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▲DHA到底是什么?
# w% V$ `1 @5 b3 \DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，为正常大脑发育所必须，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。 2 }0 G/ I5 n1 A `7 E
0 V; }: c. }" ~- c7 ADHA对各年龄段都有重要作用，其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。
5 g- G4 F" b0 m5 k▲哪些人群需要补充DHA？
$ j+ s! H4 O' v& ^: T3 f6 c孕妇：妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明，这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。 ) N7 S7 o1 U: C) ?- u
* c' T: p+ o" Z) }) |0至3岁的宝宝，俗称3岁看到老，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。
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高考的学生：面临高考的孩子不分昼夜的学习，DHA可以增加记忆力，学习轻松，省去高额的补习费用。 " D k8 Q% W9 C+ P& ]3 u/ D
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记忆力下降的中年人：白领和家庭压力较大的中年人，会出现记忆力减退，随着社会形势发展又不到退休的年龄，工作吃劲，接受新鲜事物慢，DHA可以改善以上症状。
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术后的患者和脑血拴的患者：DHA能够唤醒休眠的脑细胞，保持头脑清醒，改善术后麻药对大脑的刺激，剖腹产的产后妇女是最需要的人群。
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& {5 m3 z# I$ V4 E& u▲缺乏DHA对婴幼儿的危害
3 J1 f2 `7 H( j0 l1 c( f: r1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 1 m4 [* z5 T3 T* l
2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。
: z0 @1 {8 D Z3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。
) @4 K' U# z) h4 u& K0 K( x4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。
' t4 B' x3 X; W: a9 g- ~+ [* m# p5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓 6 L2 b) ~' W' b- z" e5 W) M/ V
6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。 # s+ Y2 f# i4 |8 n8 K* v
7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。 : Z* C& `2 U3 v* Q
8、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。 + B9 T# }1 l8 j- c- B( f
9、国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。
) |; U& F9 G# O' h) R- \8 D10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 # ^7 F* u3 c, Z3 V% B( ]
( \0 a b) o, [▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好？ ( r! Y2 v; g# V' w( ^ x- a3 T; C9 f
DHA虽好，但是一定要选择合适的补充时机，这样才能达到事半功倍的效果。 $ i! ?6 M3 _* K$ o: P% F9 m
孕妈
- v2 @4 n& _3 A7 k/ h孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后，因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期，此时适量补充DHA，可以帮助胎儿的大脑发育，使宝宝更聪明。 1 L# `& Z. Z. I( X5 y
婴幼儿 ' }8 C, T( n$ y" }
6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
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发表于 2022-8-20 15:46:02
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