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还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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: t- g, K9 j t那大家是否也碰到这样的情况？ , s! C: V ^" ^0 O: J6 e2 B
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或者这样？
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4 V! e! x2 p. f/ A6 Z最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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* {# \) Y8 X% C, p. G3 k% @总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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既然锌这么重要…… 2 {3 s$ E! d; P1 |
1 _9 t8 ?7 g A, q1 d" Y那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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8 y; W! e: K# v) H" \8 h( L7 \每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 ) N6 L" z4 G1 [0 e3 y# p
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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5 y' [* V9 i c* q8 H2 m如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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