! P; {( w2 T9 ?6 E! b最近，有个妹子半裸健身
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在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... 8 Z/ D% _2 O( r4 U m* l, R
这位妹子名叫Lily
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（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
+ `" S4 {4 S0 l& b2 d除了颜值能打
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' `, r# y u' b7 i A3 p她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ ' ^) i8 ^3 N2 t, W
很多人都羡慕她
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! G. p% q2 H( V3 L拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 2 K% C5 n6 V3 \4 x
慢慢的健身成为了
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+ b3 \( v: m/ Y8 K' p/ K她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 % ]/ q1 R- f3 r2 R7 l
她尤为喜爱臀部训练
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, D, k/ m$ ]9 [& u常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
6 b8 |3 N$ W$ e) Y( t+ q单边侧腿举
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: s$ R! V( ~/ q8 w# I4 Z8 w! |. C收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 0 U1 `7 v0 b: V% x: ?& `
除了健身
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+ l* @1 E v" ]" j' S1 }1 O; aLily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 ) r( N4 f0 a ~4 R8 o
一字马的路线别具一格7 r: Q8 W p$ M6 q+ I
) Z' _0 D6 j c( X, A* z不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
4 ^8 s/ N* B n2 t1 T0 C偶尔嘴馋的时候5 W. g" c/ \+ r( j. D5 y1 M
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 " y- C+ b8 N. h! T
在成长之路上
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热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
o: R7 D4 g, d9 o: g% h热爱生活的Lily时常去旅游5 a0 f# N+ U8 ]: V
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欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 3 I0 I0 y2 T' W; Y! t4 q# |7 I
一直以来Lily都知道：
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: N& T) l- G8 p( ]4 f越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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