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娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？' n2 Y# M) S# {0 f6 F
我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？8 H9 ?* `# b' Z- b
# N& g6 b7 Q3 H在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过& U1 x0 _* L- D3 ]
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* R' w0 ]8 q. ?0 W7 n分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
( R6 N0 {. T. t! d2 X( W还真不一定！# P9 m. ? X7 E& ]2 C# q
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01、常被误认为缺钙的表现
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, Q& X; A) h% t$ O6 k睡觉多汗
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; |) H F! E( O$ n8 h很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。& Y8 l% _3 [- @
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1 o6 P. I+ D" H小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
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" p# ^" |7 f! k枕秃
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
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同样也跟缺钙没有必然联系。
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在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
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睡不好、夜醒频繁
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- n# d( ?6 Z9 W* [* ]宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。" W: G% p$ @7 i4 B
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: O, U* V8 Z# X出牙晚
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$ g# H7 v5 _& |& Z3 X( V出牙时间受遗传因素影响较大。
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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萌出时间差异很大，但都属于正常情况。2 F! Q; t& X9 {4 k+ x
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当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
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这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
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0 e, F$ x& Q/ O& _/ C9 F那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？; j" `+ t6 j# G2 j( U
$ o j3 J6 w M( q# H6 u4 t02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
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2 M2 T1 F+ y2 K7 a, ~有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。- E2 s' L+ }6 z! s. t
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+ x1 K7 a9 |% ^- p' _# f其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
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真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。
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) K. ? S& f. K' I& U& Q& O03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？: x8 L7 g$ _( I
7 d/ Z4 \6 u2 x0 H, t9 S宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
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; @8 e0 Q$ h3 b% c% t先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
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. X' F: ~# _: ]+ n+ [) @0-6月龄，200mg/d+ q# T; j2 b) l+ v T3 V
7-12月龄，250mg/d
8 c1 g7 r0 a% Y. Q' B1岁-3岁，600mg/d
{( ?* ~7 u! E6 w- J6 @注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）$ M8 Y% Q- o0 A& X5 A, j
" m/ `4 V5 z+ l8 R4 c7 Z6 q4 p在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
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每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。- N& w2 f' o3 K, M/ ^
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。" R7 Q: `7 q6 w6 ~
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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。: j6 R' M ?% g5 _9 A! z
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兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。
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发表于 2022-4-1 16:11:34
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