|
假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
- B+ j, ^' ^: s2 @7 p- R- o6 I$ X% }: I! J ~* |! w1 s+ X
临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 2 D, ?( O# ~/ ] ^0 t
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？ x# N6 `3 O2 k' m( d$ k- I
NO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ + @. |" _# f2 n6 g" P4 ]2 ~3 m$ b
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
3 ?; r1 K- Y$ z# j0 g如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低；
: T/ q7 n- B% [7 \7 b
3 h# B2 t% }3 ?3 k9 I( J! a% U视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 6 `- M' {6 U2 j9 e* W! I
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” 1 p6 @! `5 P- I; j
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！
. _6 K7 e1 I, A$ J% ^' T2 y事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。
]$ l Q- ~3 Q/ c( V1 Q3 a, Y% l$ V l5 A. s$ d
但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
+ |2 N$ v C' j近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 . f" f/ j+ ^( l ~( Z' k! ^; q
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 / u- _1 \0 x* X: j
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 ! N) v4 @7 H7 C0 S! h4 |+ n2 `
★ 1. 增加户外活动和锻炼
6 g* t4 ]+ _$ i, ^! q7 v, w建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
$ Z/ Z, [% |, X# G1 G5 {) r( j当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 5 V" F9 o1 ]; c3 K+ G
★ 2. 控制电子产品使用 / J+ q d7 R6 Q9 O) g
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
, A4 z3 |9 L- Y2 y* U p" ]1 V/ Y9 D4 f) m7 D
★ 3.培养健康生活习惯
: o2 L5 Q9 H! {居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 5 T% M4 n4 ^( I) x7 b
+ |" k" m) D! A( w
确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
7 M3 J/ P# S# P3 P: W, h# Q★ 4. 保障眼部营养 5 }' X, U' a5 Y; s1 K
让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 , w9 i+ ^9 f2 H' x1 z' ?6 c
# m- u5 o1 H' n: t, u
一旦出现歪头
- x' B: I: h E ]! F5 E眯眼看东西的症状
+ z, s; y# P6 v9 i. D' b一定尽快带孩子到正规的
, Q7 R$ G) v! X视光机构检查
9 n% H1 \( _/ h" F, Q& _以免近视加深更快
+ d3 k* u! Q% ~% P+ w* A" {% O' R! b | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2022-8-18 15:14:53
新浪微博
QQ空间