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在众多关于微量元素的问题中，我发现，有一个元素非常“狡猾”，常常绕过妈妈们的视线，被忽视掉，它就是铁元素！ * Q8 n7 @ W* ^# q
& o& D4 X% D4 k$ M- U铁元素缺乏是低龄宝宝的常见问题。如果没有把握住正确的时机为宝宝补充铁，就很容易造成缺铁性贫血，进而引发更多的问题。
7 W" M( {2 ^! N4 k/ c所以，今天这篇文章从铁元素入手，来带大家了解下，宝宝缺铁的危害以及如何补充。
8 V( f5 ]2 ]. D; H0 o; d+ j01、缺铁对宝宝有什么影响 + [2 T* O: W. {1 P
人体需要铁来制造血红蛋白，如果铁元素不足，血细胞就会变得小而少。
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如果不积极改善，就会导致缺铁性贫血。《中国0-6岁儿童营养发展报告》中有数据表明，我国2岁以内婴幼儿贫血率达31.1%。 , f) t! E! E" J+ q
这对孩子眼下和今后的发展都有很大影响。
- F: {: w& k7 u) H6 z f% |' j发育里程碑不达标 缺铁会影响宝宝达到各种里程碑的速度，这意味着即使看上去发育尚可，达标也会比别人晚。
" l! r2 D. Q' ]身体和智力发育迟缓 缺铁会导致大脑和其他身体部位(如骨骼肌)的功能退化，容易出现智商较低，运动发育迟缓。
7 m0 _; U7 p) V3 w$ m要知道，婴儿期的铁缺乏，对神经系统发育造成的影响往往是不可逆的。
& q) p5 v6 U' y9 q0 Q2 y免疫功能受损 患有缺铁性贫血的宝宝免疫力也会比较低，持续的低免疫力使婴儿容易感染和患病。 - A- ? D8 A/ o) p2 {- y
02、怎样判断宝宝是否缺铁
4 h2 x/ c- t8 l- b宝宝缺铁很容易被家长忽略。这是因为，轻度/中度缺铁是没有什么症状的。
7 A% \5 N8 V* ~& T* W4 o& q当你发现宝宝有： % b1 H0 e* f$ \& K1 {- d' Q
皮肤苍白（主要包含眼睑、口唇、耳垂和手指等部位）； & f" Q/ H" K# l, \6 q4 z3 g/ m
异食癖（渴望吃墙皮或泥土等非食物）；
2 Y; l5 U% N( C' k易疲倦，精神萎靡、虚弱、暴躁；
4 c4 O, T" l% z. K易患感染性疾病... * E$ t V% r f- z g2 G
这些症状的时候，很可能宝宝缺铁已经相对严重。
w' J% }& F7 G' _3 q4 a当然，我们并不是没有办法提前预知宝宝是否缺铁。
2 U# [6 L4 O6 z! N: C' S宝宝6-12个月体检的时候，通常会通过血常规筛查，来检测是否缺铁。
, M+ b9 f6 @% { H* g) K: ]如果宝宝辅食中食物含铁量少，或者辅食吃的少，还以母乳、配方奶为主，那么就有可能产生缺铁的现象。 * N5 |7 {2 J3 l+ q' k
需要在医生的指导下进行补充。 ) [" ^7 G, u. ^4 t5 E
. h' _4 U+ ^- o/ V% f03、如何让宝宝获取足够的铁
- m! B' K; i2 h+ a) P- j8 k: O7 ?0~6个月 ' B' m0 c% E, \& y
出生后前几个月，除了依靠自身的储备以外，宝宝对铁的摄入主要是从膳食中获得了，也就是母乳/配方奶。
' y* I" ^; F$ ?" l. |虽然，母乳中的乳铁蛋白含量会在妈妈产后不断减少，但是母乳中铁的利用率很高，大约为可用铁的49%。 , N+ R" {1 w8 B: _1 t, H% v8 V- p& b
而且，母乳中还含有高水平的乳糖和维生素C，有助于铁的高效吸收。所以，这个阶段坚持母乳喂养就可以，不用额外补充铁剂。 s2 s8 N# q* N: }9 Z2 x- \8 i
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6个月之后
2 \& }# k5 M0 E5 D" A5 m; b/ a首先，食物中的铁分为两种：
7 r0 s; u4 n4 Q( h2 t$ H血红素铁：主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。 5 ?9 Q& V# U- [+ l K
非血红素铁：主要存在于植物中，比如蔬菜、豆类和谷物类。 - b& \: x1 M% H% t2 B& w6 L9 W5 p# r5 H' y
在最初添加辅食阶段，妈妈们一般都会选择强化铁婴儿米粉，肉类鲜少添加。 9 p% a3 ~( I0 M# V; ?" j+ ~) M+ t
因为很多人都觉得肉类对于宝宝来说会难以消化。
, A8 Q+ P" {( w& ]0 Y; c实际上，美国、加拿大、澳大利亚等权威医疗机构早就发布过相关声明：辅食添加不需要遵循特定的顺序，6个月之后尽快丰富食物的种类。
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6 g" Z C# [; L1 ^+ O+ R. F |等宝宝1岁以后，米粉吃的也少了，就更应该多补充这种含铁量高的天然食物。 , D$ ?1 X, N5 j; c& ]! W* r% S. o8 _
而植物性食物虽然不比动物性食物中的铁元素容易被吸收，但也是补铁的重要渠道。 7 N/ r% u7 J7 R6 U' f3 C4 q' `
所以，最重要的还是要均衡饮食。
+ R b) c! s1 p# f04、早产宝宝怎么补铁 6 `8 E( C# a: [$ g8 T2 y* H
早产宝宝的话，还没有在妈妈体内储备足够的铁元素就降生了。本身的铁元素储备量是不足的。 & p1 J" ?4 T/ Z2 p7 z
再加上如果一半以上的营养来源于母乳的话，就需要在医生的建议下，适当补充铁剂。一直补充到宝宝能够从辅食或者配方奶粉中获取足够的铁。
: U0 v% i* Y4 i" B4 N对此，美国儿科学会的建议是，1月龄起按照2mg/kg的剂量进行铁元素额外的补充。 ( H( D! Z' r% }8 {! J& |' m
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总的来说，把好“喂养关”，是保证宝宝体内铁含量足够最关键的方法。 + [! E" v# E7 D* u) V
但如果，宝宝出现缺铁严重，出现贫血等症状时，一定要去正规医院查血常规看血液中的血红蛋白水平和红细胞形态，按医生的要求补充铁剂，千万不要擅自补充。
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发表于 2022-5-26 16:48:31
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