豪门媳妇徐子淇怀第四胎 亲自种菜吃有机餐

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来源: OnlyLady女人志(北京)
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豪门媳妇徐子淇，今年又怀上第四胎，也是旺夫旺子。

小编自述：有指子淇去年圣诞与丈夫出国旅游，意外造人成功，今年3月发现怀孕后，子淇立即闭关安胎，近日胎儿稳定，子淇才再活跃社交圈。子淇过去怀三胎都不停补身体，母婴都增重，她的体重更一度超过180磅，幸好产后都迅速瘦身恢复。
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有机餐
0 J& \# c/ o  |* t  K* w: Q( z6 }6 _有机餐饮是相对有机食品而言的。有机食品是指在完全自然的生态环境下自然生长及种植、养殖的食品。
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有机生菜
: q3 V3 ], H: j. B' p有机生菜茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；有机生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
- o8 w! b- J. t' w) u（1）清炒生菜：具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。
（2）蒜蓉生菜：除了具有清炒生菜的功效外，还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。生菜含有丰富的维生素，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滞、健胃的功效，对脘腹冷痛、痢疾、泄泻、肺痨、百日咳、感冒、疟疾等症有一定的食疗作用。

有机蔬菜优点
! f* @& H9 f# s纤维质对人体有益
蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。
+ d! `0 L; `5 p* r$ G$ t维生素最佳来源
! s! R0 W9 |% R  P+ m蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。
. g3 {  _+ j+ f- B, P* B! }5 h: p/ ?  ?增加饱足感
/ a& M5 C7 M; S" Q# J5 ^$ |% I蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。
2 r$ B. x0 t( w* g% Z' U: F整肠健胃，调整体质
/ J6 W/ X8 I: S% s% b8 z) z. |4 y蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。