维生素D补到几岁停？家长记住这个年龄！太早停就是毁孩子身高

施贝安2020

“一定要给孩子补维生素D！”
8 i7 E6 \& U6 w. Q( z! T# x
$ z3 `' A" E* u无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。

2 H* g6 \$ ^, B0 V/ o0 e

! n$ {+ v* v6 ]( B2 [5 @# p% T& Q( O
# Q2 w/ D2 d0 ?9 L* B% o, ~9 [这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。
4 g8 Y, R: v5 S  Z- v. {( \+ L
! B( G9 B; f9 w6 G& ]$ j! t宝宝为什么要额外补充维生素D？

01.先天储备不足
% `8 X- Y+ `; J) b0 V' O# ?
( F; e2 O5 c6 P7 `' W' p" L. z新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。
% [7 D2 f- O- q/ v
* V2 O; X0 }+ j) e% C4 Z02.后天供给不够
* u% s" Q. |, T2 P6 E. P
母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。

  c, E) m1 b) T& r另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
! f; C3 R0 r  H, b: \2 a

5 X+ U. t, `" w3 H' l4 f
; k8 w6 s: V: X; L9 Z# ]9 a补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？
' a* D4 Z7 O; ^& u$ Q' I
◆ 啥时候补？
6 Q! z7 S9 L7 Z( r% z8 R2 [
8 ]( T; u( Q. `  f0 F0 G. u) b/ K《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。

: ]1 C* T4 Z7 c! w0 Q◆ 补多少？
9 ]$ j4 X3 w2 F: J1 G
4 g: C. ^& y! p( P  v# I美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
& o3 u1 F% T- D6 ?0 W
' j7 C1 ~2 u% ~+ g% o5 q

  R. H6 F; R1 C( C  C3 G该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
) _3 }# ?  d/ J+ J- d( e
% A0 k' W. M! O1 ~  N/ r% l◆ 补到什么时候停？

# Z4 X4 y0 _* k美国儿科学会建议可以补到青春期；
6 K$ P( _; K/ Y# ~- n& ?
8 J. F8 c6 [% M英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。

小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！

8 R6 ~: n7 r0 k  I4 ^. M
, `0 T3 ]* U5 s5 V关于维生素D的几个冷知识！

◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。

0 W$ s% R% W/ z& r8 G

; w  @. g& C# i% i6 B% o$ X' C8 k
◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。

◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。
% |1 X* B; D# o1 P. U1 x" S' M
$ i4 Q: b' k0 p" C1 G( o

◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。

◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。
9 `0 M" N& y, C& v  J  \
8 x; [0 Q+ Z- b, K/ c( P1 w◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。

9 f1 {6 ]" J% V  x- T2 i9 a怎样给宝宝补充维生素D，现在学会了吗？记得转发给更多宝妈了解哦，千万别补错了！