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假期学生进入放飞自我状态：看电视、打游戏、玩电脑……这使得学生每天在家用眼时间大大增加。
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: h7 T: |) |$ [$ X2 `临近开学，很多家长除了操心学生的上课问题，也开始担心学生的用眼问题。
, s& Y- U3 A/ J& E8 H- m新学期学生视力下降了吗？看得清楚黑板吗？要跟老师申请调整座位吗？
% o5 ?" p* w0 D8 jNO.1 良好的视力对于开学后有多大影响？ - G0 d/ V2 _1 u' ~
学生获得学习信息的来源80～90%以上是通过视觉，视力不良必然影响学生的学习成绩。因此很多家长都非常重视学生视力情况。
0 V4 R3 h' I6 J8 e( N如果近视的话，会造成看黑板困难，课堂学习效率低； 5 P# a$ m7 x, N# \4 c
7 X( t: }9 W' a) F/ N0 M视力疲劳也会产生许多问题，视力疲劳会让学生无法持久学习，长期看电子小说后眼胀、酸疼、头胀，重者出现失眠、健忘神经衰弱的症状，从而严重影响学习。 , G3 J' |: X/ n
NO.2 孩子视力下降快，过度用眼是“元凶” 8 r2 Y1 y+ ~( m& `" Y: F- H/ h
暑假的时候，不少学生放飞自我，凌晨1点还在被窝里玩手机 ，刷完视频、打完王者还要再来一盘吃鸡，白天不起，晚上不睡，最后只能眼干眼涩，迎风流泪！ % {; r- V# s& f; ]7 k# P+ C
事实上，在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜。每次眨眼后，都能将泪液均匀地涂在眼睛表面，这样可以保持眼睛的湿润和舒服。 2 ^0 S, f3 r( {+ W: o- [
* A' C, h' B+ n但如果长时间用电脑或看书、写作业，眨眼又比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。
& b# Z8 O+ [5 i3 Y6 p& M近视就是长期反复的视力疲劳导致的,因此，一旦发现视力疲劳，要及时干预。 1 c, z1 C) Y: M3 U
眼睛的重要性大家都知道，当你出现了视力疲劳的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。 ) r- f5 E; x# w9 k$ u
NO.3 改善用眼习惯，减少眼疲劳 % W( X4 c' ~! X8 G
★ 1. 增加户外活动和锻炼 3 C' l d* [4 P, P% V
建议每天坚持至少有2小时以上的户外活动，每周共计至少14小时。不仅能预防近视，还能放松心情，强身健体。 + {$ I9 S6 J. [3 B2 X
当然，炎热的夏季需要注意防暑。尽量避免11点~15点高温外出，在做好防护措施的同时，尽情“目”浴阳光。 8 m# ?: v' P- \% ]$ v0 I# C! P' W, R- X. a
★ 2. 控制电子产品使用 4 V) {! Z7 Q' D4 j1 T% Z6 k2 ?: O
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。学龄前儿童更要少接触电子产品，3岁以下尽量不使用。家长要加强监督并以身作则，带头不做“低头族”。 $ P3 h- @' y5 a" [" E: ]; U% y
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★ 3.培养健康生活习惯
# M% J2 P. R% N3 g居家学习时要保持正确读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息远眺10分钟。
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/ y% n. Y6 O. _8 W* F$ j确保充足睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 U$ x, H! Z) j. [1 l9 e
★ 4. 保障眼部营养
: C( H8 |6 Z. A2 I' f ?: [# \6 ]3 D让孩子多吃水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。同时，还可以补充施贝安贝视加营养包+蒲公英菊花，添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子精华，枸杞子、菊花两者配合，一清一补，活化视网膜、促进视力发育。 3 m2 @; Q0 B4 }! m; Y
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一旦出现歪头 2 `7 c/ E; @& h9 `4 f+ m
眯眼看东西的症状
0 v: g2 \5 i, G! Z3 m- y一定尽快带孩子到正规的 ) W" [- ], \7 t+ x) e& m; J, b, i
视光机构检查 # C; Z8 t7 ?& L& K" [, E
以免近视加深更快
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发表于 2022-8-18 15:14:53
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