火龙果瘦身食谱越吃越苗条

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火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 5 i5 m3 `! |  `+ H/ v  y: ~ 　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 " @0 H7 m- n8 y 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 ; L3 b$ D- t8 R1 J0 W  v0 ^4 Y& \% ^ 　　做法： / m* J7 ~& J3 B; j3 K% V　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; 　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; ! `8 Y$ i% y; p' n8 V, r* `" b5 o 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 9 r- p) k5 s: f2 ~ " P, c4 A) ^3 ?) ~& a( a! J　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 7 a* _. ], K( f4 W6 @+ e' b 6 h, E# I! |$ v: Z' ?% X　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 2 \: T- t6 S: G 　　做法： 　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; ' a* K+ x$ o# o1 F8 c. P) | 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; 2 c# I; @9 K# S: L+ K( q # D. E4 F/ V! C+ U8 ~) l4 K# S　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 $ e" ~, \! f) [% c2 M( Q1 d ' F2 [) v# Y$ x5 c9 S0 t- ~/ O3 r# W　　做法： , i; m2 S* y% _7 z, G/ B- y 　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 5 _8 E4 H0 y8 R* @0 m5 Q: G# c& M 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; ( o7 t+ {* V: E" l6 ^% |　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 4 t5 b7 f4 `7 Z) |2 F$ g 6 t" \9 a1 f/ ]4 ?　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 3 s# ~' u2 f0 U+ n/ Q' A " o: c$ N: p8 P  f　　做法： 3 s& @# ^/ _+ Y9 ~* j( V! ? 　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 7 A' P3 j+ f+ D! w# s" L( O" X1 e% W 9 }% J* T# k9 C$ G. O- W　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; ! y! |0 h  G, W  E: ?　　3、雪梨去皮去核后切成粒; 0 C5 Q, ?# S" G# Z( k8 D 　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; ; B3 E( _& Y2 t" o 　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 8 K: F9 w/ g$ C7 s/ T