墨西哥健身达人，分享塑形经验，65KG的身材照样很美

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可能有一部分朋友她们平时会关注健身圈里的一些信息，平时也会看一些有关健身达人的报道，她们也会借鉴那些人的健身成功经验，有些人会尝试她们所做的健身动作，有些人可能会跟着她们一起学习制作健身餐。

这种方式真的很好，因为很大程度上可以节省自己的时间，同时降低犯错几率。不光国内的健身达人很受欢迎，其实在国外同样是有非常多的健身达人的，她们在网上也拥有众多粉丝。

今天介绍的这一位是来自墨西哥的健身达人，别看她年纪轻轻，但是她接触社交网络的时间却很早，而且也凭借自己的实力在网上拥有将近200万的粉丝。 虽然这位健身达人个子不是很高，但是胜在她的身材比例比较好，而且有很多粉丝也特别信赖她，她平时也分享自己的塑形经验。

65千克的身材照样很美，谁说女生超过100斤就是一个体态臃肿的人呢？为了保持好的身材曲线，她会每天可以自己去做健身餐，健身餐主要包含几大营养物质。

第一，丰富的维生素，她会每天搭配2~3种水果，每天早晨起床之后喝一杯鲜榨的蔬菜汁儿，然后每天也确保自己能够吃大约5种蔬菜。 少量的碳水化合物也是她饮食当中的必备，不像那些其她的减肥人士那样，完全戒掉碳水化合物，对于女性朋友来讲，碳水化合物是必须的。

一般她会选择吃一些红薯或者是吃一些糙米，燕麦片，也是她的选择之一。

第二，她也会进行相应的健身训练，这才是重中之重，一般来讲，她会每天进行大约20分钟到30分钟左右的有氧训练，每个周进行大约3~4次的力量训练，基本上每个周会进行1~2次的臀腿训练。 正是这种非常有规律的饮食再加上训练，才能够让她65千克的身材也能够展现出属于自己的魅力。

如果每一个朋友能够去尝试一下，她这种方式或许也能够练出同款比例身材，当然大家可以在这个过程当中去不断的完善跟改善一下，直到找到适合自己的。

虽然这种健身方案适合别人，但是却未必适合大众，每个人的实际情况是不一样的，不要完全照搬别人的健身方案。

哪怕是一个再好的健身方案、饮食搭配，如果你坚持不下来的话，这样是没有效果的，所以成功的关键还是在于自己是否能够坚持下来。