90后女护士因胸太大去健身房锻炼，网友称“又想骗我去健身”

admin

现在的女生除了想要一个好的身材，满意的胸围也成了很多的人追求，而且也有一句话称“瘦身先瘦胸”也导致许多女生并不敢随意减肥，最让人觉得奇葩的是在四川有一名90后的护士竟然是为了瘦胸才去健身房健身的，这对于其他女生真的是一万点伤害啊。 之所以这个川妹子想要通过锻炼来减小胸围，都是因为胸围过大对她的日常生活造成了很大的影响，因为胸围过大，她买衣服经常都需要买最大码，这样才会显得跟正常，而且平常走路跑步都给她带来许多的不方便，为了可以将胸围变小，她选择去健身房锻炼。

她并不像其他女生一样只做一些有氧运动，她也会经常去做一些器械运动，站在一群男子中间锻炼的她也是格外的打眼，锻炼了4个月后最明显的不是胸围变小了，而是体重竟然下降了十多斤，而且腹肌也变得明显了。许多网友看了都称“这是想骗我去健身房艳遇？”还有一些网友表示这就是在变相秀身材。不过可以坚持健身4个月的她还是很厉害的。 难道减肥真的第一步先瘦胸围吗？有研究表明，身体的减肥顺序是先腰部胸部，然后再是臀部，再是脸部，最后才是手臂和大腿。所以减肥最先瘦胸这句话是成立的，但是这也取决于你是脂肪型的还是乳腺型的。因为胸部的主要成分就是脂肪和乳腺，如果是脂肪的那你一减肥就真的会先瘦胸，如果是乳腺的，不管你怎么瘦，你的胸围都是瘦不下去的。 那我们应该怎么练胸呢？先一起来了解一些最适合女生的健身姿势吧！

1.屈膝俯卧撑：最开始手臂要保持笔直，手掌放在比肩部稍微宽一点的位置，膝盖到颈部都要保持一条直线，夹紧臀肌，膝盖着地，这是起始动作，然后再用胸去贴近地面，整个过程中都要保持背部是笔直的。这个姿势可以一组来10次，做3组就可以了。

2.绳索夹胸：于拉力器的中间，保持挺胸，身体略微倾斜45度，腿部呈弓步，两只手拿着手环，手臂向身前向下伸展，手掌相对。这个动作会比较不容易受控制，还很容易受伤，所以一定不要一次性做太多次，避免受伤，在做这个动作的时候你要保持你胸肌的挤压。这个动作可以一组做10次，一共做2组。

3.哑铃卧推：上推起，两肋需要收紧，然后回到起始位置，虽然动作很简单，但是却需要注意许多，在做这个动作的时候一定不啊哟把背和臀部拱起，这样会使肌肉失去控制，一定要注意将两肘展开，做卧推时双臂在体侧张开，因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。这个动作一组做10次，一共做3组