妈妈看过来，缓解宝宝便秘，这些方式最有效！

施贝安2020

宝宝的吃喝拉撒问题，都是妈妈们极为关注的问题。便秘，是新生宝宝中很常见的一个问题，尤其是在早产儿中，就更为常见了。
5 d; P. C8 l5 b, A/ h
% b: a0 P9 C" C看到宝宝拉不出大便肚子胀得难受，或者是拉大便时的那种费劲，整个小脸蛋涨得通红，宝妈们在一旁也只能干着急。
. s" W* a7 V* o8 N( p5 `
那么，宝宝总是便秘，是怎么一回事呢？
; p( f7 P$ N% E
0 o# _2 c2 T) w* m' B2 ]3 v

宝宝怎么样才算是便秘呢？

父母可以根据以下症状判断宝宝是否出现了便秘：

新生儿，大便质硬且少于每天一次。但纯母乳喂养的婴儿可能例外。

+ f# X6 y4 P, f' U

大一点的宝宝，大便质硬，且3~4天才出现一次排便。

无论哪个年龄段的孩子，出现大便体积大、又干又硬，而且排便的时候艰难、费力。

$ i4 K. Y  @  h7 A

在一次量比较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。

大便表面或内部有血。

两次排便之间出现遗粪。
. O. o4 {' ~* w3 L: {+ G- Q$ P4 G
4 @) O; a7 C& Y1 s4 m. {! }

为什么宝宝会便秘呢？
1 c& g- F* t) R2 [5 z8 ^; |
1、膳食纤维摄入不足
( @0 K! M& t# Z2 j+ b- Y
0 _3 t  R# I# m! A* @. U有些宝宝吃高蛋白食物如肉、蛋、奶过多，吃蔬菜、水果太少，导致膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变弱，大便在肠道停留时间过长，排便困难。
' ?7 p( Y/ ?; g* A- c
6 T" O7 b- }) {( O! B. W" s有些喝奶粉的宝宝大便也偏干，原因是擅自加大了奶粉比例，导致摄入蛋白质过多，排便费力。

, s1 x+ A! Y1 ]" m5 x/ M2、喝水不足

! ~$ Z8 @* }& _; w宝宝饮水量不够，会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。
, b# B0 c3 q# m( y/ X" D% D
1 |" J& ^+ A: V! x

3、宝宝不爱运动
& j  j* @6 o/ X: t) [8 O& _# q
运动可促进肠道蠕动，如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。特别是一些胖宝宝，更易因运动量不足导致便秘。
/ w1 `! C4 D% c- X4 F& ~
( r. X5 N, d7 b& k, J: s/ O

/ s* h( K- u. H! x
, E6 ?4 B+ O+ N* T4 E: R+ t5、排便习惯不好

宝宝出现便秘表现后，干燥的便便会刺激肛门，使肛门产生不适或疼痛，这会让宝宝因为害怕排便，故意忍便不排。宝宝忍便时间越久，便秘情况越严重，形成恶性循环。

' ]8 x' Q# o4 s& w4 O% w5 j! g$ J还有些妈妈在宝宝尚无便意的时候强制宝宝排便，宝宝长时间坐在马桶上却无法排便，会越来越讨厌排便，逐渐形成“心理性便秘”。

如何缓解宝宝便秘？
5 t* X" ]% B# a: `9 r0 a1 g/ V
1、增加饮水量

食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便，有一定的改善便秘情况的作用。
2 H  \5 ~6 H) D- h" N
宝宝饮水量参考：

5 d8 a, G- _) o' [* R/ g% c: ~, \6 s

父母多留意宝宝尿液的颜色，大便的干燥程度以及出汗情况。

, T- u$ x1 M  E* c+ p( V, d如果尿液比较黄，大便干燥或者出汗多，出现任一情况，又或是宝宝出现腹泻、生病的情况，可以少量多次地为宝宝补充水分。
# o7 Z! \, p% H8 u
2、增加膳食纤维的摄入
; O% A7 T0 m) G/ j1 S! }. m0 x
. C; O4 I8 Y# u$ U; d( l: h, i+ x0 H0 \家长可以给宝宝补充纽乐曼高纤，帮助宝宝自然的解决便秘问题，并增加肠道蠕动能力，调节肠道菌群营养物质，增强人体代谢功能。
( y1 Y, h  G( C  p
( x- H. M. M' \% ~, @1 A6 M* n' Z

% k7 j7 y. Z7 J- T- e, Q
“纽乐曼高纤饮品”含有低聚半乳糖、低聚果糖、水苏糖、接骨木梅、菠萝酵素等，高效改善便秘，缓解腹胀，腹痛，助力排铅，健康零负担，可帮助肠道蠕动，调整生理机能，通畅全身循环，用自然的方式消除体内脏东西，营造健康、纯净的体内环境。

( A/ C" D- [) a5 I# I3、培养排便习惯
! E7 m5 C. L0 j5 [
) b9 N- ?/ C: y2 D  S' u$ S# ?宝宝到了可以接受上厕所训练的时候，每天要求宝宝在马桶上坐一会，最好在饭后训练。给宝宝一本书或一个玩具，使TA放松，鼓励TA坚持坐在马桶上，直到出现排便，或者到15分钟。