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有人说
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+ A8 K& M* z3 ^: i- {# R) |2 ~高考前是人生知识量的巅峰 : a; }$ p6 a4 x; J9 w F
8 H8 ^7 u/ S+ s0 k/ |2 S5 [# M但对于初为人母的我来说 # h: K0 T; [" N) U1 \& W- z' Q& L
( P5 P$ P& s$ I6 @& W怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
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从「小白阶段」 / f9 c9 m/ D3 K3 F* Z( R: ]
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还无法准确辨别谣言 0 v- h8 u" a0 \0 ]& L: r& _
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到「学霸阶段」
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越来越得心应手 2 l0 D$ k' p5 f4 H
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" N9 T% E9 X) j$ u b但有时候
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我还是会有一些纠结
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4 w. i* c* U2 L并不是所有营养丰富的食物
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) Q4 S. f" t! c: ]都适合我的口味
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不知道屏幕外的你 & e* o! r _0 F; k' k
0 d# v& e9 a& Q2 w! t& r有没有和我同样的困惑呢? ) C, ?/ T) z" S
' ?& x+ ~4 g% s6 x, i一起来听听医生怎么说吧! % t' d7 B+ Y3 M( |' i
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' p( L- f' c( t8 j! \8 r医生解析4 @6 z8 u, s) p$ |6 G d' G
* J2 \( |2 Y9 K: S! d孕期所需 DHA 可以通过膳食获取,可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充,比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择,其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重,或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感,或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况,她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么,不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。5 ^6 a$ i* r9 q" E
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医生解析8 z: C# @/ u+ K' q' b- @
- X5 g6 X# a5 i2 S从怀孕到宝宝 2 岁,是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA,可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
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对孕妈妈来说,获取充足 DHA 也有额外的好处,可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。/ H/ Y) C7 o# x$ ~
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在怀孕 3 周时,宝宝的大脑已经开始飞速发育了,所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA,牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦!
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8 c1 G! H; z, F4 S医生解析; V' u( x: ^2 w2 Q3 L
, m0 [6 L/ i. I3 I7 @根据联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性,全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200~300 mg/d,来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入,或者不爱吃海产品,也可以通过 DHA 补充剂来补充。+ J: K) A2 s9 n
$ ~8 U8 Q" D! x& B! i/ W/ @看到这里,你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期,在这个漫长的时间里,有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢?
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$ T1 z% J6 m9 H; u# g施贝安燕窝酸DHA,恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA,2粒即可满足每日所需 DHA,助力宝宝的大脑神经和视力发育。/ i% g2 D9 V* f( B/ k
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8 X; O5 U* S1 ?( H) q' N4 w如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量,或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈,或对鱼腥等气味敏感,也不用逼着自己接受不喜欢的食物,只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA,妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦!, ~' s( @- q5 t
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送给孕妈的第一份礼物 * p6 v+ O L2 q1 D
8 T% n6 a; T; y) g陪你一起开启生命之初 1,000 天!
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