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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。 8 p( m" y6 t) [% N1 v. B" t
+ v; ], w! l( |5 s+ |7 @; g6 [' z临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。 & S+ z/ c6 X6 |4 t' S, b: s9 `
新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
( }& ]4 E9 M1 H+ @+ M$ }# C( V6 wNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ * h" c6 j* I6 i: G
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。 , G3 M% x& M E9 F) @' Q
如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； : Y- V1 I4 Y& E
* b! A/ `$ @! h$ ?+ |- N视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 6 @ N3 p7 A: A e
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶”
0 r+ b% c" w- ^) V0 m暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ 7 m$ H! X; n! D3 `5 U
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 ! ^1 j( f6 J) t9 [+ V& y6 y
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但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
/ r _ P- I- f, i3 Y近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。
2 `0 h, Q) j; r9 H+ ?5 z: @$ ?眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 ( m0 |' L6 H6 O1 D% G1 j K
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳
1 _7 C# J6 V: L2 k' x★ 1. 增加户外活动和锻炼 7 m! d2 a% j/ Y8 X5 W& w/ b8 I9 q
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。
# a c" |5 V$ _8 D% z0 J6 K当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。
6 P; K7 ^2 Y+ @- L★ 2. 控制电子产品使用 7 t2 ^! r: V0 u4 X
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。
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0 N1 E* L$ K! y! }9 Q; ?★ 3.培养健康生活习惯
2 C$ M, q& m! `7 J9 h7 A居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。 4 Z) e `5 T! R0 x
5 O" A# \( |+ P/ ?确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
8 i9 t8 {& P7 B% p★ 4. 保障眼部营养
' r8 A6 F2 i! E让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。
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一旦出现歪头
% D/ U8 [7 }6 C* b眯眼看东西的症状
( t) d9 f- H" _3 b4 R5 Z" L一定尽快带孩子到正规的
, R/ E @# v1 Y6 N视光机构检查
$ P- l- y5 i7 n& T以免近视加深更快 ) {; ?9 T9 t9 v- S6 s
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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