% L& B5 @3 B/ |1 N- {最近，有个妹子半裸健身; \5 E- y" v9 Q( q
: q1 B$ [- n0 r* M8 ^在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
4 c; M! n, G0 d8 x2 }这位妹子名叫Lily
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0 a5 S6 G* Q* ]% i2 p（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
; P- h# L2 H) H* E. Q8 a6 @除了颜值能打- u l- J+ [2 L6 a) C, k
) M* Q h E+ o* B6 n0 K她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
9 K& S' u+ @. P, \* {. C( i K' t很多人都羡慕她2 P( {" [# B0 M! W, z" _
9 Z' h, u3 {$ R拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 % C# Z1 i# B9 T& r& k. Q
慢慢的健身成为了
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O5 U- p, l( g; \$ p, @9 B! }# x她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 2 i. c& f) [, \- }! j! d3 M
她尤为喜爱臀部训练( D, m L! U# F6 Q
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
( `# y8 L% Y# `; i3 w单边侧腿举
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
2 w. I/ M" U* M9 M! _除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
, _. G8 h1 c& u9 t( g一字马的路线别具一格
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: R H! S/ e2 Q不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 . E* L F9 G3 W8 A$ \3 F
偶尔嘴馋的时候
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+ }+ L) r7 m" {% V' u5 K! h& f: NLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 : h. v* A. I7 y; r( z+ I/ h
在成长之路上5 b: H; V( | J* F% W
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 1 v% M' n7 S2 I7 m8 `9 J
热爱生活的Lily时常去旅游. S2 \+ M6 S2 b
6 j1 }! i* Q% c- t) t1 N) ~欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
j) e5 U5 t8 g* Z一直以来Lily都知道：% G$ h% \5 B& Y) U$ u- e
* x1 _( l O+ r5 [, n z9 \" G+ a越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ & O4 c+ b( b1 J4 Q
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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