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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始,当然,这并不意味着皮肤会“一夜变老”,只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可,选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。
. f- h5 G5 X" m, y7 T 1,黄瓜
/ |) s3 p. [; r' H% `# [5 c4 d 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一,它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C,被称为顶级护肤的纯天然食品。/ D$ |5 g% N) h6 E( b" I9 q: a: N
2,甜辣椒5 @* ^* l# T8 N
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外,甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是,千万不可加热烹制甜辣椒,否则会破坏其中大量的营养成分。( i9 o( V7 x3 e7 h4 \" L
3,甘蓝. O; B/ r* E/ z: U( x: |% N
甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸,是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
; b% D; k: |& O$ ~# Q, j# V2 w/ ^" ^ 4,鳄梨2 y! M( [7 Z9 L7 L
鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E,其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨,或者用鳄梨做面膜,要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
; d0 J% k4 {0 x4 ]1 A' B# b 5,鸡蛋! |1 {3 E. F4 U5 ~
吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸,它能帮助肌肤修复,保持湿润和弹性。(实习编译:杨毅 审稿:翟潞曼)
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