维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”
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无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。
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! l' n1 J) p2 `- J3 F这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。

( G7 d: y7 }* z  U3 x9 I宝宝为什么要额外补充维生素D？

" z* X9 Y% F8 l" _# V) B  V01.先天储备不足

) i' c4 b; o+ Y5 V+ b( o新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。

! Y# W: N& \- X8 t! y8 _0 _02.后天供给不够
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1 a( ?4 |. v/ h- T母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。
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* E& x: T; v, |另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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6 z2 Q8 ~# m6 R. h5 _/ J补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？

◆ 啥时候补？
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《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。

◆ 补多少？

5 R. Y& M' M5 R% ]/ }; X美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。

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该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
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◆ 补到什么时候停？
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美国儿科学会建议可以补到青春期；
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- V$ @/ v! q, b! v英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。

小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！

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$ S& b0 W/ p- s% x, `0 r6 ]  S关于维生素D的几个冷知识！

◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。
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  |+ b1 V7 a8 `8 n8 h  J  M◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。
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! g3 d5 T$ K- k7 w- f5 e( {; [7 r$ z◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。

, K5 O; j4 ?1 x" d  \4 s  Q4 ~◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。
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% f9 C% |! F2 j. ?5 \◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
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/ a8 c+ D7 E4 M; i% t◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。

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