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( R# @& B6 u. z, p/ r. ]9 s还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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那大家是否也碰到这样的情况？ ( S5 L1 D5 _3 k, ]+ z: Q
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或者这样？
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+ v0 I9 p* T( ?% `最后可能…… 也想发出这样的疑问
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. L0 P! l3 N0 h$ m0 T1 m" _$ `解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 9 B% V5 E% x' D
+ U4 N8 `' G% C+ t总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 4 T- v+ {0 r: ^ [
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既然锌这么重要……
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8 ~% q) T0 W6 E2 l4 e那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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+ ?& z7 t D f$ y% |; h3 I6 X每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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& U! a# @+ m; W+ b7 z* ^补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 6 Q6 n" s0 M7 J" h; p" }
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食物性来源的锌对于人体会更好吸收 0 ?' x( g3 Z8 ~4 Q$ k0 e! Q5 z1 M
- F: o$ y- J& t! f0 t8 D- A如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 7 _; f% A& o" S* A& D4 Y! S
+ Q; H3 u0 e7 C最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 , D2 ~: F: _* |& ~0 t
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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