“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
1 H, P' {# i1 L4 Z1 @* n2 L6 k, Y: I3 s我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
' C9 z- I- X1 m3 f' |, w5 k
在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
7 R; }' L1 v0 }2 b/ J4 `
2 Z% n& Q4 t3 p+ D/ v

分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
. x! W. f$ ]- a* ^4 Q+ k  ?还真不一定！
: a8 ^  T! q8 v* ~9 a4 |. q
01、常被误认为缺钙的表现
+ r+ Y- f: R) X9 a' h9 _% H
睡觉多汗

很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。
: a; r, ?  E1 t' j

" S5 ?3 A. J3 I; X8 o+ v0 g' T* a4 Y
小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。

枕秃

" x! a8 c, w3 c+ ]2 ]大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

; o3 x/ j8 K. s+ U5 z: ?

同样也跟缺钙没有必然联系。

在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

睡不好、夜醒频繁

2 Q( o" K4 N/ c宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。

% r3 V" z$ ^. }; a

1 y4 E8 ~5 t- y' O5 E3 L
8 z) R8 W$ j. s! h- d2 O5 [出牙晚

出牙时间受遗传因素影响较大。

大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

: O6 H' z6 u  k1 M* ^

9 r# I% P0 Y( i) J
$ ~% \/ h  [' o/ c9 J# f萌出时间差异很大，但都属于正常情况。

) {6 r3 i. J$ H" a% e# `0 \+ q当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
( ~/ l( h0 _- |1 r! C; e4 B
& u/ @5 D( U* c" ^: l( f6 q# F这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。

那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
, Y7 A8 H4 j8 y" h2 o. k0 W/ i
02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
4 @4 s# R2 _8 _' \6 q) p
有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
& i, k7 {' h( Y0 V3 x
5 ^7 ^' O0 L2 y5 Z% ?

其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
( @- M$ s) z9 X* w& G( O
真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。
. {/ C/ }  m& S* j5 m) L
03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
* x7 N' W. I* w# i0 n. Q0 v
! L) c6 i9 q) S7 Q9 q宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
3 V; c$ U* f) h% K  |3 P

; }) G1 J9 q1 I+ k
先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
; ]" t+ c- A* [3 y9 w
0-6月龄，200mg/d
8 P8 y8 _4 E7 V- \, Y7-12月龄，250mg/d
1岁-3岁，600mg/d
1 H% O" s2 o: {注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

3 @/ D0 N( a6 ?6 B6 Y在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。

每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
; o4 W! ^* C# S
9 t; Z' |, G" u- Y1 P; {但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
* O; @3 G6 `5 d  k( n

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

( _8 j9 e' L# n4 u, ]兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。