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▲DHA到底是什么?
" N0 u# C# T' Z( D7 J" e$ cDHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，为正常大脑发育所必须，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。 8 r5 M5 |, J, g. M1 S. P! C
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DHA对各年龄段都有重要作用，其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。 # Z: L p) o8 [
▲哪些人群需要补充DHA？
9 r, o% r5 e( O0 D7 c- F5 W, U孕妇：妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明，这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。 r0 j8 }# G8 Q5 A, y! h6 G$ C
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0至3岁的宝宝，俗称3岁看到老，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。 9 T& B5 T; O& P* ?: h6 U: g
/ m3 ~* l8 q8 I( _高考的学生：面临高考的孩子不分昼夜的学习，DHA可以增加记忆力，学习轻松，省去高额的补习费用。
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记忆力下降的中年人：白领和家庭压力较大的中年人，会出现记忆力减退，随着社会形势发展又不到退休的年龄，工作吃劲，接受新鲜事物慢，DHA可以改善以上症状。
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术后的患者和脑血拴的患者：DHA能够唤醒休眠的脑细胞，保持头脑清醒，改善术后麻药对大脑的刺激，剖腹产的产后妇女是最需要的人群。 9 P5 I/ k6 p- @$ P: s
$ d2 O5 ?2 I, E5 n: v, ^▲缺乏DHA对婴幼儿的危害 9 C- g! }$ ~) h4 k3 r0 C7 }
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 % z6 [) y+ I) u) ^8 Y7 e9 L4 s; p
2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。
2 Q) u$ k' X9 Z0 g: @3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。 ! u$ I# [+ S2 D+ h0 A. i4 _
4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。
! O0 L/ h5 H V: {8 A0 \5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓 2 W* h5 y7 R2 |6 y. D* F! \
6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。
0 I" m% o# A5 S; t8 D; ?7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。 ^1 u: N0 l% E' s% Y* ^
8、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。
- I1 B, }" _0 O8 P6 ]9、国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。 % m" \# W% T) _. N3 j6 A
10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。
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# F- |1 p! U+ Z |4 ]1 ^3 b▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好？
1 w1 O9 W, I9 V' xDHA虽好，但是一定要选择合适的补充时机，这样才能达到事半功倍的效果。
& X6 T: g# @ r& L# f孕妈
2 N+ d% |7 @; {: S+ U! [孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后，因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期，此时适量补充DHA，可以帮助胎儿的大脑发育，使宝宝更聪明。 7 P9 F; f0 {4 B. R
婴幼儿
# o: L/ f" N5 f6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
# N6 G; I: i/ Y+ `* B/ c' R8 V; I开学季，神兽回笼 , j: M( R! Z% U2 O( A3 ^
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发表于 2022-8-20 15:46:02
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