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如果说养生分淡旺季的话
9 e; [. Y; L! ^' @7 V6 [那春天绝对是养肝的“旺季” ' b k1 u9 x/ s% \) j
最近身边好多小朋友：
: _% l9 B: D( g: L额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
6 {) ]; S& \0 R: a/ E) s立春过后，人体阳气回升
" E7 W, |3 V, t( `7 T; j熬夜、吃辛辣燥热的食物
% ^6 l* n w3 l4 l) K3 T8 u8 T会有一些类似“上火”的症状
/ X4 v! Y/ b: O8 x8 @) z5 Z' K! u4 y: {这就是中医讲的“肝火旺盛”。
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, v, h5 U5 _& n! b* ?5 R+ b中医五行学言： 8 d9 E: k5 n. K( B |
春天属木，应人体五脏之肝 $ h9 s3 r O: R
故春气通肝 ' O. u4 P3 @2 ~/ I
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生 ' a1 g4 a* x5 O+ t+ F% D
眼睛也与肝脏大有关系 7 q/ \/ i: Z3 q! ?4 V
所有肝工作、肝学习
6 Q: _( R7 n: Y6 q% z& g( ?肝游戏、平日里频繁用眼的人 + A, s# p* e: r
注意啦！
/ T/ a) N2 z1 T; j此时正是养肝护眼的 % C3 g+ ]" ]! j
最好时机哦！ 5 x4 H. j* P( ^& c" P: V5 d
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为什么春季养肝最妙？ 0 j6 m8 E. w" F) c% A! |6 i/ y( }
1.肝脏是与春季相应的 # F) U5 N- x( e" a: b
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。
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2.肝脏在春季时功能是最为活跃 2 I. W* y7 n! E" ?/ R d
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
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肝与眼睛有什么关系？
+ a p% x' a' G0 l1 h/ g7 Q& {! {+ v中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
1 C. Z- Y6 f. @/ Z8 M《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。 & z% ]2 H, n4 C
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。
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日常养肝小妙招
$ f H3 Z R7 [! G. J+ T; g3 _) e1 W: `以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
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3 E" n b2 Z( F; z! L4 s# X特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！ ' u. S, M4 F% R( Z& r3 E ~# f
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！ 2 B* D: b5 _- Z2 S3 `) R
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02. 舒展四肢 ; Y+ d ?4 h' W* [6 I7 c4 s( A
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。 1 u& }3 a7 R' x; _7 }) p+ l6 ?
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
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03. 按揉“四白穴” - X+ n( {8 r; r- U+ x1 \
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
7 ~) d/ L4 q/ V+ ?% s3 p/ r四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。 . u1 v' S% O5 ]
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另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
3 j: v- B" c1 |6 I% w) f5 ~! Y6 T' ?. r04. 运动
+ x3 o+ Y4 {* E2 z: Z) U$ A运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。 0 ~4 Q: F' ~0 E3 c% a& u& i
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 + P* u6 R6 T; Q( g" l8 B, v
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发表于 2023-2-8 15:29:05
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