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高考仅剩十天,如何扮好“考生助手”角色?家长必看!

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楼主
发表于 2022-5-26 16:38:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
   高考无疑是每年夏天的热门话题  
. [+ W2 g( L' M6 h! M
2022年
) u$ t7 Z1 @: K% I
高考将在6月7日-8日进行!
3 h  z9 L" T' {( o0 x, W

. Y0 Y, K+ ~/ q) }
对很多人来说

" j8 e  e/ X" s& v8 X
高考是一次至关重要的考试
+ i  c: f& y9 A+ V# N1 ^5 v
承载着考生们沉甸甸的梦想和希望
0 u' ]: }- ~" K; s5 s9 f) H
也许迈过这座独木桥

7 F) F% b' [# g2 \. U+ ^
便会决定人生轨迹

3 _9 v8 ]* T4 X7 L7 H+ G+ p) D0 M. I) l/ M! n% u; c
十二年寒窗苦读

0 K- a3 i# y: B. ^
只为今朝提交一份满意考卷

8 s; ~* q' Y' J: B! t  J
成为无数考生的坚定信仰——
/ @* j$ Q$ G' a
   挑灯夜战,只为一战!   
0 `3 p$ L" L, J1 W" h5 z7 M

* q+ A0 V1 e0 W" }+ Q* [+ u
距离高考越来越近

. h  r5 O9 N9 p. p5 c
加上疫情带来的影响

" V1 m1 v# C8 L* p) d% P7 e& R- ]
一定程度上会打乱考生的备考节奏
: p6 \3 ^3 b8 D# c! g4 L9 p
使考生的生理和心理状态
, c8 G* \+ `1 \: e
都面临着巨大的挑战

9 Y* d) y7 ?- ^4 S; a
也让家长们倍感紧张、忙前忙后

5 p  Q$ F2 [4 _8 F$ \9 e! S3 [8 B2 b+ E1 h! @5 ~; [+ `- e' h: ^" B
家有高考生的家人们
6 M6 z7 e! [$ y* }
不妨从以下两方面
* z1 P; m8 G3 `! n7 W) t+ [/ ]; c
帮助考生调整好生理和心理状态
; S- K* @2 b4 c" A# z# U
给予他们强大的后盾力量

# o+ N6 {: g+ U7 N
助他们以最好的状态迎战高考

- a, O; w! E% v. W. E% T2 i
1、合理均衡的营养饮食
& h; S7 S" K; q2 Q* |6 W9 v2 I- G
备考期间,孩子容易用脑用眼过度,每天所需能量相对高,在饮食方面上,家长们需要注意均衡营养,荤素搭配。

/ b) a' s; R8 e/ Y1 T
饮食注意事项
9 C& ]6 {3 z" T$ m/ ]4 X
饮食不宜过油腻,要以清淡为主

+ w+ C- ?( e- r/ S* Y% ^
清淡饮食能使头脑冷静,有利于孩子思考。
8 c% i5 b" e8 _. ~9 x
多吃新鲜蔬果
+ V% p4 F# S* R9 e: [
既能供给丰富营养素及各种维生素和矿物质,又能促进肠蠕动,防止便秘。

: c/ F7 N/ A0 v$ E' j
保证充足营养摄入
7 L  p& c2 t* }# I- n9 c
通过吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物来保证营养均衡,让孩子有充沛精力,应对体力和脑力消耗极大的学习需求。

5 _. W8 b3 u" R6 e

6 l! U9 k) V* C) n; s& j, f& t
适当吃些补脑健脑的食物

; M0 o2 @) b* [
适量进食鱼、虾、贝类、核桃、花生等富含DHA的食物。
$ }4 c3 j, k" r! H! Q3 F+ w8 T
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一,具有显著的增强记忆与思维能力、提高智力等作用。

# p* y/ z6 g7 Q0 ]' F$ a

0 h3 A6 o. j9 _9 j9 [$ [
合理食用纽乐曼DHA藻油能补充眼部营养、健脑益智的营养品也是不错的选择,健脑护眼,提高记忆力,能量续航,为备战高考加分。

) ]: y/ U) N7 z. g4 ^0 y! y2 ]( `
2、积极正确的心理疏导
' N6 j/ Y: p/ Z( G+ {. c( G  `, e
面临高考升学的压力,不少孩子会出现紧张不安,焦虑急躁等不良心理。家长需要帮助考生调整好心态,做出积极正确的引导。

- ~6 k- L+ w& s
扮好“考生助手”角色   

3 x- c6 T# N6 h4 r
1、不给孩子施加过多压力

9 m- W0 w' @' V$ L5 J  @. l
用积极正面的态度多鼓励、关心、陪伴孩子,增加孩子自信心。
  O% k& h' o3 ^0 s, K6 y3 ^+ i
2、高考不是衡量人生成功的唯一标准

% o8 D, d9 a* k. e2 E, b  \/ a
考生和家长要理性看待高考,调整好心态,家长要信任、支持孩子,和孩子一起以平和的心态迎接高考。

- B  f! z0 |3 c6 ^# j+ q5 @9 J; A, `
3、保持良好的沟通

/ l& O" C) A, |
关注孩子的情绪变化,帮助孩子调整焦虑急躁、紧张不安的情绪,合理释放压力。
8 L5 O; D& z- k% h
梦想启航,青春无悔

) Z3 ]  p8 }4 f+ R8 d* e( P+ f
在泪水与汗水交织的一年

$ X4 E4 J7 }5 O5 x5 T
每一分每一秒都值得珍惜
3 \& O1 c0 I: b$ e. `* [) e8 {
愿每一个认真拼搏的考生

/ E: g6 x/ d& _* @+ r, B
都能迎接自己的理想人生
" S, e1 W, x( w0 A
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