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DHA 孕期补还是哺乳期补,妈妈吃还是宝宝吃,真的有差!

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楼主
发表于 2022-4-9 15:46:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
有人说

* p  k- Z/ P: K) t$ |, I7 X. g' H  g
+ A8 K& M* z3 ^: i- {# R) |2 ~
高考前是人生知识量的巅峰
: a; }$ p6 a4 x; J9 w  F

8 H8 ^7 u/ S+ s0 k/ |2 S5 [# M
但对于初为人母的我来说
# h: K0 T; [" N) U1 \& W- z' Q& L

( P5 P$ P& s$ I6 @& W
怀孕后的每一刻都是一轮「高考」

5 L; y% J- @: }. @+ x! k! F6 {- I1 F; ?4 e
从「小白阶段」
/ f9 c9 m/ D3 K3 F* Z( R: ]
& h: a5 J8 i  h. E) l( W+ [' E
还无法准确辨别谣言
0 v- h8 u" a0 \0 ]& L: r& _

# o' c0 E  N% Z! f: n

# J# T& D/ Z: B, k0 K# l! y1 u4 @5 N3 l; G( N1 d
到「学霸阶段」

9 d# a/ n+ ]9 k- a' e3 ^# D7 N8 i( x) m4 \5 C- T2 Y& y+ H
越来越得心应手
2 l0 D$ k' p5 f4 H

. R' U6 @/ _+ P7 P' f
  k+ P  G7 y" `% P+ J+ g

" N9 T% E9 X) j$ u  b
但有时候

5 q4 q$ j7 D& L) N& K0 ~6 U- ]7 `# c. j" ]% }( v4 N5 d1 K/ T
我还是会有一些纠结

5 I+ H9 e" [/ O$ C
4 w. i* c* U2 L
并不是所有营养丰富的食物

3 Q; K/ |# D) u1 s; k4 g
) Q4 S. f" t! c: ]
都适合我的口味

9 v9 c* {3 @2 b; f1 W
! H  R, x) g* U$ k4 d
& D, {/ }% r' `6 T2 w; C. n+ R7 s
' V$ U8 T! P- q) |$ d$ Y" P2 ~
不知道屏幕外的你
& e* o! r  _0 F; k' k

0 d# v& e9 a& Q2 w! t& r
有没有和我同样的困惑呢?
) C, ?/ T) z" S

' ?& x+ ~4 g% s6 x, i
一起来听听医生怎么说吧!
% t' d7 B+ Y3 M( |' i

+ p% {) O% ^9 \
& W: E9 [+ ^& Y8 O

' p( L- f' c( t8 j! \8 r医生解析4 @6 z8 u, s) p$ |6 G  d' G

* J2 \( |2 Y9 K: S! d孕期所需 DHA 可以通过膳食获取,可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充,比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择,其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
/ ]# n$ _+ }" T( i$ }1 X: h+ ^1 l" g& ?
有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重,或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感,或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况,她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么,不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。5 ^6 a$ i* r9 q" E
0 |+ y' o9 @9 o8 X0 v- G' R

$ F2 O+ E3 x0 o- D7 D2 @. C# _; o8 x* Z6 S5 ]
医生解析8 z: C# @/ u+ K' q' b- @

- X5 g6 X# a5 i2 S从怀孕到宝宝 2 岁,是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA,可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
# O, k6 ~  \  A2 r+ N* I4 P# ]$ H* Z9 m$ ^9 y  n8 S! k' w
对孕妈妈来说,获取充足 DHA 也有额外的好处,可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。/ H/ Y) C7 o# x$ ~
2 f7 D: @) ]. k$ s
在怀孕 3 周时,宝宝的大脑已经开始飞速发育了,所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA,牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦!
3 k# t" _, r7 x4 Q2 k- {
$ G1 _/ M- V9 R! P9 Q2 n

1 q, K5 X1 B9 `; V  x
8 c1 G! H; z, F4 S医生解析; V' u( x: ^2 w2 Q3 L

, m0 [6 L/ i. I3 I7 @根据联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性,全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200~300 mg/d,来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入,或者不爱吃海产品,也可以通过 DHA 补充剂来补充。+ J: K) A2 s9 n

$ ~8 U8 Q" D! x& B! i/ W/ @看到这里,你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期,在这个漫长的时间里,有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢?
; Z! x$ a7 r& s% w
$ T1 z% J6 m9 H; u# g施贝安燕窝酸DHA,恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA,2粒即可满足每日所需 DHA,助力宝宝的大脑神经和视力发育。/ i% g2 D9 V* f( B/ k

9 {* ~  ^/ ^  p- w% Y  I

3 f" p% @9 o1 N( Y3 O% v
8 X; O5 U* S1 ?( H) q' N4 w如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量,或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈,或对鱼腥等气味敏感,也不用逼着自己接受不喜欢的食物,只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA,妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦!, ~' s( @- q5 t
; B9 M, I  X5 s
送给孕妈的第一份礼物
* p6 v+ O  L2 q1 D

8 T% n6 a; T; y) g
陪你一起开启生命之初 1,000 天!

0 r2 S, ?/ Q9 p' J! _6 [8 A5 i' `& ?& J, N3 b$ g
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