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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
% R d0 u+ [: q/ C8 W% V# x7 W2 s5 }维生素D的主要来源
, z" O' u+ ?, d* u; h- Q1 N- l' B光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 0 T# V. y T1 v- q9 Q' q7 Q$ ~5 O) _
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。
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% X* t* H6 R6 \$ [0 I宝宝缺乏维生素D的原因
/ {2 X; f# c" I$ `/ _8 E8 G▲阳光照射不足；
E+ T4 y i; M: p4 p6 {/ |▲生长过快； 9 N2 i0 ^5 g2 S2 g8 T
▲肠、肝胆、脏疾病； % x0 Y4 l' H8 H! \$ t
▲维生素D摄入不足；
+ v! b3 ?' G2 M$ p: J+ m3 r* T! {▲多胎、早产、低体重；
' l6 W, g9 |* B3 N9 [▲食用过多谷类食物；
( j" d/ M3 z ~8 @% S+ s▲孕妈主食单一户外活动少。
5 a" [; s7 m/ w# ~' g3 q9 ]维生素D缺乏的危害有哪些？ 8 F/ E; U! O1 H6 w
维生素D缺乏对骨骼的危害
5 ?/ e# k8 F( C7 E/ L1 M, {▲手腕和脚踝肿胀； . e, b2 P! t2 {6 u0 p
▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； # C! [' T: Y' T
▲前额突出（方颅）； % Y$ S5 Q7 W, {8 J1 s# n
▲ 四肢疼痛和骨折； ( W3 s6 H" |) U# N7 F
▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
2 \+ }! x; B; q0 m1 J0 Z3 R' ]" L▲ 宝宝运动发育迟缓；
. W" P$ D) E) I▲ 卤门闭合延迟； 6 o0 f- [: P" |- \/ c& _4 M* Y7 e
▲出牙晚； 5 E% \7 U, F! L) @% R; q, |0 _
▲颅内压增高； - t8 j3 J ?- n% o
▲骨质疏松； $ d" I) o1 V. R' R, Y% s+ ^, x
▲骨折。
# z8 R F% B* c9 L6 j/ H1 J9 i婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 # Q& v. Z: B" _ g
▲早产； 4 a# A5 E; h2 k, b) B) F
▲小于胎龄儿（SGA）； : u) q3 ]1 Z# j6 c
▲新生儿低钙血症； 3 n& U/ f3 v) {1 E9 s0 f- p K
▲婴儿佝偻病和低钙血症。
% z I! \5 K% k5 r& F0 i) Y* {母体维生素D缺乏的危害 ; d: u8 S6 M! W# Q) U1 r
▲ 先兆子痫的风险增加；
! ^& ^, J$ Z" L+ Q# r2 F: p. v▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 9 }! I0 A- ?- W
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； 3 ^) [4 d. R0 ~) X1 ~! A
▲胰岛素抵抗；
; b% }* M9 O$ b1 L2 i▲原发性剖腹产； # Y) @7 P5 m8 \4 y2 b7 B# ~# r
▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
* G5 G, f$ [( f另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。
% T: {% {7 ?/ x, T0 N% {; O缺乏维生素D的表现 * o& O4 t( N- Z" N6 l1 k6 k8 B: m
经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。
" b2 L4 q& U* |1 v4 H1 }, \- I缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 & R( i+ C# M- Y/ z3 t
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宝宝缺乏维生素D早期症状
* S9 Q. q* J1 [4 ^: ?9 O1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等； 0 w. q+ l8 j8 I5 x, i+ k& F
2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形；
. ?$ x7 _1 i5 g3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚； 5 @' J( K- y( P+ x( W9 ], v
4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。
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宝宝缺乏维生素D的预防措施 . G8 ]3 ^, `- M' K W
1、增加户外活动和阳光照射
* D% s' O" c' U" \6 I# c( @. j+ ]多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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2、均衡饮食
5 W7 N9 d0 ]: P/ X9 M1 G" D# ~均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。
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9 `5 W, X; G7 C$ a1 s3、补充纽乐曼维生素D3 0 _; ^8 t: T: c3 n) Q- E7 [( p' _3 E" U
纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
' f+ P$ c; f; T2 E! [% x2 [1 j- H; L3 a维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。
" V9 H- P; ^# O0 `) f& X对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～
F& M4 v" p2 Q; w) u, n& ~. m如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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