经常生病感冒
/ f& e# p: [7 w7 \# Z/ _* _" i$ @人的免疫系统是一个打的防御系统，能够抵御各种细菌病毒感染。 ' M5 E2 h* ^( `# a! S" @9 }, `1 w
如果身体长时间缺锌，免疫系统功能下降，宝宝就会体弱多病，经常感冒、发烧、腹泻。 # T& D b& j w& `8 i" t1 v- x5 j; `
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; @6 [! H; P6 _0 u: g如何科学的补锌
2 g* E5 f" h( J* G锌元素在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。 3 [" j/ X( i& K: v! ?, v
" Y9 e6 k/ ?$ I3 i* w4 U据测定，动物性食物能够提高锌在人体内的利用率，动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。
9 Z1 s( p* D' W, r: s/ R6个月后的宝宝，应该适量添加这些辅食，以保证营养的足够。 + q5 p2 J( T, P1 K3 e/ Q
更大一些的宝宝，要从小让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，可以有效预防缺锌。
8 [9 G1 w# p, U4 U0 Y2 G如果宝宝在添加辅食期间不顺利，或大一些的宝宝挑食、偏食严重，都可能有缺锌的风险。 2 e" \1 ]3 e: i" C* y
此时宝妈宝爸可以考虑给宝宝，适量服用纽乐曼富锌营养素，来保证营养。 ; R, t2 ^' y t
纽乐曼富锌营养素，采用的葡萄糖酸锌、甘氨酸锌，对宝宝的肠胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg锌，每天1-2毫升，满足宝宝生长需求。 # B7 V5 W" p- f
+ z- H+ b* B" h( H9 W! |2 L5 A6月龄左右咀嚼功能还未发育完善的宝宝，使用纽乐曼富锌营养素更合适。此外，如果需要补充锌+铁的话，建议先补锌，锌不仅能改善食欲，还能帮助改善缺铁的情况。
. K; ?$ a b9 Y% A( ]( A1 s同时，宝妈宝爸还要注意，减少宝宝糖分的过多摄入，以免影响锌的吸收。
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发表于 2023-2-14 14:46:01
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