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随着日常生活中防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力的降低及含维生素D的天然食物摄入量减少等因素，我国维生素D缺乏现象普遍存在且日益加剧。
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- m p V0 J4 S3 x据调查数据显示，仅14％的人群维生素D水平属于正常。而随着我们国家生活水平的提高，肥胖人群逐年递增，也进一步加剧了我国维生素D缺乏现象的严重程度。
/ D A- L) O, M+ I; Z维生素D的主要来源 5 H& j* U7 T- D, G* }" J
光照、鱼类（尤其是深海鱼）、菇、牛油果等是维生素D食物来源。 % ~ @6 e h7 d) B
有研究发现，我国绝大多数地区维生素D缺乏率高于60％。我国82％的孕妇缺乏维生素D、75％的儿童缺乏维生素D，老年人的缺之率更是高达93％。 9 ^. s2 ?& q: @- S P. U; N
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宝宝缺乏维生素D的原因
1 E% S" X' Y2 F; T$ y▲阳光照射不足；
0 G! v2 u5 w! k4 \- a$ M" b& J▲生长过快；
! X9 f1 h; W ^▲肠、肝胆、脏疾病； ) J+ t+ O) i4 d3 B! Y6 g
▲维生素D摄入不足； 2 q, v; [5 \+ z8 Z
▲多胎、早产、低体重；
- ~8 X' h2 g9 b* t+ p0 L/ j! ^4 A▲食用过多谷类食物；
4 ^7 {' o0 l+ J. ?▲孕妈主食单一户外活动少。 / @& l i" F+ [% y$ o( \1 [) J
维生素D缺乏的危害有哪些？ 6 [, g+ v; S+ y+ d0 M
维生素D缺乏对骨骼的危害
l( D" e. @" c% q3 n6 N% k6 F▲手腕和脚踝肿胀；
6 i' w7 U0 P& w* ?* h▲佝偻病肋串珠（乳头线的侧面，肋骨与肋软骨交界处形成圆形隆起，形似自上而下的串珠）； - |0 w3 s* A3 ]/ U
▲前额突出（方颅）； 7 C5 a8 n. a; L1 N; \8 z
▲ 四肢疼痛和骨折；
. L2 K8 N0 p. z4 }% N▲“乒乓头”（颅骨的软化，通常在头3个月触诊颅骨骨缝时发现）低钙血症-抽搐发作；
2 E! r' \: F7 e3 A# H▲ 宝宝运动发育迟缓；
0 N7 p& s. P5 G2 t# Z* k( F▲ 卤门闭合延迟； ; M G/ q ~; M* [
▲出牙晚； ( ?% W7 J* y: C v2 q0 p
▲颅内压增高；
* |4 E: C, h6 X0 {% C; z▲骨质疏松； $ I9 x; _3 N/ Y
▲骨折。 1 y: F2 ]; y3 A7 ~: q& u3 j- q
婴幼儿缺乏维生素D缺乏的危害 6 |3 \. A+ o/ e
▲早产；
) ` s$ U7 P% p▲小于胎龄儿（SGA）； ) M/ i/ l8 ?) V9 V r
▲新生儿低钙血症； 2 z0 l# \& G# B: q0 ]
▲婴儿佝偻病和低钙血症。 $ d2 L# \ e* F; ^
母体维生素D缺乏的危害 & S7 V+ x- g* d" M* B+ B
▲ 先兆子痫的风险增加； $ e' z7 |! v6 N9 |1 \" Z0 L) O
▲妊娠糖尿病（GDM）风险增加； 0 T2 v$ n8 a6 t$ J* O! O
▲ 增加孕产妇炎症细胞因子产生； 8 [3 k0 P! `) L/ H$ Z
▲胰岛素抵抗；
$ p8 v$ J3 X% S& E8 G6 m i& D▲原发性剖腹产；
t& w$ Y" N4 N+ d▲最近发现，还可能导致孕产妇体重指数（BMI）升高和产后抑郁症的症状。
! c+ ]$ D+ y- c. `: f/ S& `另外维生素D缺乏还与抑郁症、哮喘、高血压、冠心病、中风、关节炎、1型糖尿病、肿瘤的发生有密切的关系。 " V# `. P m- M5 Q' P
缺乏维生素D的表现
H2 N$ |! i) q经常能感受到的“亚健康”，包括乏力、免疫力低，精神不佳、小抽筋等等，都是维生素D不足惹的祸。 ; X1 Y* p, C2 V u+ j
缺乏维生素D会导致：佝偻病、严重影向骨骼和肌肉发育、哮喘、免疫力低下。 3 [7 X4 H& @& D% n1 S$ @) w
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宝宝缺乏维生素D早期症状
$ n9 o3 ^1 }+ L, }$ Y3 e2 y+ J1、夜惊、易哭、多汗、抵抗力差、烦躁不安等；
3 [5 S& a% Z+ n0 H9 Z2、严重时：骨骼发育异常，佝偻病、鸡胸、罗圈腿、X型腿、0型腿等不可逆的骨骼变形； 2 D$ d$ m% z5 H0 ?9 w
3、发育迟缓，坐立行走比健康儿晚；
4 ^) Y# ~* ], ? M4、身体发育受阻，身材矮小，记忆力和理解力受影响。 ) @3 n. C2 H( Z+ k$ c. G5 P
5 O3 n$ D% G$ [2 [ d& x宝宝缺乏维生素D的预防措施
0 {9 V4 s5 O5 E7 D# x* G, G1、增加户外活动和阳光照射 + D3 U$ ^1 c8 E5 B
多晒太阳是0-18岁儿童预防维生素D缺乏很好的一个方法，据科学研究表明，人体所需维生素D将近百分之八十都来自自身合成，因此在阳光充足的天气，最好带着孩子出去晒晒太阳，每天晒日光浴时间为15分钟左右，这样可以起到很好的预防作用。
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0 s8 ]5 {6 \1 ~' q k' F2 B2、均衡饮食 , C1 `8 Z' p7 _* e8 j
均衡饮食，吃富含维生素D的果和肉类，以及喂养方法要正确。喂养方法也是很关键的，其中母乳喂养的效果最好，可以很好的预防维生素D缺乏。等到孩子6个月之后，要及时给孩子添加辅食，保证充足的营养补充，防止孩子挑食偏食。 2 ^- t2 K' r h( u
5 g, W# Z6 |5 e" c, ~' t1 t5 S3、补充纽乐曼维生素D3
! K/ q" q: M1 B( d纽乐曼维生素D3，小小一滴是成长的力量。
0 E6 a# _* H# _& h维生素D3调节肠胃道对钙、磷的吸收，可以促进生长、骨骼的发育。保证每日维生素D的所需，促进肌肉强度及正常发展。
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/ i0 c U/ J& S: |, g纽乐曼VitaminD3滴液是一款维生素 D3 含量特别充足的补充剂。成分纯净，不含人工色素香精、防腐剂添加剂，取自天然健康原材料。 # c2 J: R, J4 v& c
对于特别缺乏维 D 的人群，包括需要补充维生素 D 的 0-3 岁以及3岁以上儿童、成人、孕妇及哺乳期女性，每天一滴就能满足摄入需求了～ 5 S% {2 }3 a. [. E1 H" x
如果宝宝发育正常，没有其他的问题，建议出生15天后在医生的指导下补充维生素D直至2岁，同时加强户外运动，晒晒太阳。
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发表于 2022-8-6 15:52:58
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