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“一定要给孩子补维生素D！”
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/ ^" |2 g: Z, ~: n& c, U无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。
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这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。( z% F/ k# G# r n* R8 B& j3 F
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宝宝为什么要额外补充维生素D？0 f3 X$ M n0 W
* `, n1 L, ^) A0 Z01.先天储备不足
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新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。
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% P# s5 C" N2 p7 J3 ]$ K02.后天供给不够
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4 Y& @8 d% O) F. ~5 v母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。6 W6 W4 y9 I* p& ]' a1 w& s: Z4 G
; o' [3 ^; P# h4 f" ^' E另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？: ^. j/ y1 Z0 l; r: U+ {
" U a/ @1 F& G/ C" m. ^◆ 啥时候补？
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: V, ]6 z& A& v: o7 I1 u& u《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。& f9 d8 p4 |$ _
) s2 i8 E4 K: p- h& e◆ 补多少？
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3 r6 Q$ [* W9 L! H( v$ [2 R- N美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
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! b4 l# G3 a' F2 M该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。& T4 `) L9 V, } f( L4 b, N2 x
0 h! U! M$ P2 j3 S◆ 补到什么时候停？- H& Q, H1 s! R7 g
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美国儿科学会建议可以补到青春期；
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英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
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" x/ ]9 K, n! ?% M$ I/ F8 ^' C小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！; }+ P& I& r8 v. B) _( B1 y
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: G# _0 }4 L$ N0 t8 g关于维生素D的几个冷知识！$ {& g7 @& N7 S( j# _
+ r# A5 I! X& j( }. R! Z$ E! f◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。% r; k( S$ D X w" C W6 W
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- l8 h! ]: ?9 J$ c. Q◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。
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◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。$ \5 |& K& U! k
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% t1 F4 |, h1 i% Z4 K◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。
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1 h3 U( K0 _0 H1 T3 u X) ^◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。& _% ?: g- i: Y# k4 f
: M3 \+ g3 Z; I! @- W. E◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。* ^3 O. C1 N A6 l1 K [$ y0 S
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发表于 2022-4-8 15:59:25
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