俄罗斯健身达人，曲线身材惹人羡，人送外号“俄版卡戴珊”

admin

说起卡戴珊，可能很多男性朋友比较有话想说，在一些亚洲女性朋友心目当中，卡戴珊的身材实在是不好看，她的身材的美欣赏不来。

可是在国外众多男性朋友对于这样的身材，那是竖起大拇指的，有很多人把卡戴珊当做自己心目当中的梦想情人。

甚至有人愿意出高价钱请她共进晚餐，这只能说明国外的审美跟国内的审美还是存在一定的差距。 也有不少的女性朋友喜欢跟卡戴珊做对比，如果自己的身材跟卡戴珊相差无几或者是要比卡戴珊身材要好，那简直是一大幸事。

比如说今天介绍的这位来自俄罗斯的健身达人，她就被一些人称之为俄版卡戴珊。

不过如果让小编加二者之间选择一位的话，小编更加倾向于选择俄罗斯的这位健身达人，因为她的身材曲线各方面更能够符合亚洲人的审美，并没有卡戴珊身材那样夸张。

这位俄罗斯的姑娘在国内还是相当有名气的，她的曲线身材十分惹人羡慕。看她的个人主页，你会发现她的照片基本上每一张的点赞数量都很高。

而且她本人身上也具有模特的气质，气场上也是不输给那些国际超模，大家给她俄版卡戴珊的外号，还是实至名归的。

她的体重目测应该在130斤到140斤左右，因为身上的肉比较结实，所以看上去还有点显瘦，尤其是在穿上高跟鞋之后，更能够凸显出自己修长的双腿。 虽然她的大腿围度对于部分女性朋友来说可能有一点粗，但是好在她的臀部曲线比较合适，再加上腰部纤细，所以整体的臀腿比例非常给力。

小编觉得她身材最好看的地方就是她的腰臀比把女性身材优美的曲线给完美的勾勒出来，更能够凸显出女性魅力。

这也就给众多女性朋友一个提示，平时健身的时候千万要多去进行一些腰臀部位的训练，打造出黄金腰臀比，这样能够更好的凸显出腰身，尤其是在穿上一些修身类的衣服之后，能够完美的凸显出腰身曲线。 下面简单介绍几个常见的训练动作，对于塑造出完美腰臀比可以起到很好的作用的。

首先我们建议每天可以进行两组左右的波比跳训练，重点是能够帮助促进全身脂肪燃烧，其次进行1~2分钟的平板支撑训练，可以帮助强化核心，再者需要进行2~3组的卷腹锻炼，减少腰腹脂肪的同时，可以帮助锻炼到腰腹肌肉。 另外还需要进行仰卧侧抬腿，可以帮助减少大腿内侧脂肪，缩小大腿围度，起到瘦腿效果。

深蹲训练可以帮助锻炼到臀部肌肉，配合臀桥训练，高脚杯深蹲训练可以帮助锻炼出想要的臀部线条。