高考仅剩十天，如何扮好“考生助手”角色？家长必看！

施贝安2020

   高考无疑是每年夏天的热门话题  

2022年

高考将在6月7日-8日进行！

" w0 u( x0 N- ^2 H$ s

. t7 ?! n0 W5 R* M

对很多人来说

高考是一次至关重要的考试

6 w6 p8 o' Z6 y- D& k6 Y

承载着考生们沉甸甸的梦想和希望

也许迈过这座独木桥

6 b. W) f) y) q: z: E, h

便会决定人生轨迹

  U7 E1 c' f% P# B! B  C; |! ^
) g% M7 ~( V1 o% f& @8 a

十二年寒窗苦读

3 k# j, B2 k3 z: A9 [

只为今朝提交一份满意考卷

成为无数考生的坚定信仰——

# |$ n9 e7 j  `! [

   挑灯夜战，只为一战！   

" e! I' J* j) y2 n# q

3 h; N/ G0 u- g6 s

距离高考越来越近

加上疫情带来的影响

( _; N3 e. G, F9 _  k) z6 {

一定程度上会打乱考生的备考节奏

使考生的生理和心理状态

1 U: `  i; v# [* Q3 H

都面临着巨大的挑战

- g1 }! e# u# O

也让家长们倍感紧张、忙前忙后

1 i9 Y, g' ?! u1 y4 v

家有高考生的家人们

不妨从以下两方面

5 e# C4 \! ?- H0 F

帮助考生调整好生理和心理状态

给予他们强大的后盾力量

助他们以最好的状态迎战高考

  P9 i+ D+ B# C  L. f3 y# A

1、合理均衡的营养饮食

6 T/ R9 D6 r( M

备考期间，孩子容易用脑用眼过度，每天所需能量相对高，在饮食方面上，家长们需要注意均衡营养，荤素搭配。

饮食注意事项

饮食不宜过油腻，要以清淡为主

清淡饮食能使头脑冷静，有利于孩子思考。

# h* p3 W1 O% b/ A. ~; D

多吃新鲜蔬果

" T7 K# m" R. j* K4 l, D

既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘。

# p4 u' j& i4 G  X1 d, s

保证充足营养摄入

" C( y* c) z3 n& p' g

通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡，让孩子有充沛精力，应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

4 T% p: Q2 E7 y3 Q4 U2 v

适当吃些补脑健脑的食物

适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。

" S; {9 `& A+ g6 T9 y

DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。

合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择，健脑护眼，提高记忆力，能量续航，为备战高考加分。

9 @% A8 L  b7 a# O

2、积极正确的心理疏导

4 _. s! K, k) s+ y$ n9 q4 s

面临高考升学的压力，不少孩子会出现紧张不安，焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态，做出积极正确的引导。

+ P' c/ M+ Y4 h" k! R

扮好“考生助手”角色   

6 d9 A4 _2 o+ K( I

1、不给孩子施加过多压力

用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子，增加孩子自信心。

2、高考不是衡量人生成功的唯一标准

+ d- a6 Z1 \7 a9 N6 \/ i$ n

考生和家长要理性看待高考，调整好心态，家长要信任、支持孩子，和孩子一起以平和的心态迎接高考。

3、保持良好的沟通

, |6 ^8 F: U6 @2 r5 V4 o  @; X

关注孩子的情绪变化，帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪，合理释放压力。

梦想启航，青春无悔

; P# [* Y4 R) A7 \# U" G3 O! J

在泪水与汗水交织的一年

, V: g5 O& v& b6 N' S$ ?0 k

每一分每一秒都值得珍惜

1 f) U5 J) k2 Z8 |

愿每一个认真拼搏的考生

都能迎接自己的理想人生