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深夜,救护车将42岁的老徐送进医院,医生检查时,老徐已经没有反应,陷入昏迷了,老徐身上散发着浓重的酒味,跟随来的妻子一直哭个不停,这个中年男人之前到底发生了什么呢?
医生来不及细问,老徐的情况已经很糟糕,血压血氧都在持续降低,必须立即抢救。医生开始给老徐做心肺复苏,气管插管,呼吸机辅助呼吸,能用的手段几乎都用上了,可抢救了2个小时后,老徐还是因为抢救无效死亡,医生给出死亡原因:心梗猝死!
老徐的妻子得知丈夫去世,一下子瘫坐在地,失声痛哭起来:都是我害了他啊!7 w+ N3 V/ H! k3 e
原来,老徐和妻子已经结婚好多年了,老徐是个老实人,不会甜言蜜语,也不懂浪漫,但妻子却是个喜欢追求浪漫感觉的人,两人自打生了一个儿子后,夫妻生活渐渐少了,沟通也少了,老徐觉得这日子过的挺踏实的,可妻子却觉得这日子过的没劲。之前,老徐的妻子一直隐忍着,想着对付把孩子拉扯大,今年儿子已经考上大学,离开家了,老徐的妻子终于安分不了了,开始和自己的一个老同学频繁往来。$ J. h- a9 W: G9 S* O, O
当天夜里,老徐说要去值夜班,走到单位才发现手机忘记在家了,怕妻子找不到自己,老徐又急匆匆跑回家,没想到一开门却撞见了妻子的丑事。
老徐当即气的半死,可也没说要打骂妻子,没想到妻子却哭个不停,直说这些年自己过的委屈,还说想要离婚。6 L" |8 e/ y$ Q
这下老徐受不住了,一只手捂着胸口,一只手指着妻子,嘴张了半天没说出话来,之后就倒地不起了,这可把妻子吓坏了,赶紧叫了救护车。
' U0 G/ {1 t/ c- }6 e- h医生得知事情经过,直言:老徐的突然猝死,与妻子脱不了干系!
心脏最怕刺激,许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下,如大喜、大悲、大怒时发生。
0 G7 q# @6 i R' \% H这些剧烈的情绪反应,会使交感神经兴奋,体内儿茶酚胺等血管活动物质增加,令心跳加剧、血压升高,冠状动脉出现痉挛,最终导致心梗、心脏骤停等猝死发生。
- a5 O2 u+ ]3 H7 X; @5 _' R4 V2 u不想心梗要命,这3件伤害心脏的行为,请不要再做!
吸烟
7 u7 \" E- k/ C# L; e* ~心脏病的主要原因是吸烟会升高血压,引起凝血,并降低HDL(良好的胆固醇)水平。根据美国心脏协会的说法,这是美国过早死亡的首要可预防原因。$ y ^3 s5 j* R( T: p
即使戒烟可能是最困难的习惯之一,但它的回报可能是最大和最直接的。" e2 z/ a- T# v$ M
当你开始减少吸烟,那么你患心脏病的风险会在几天内下降。如果戒烟一年,你的风险将减少一半。久坐
1 C/ U3 I. l. I, B! n8 @“久坐增加了患心脏病的风险,即使是简单地体力活动也能转化为长寿”Fonarow说。2 M# L( U& S I+ E, T
运动有助于降低血压,提高胆固醇水平,鼓励减肥,有益于血管功能,并减少压力,等等。
( f% M( D1 r, F9 p. |3 R" h即使你在过去20年里一直没有活跃,但从现在开始锻炼也不会太晚。肥胖
+ s5 \' X9 l7 I9 R由肥胖导致心脏病,更容易心力衰竭、寿命更短。尤其是腹型肥胖。
( x$ M1 h9 `% v如果你的腰带尺寸越来越大,这是需要引起注意的,不要以为穿大码的裤子就能解决了。
( t( ^( T$ Y0 m! k* q3 y2 d9 T* w过多的脂肪组织在中心部位可能意味着代谢综合征。代谢综合征是可通过动脉硬化,胰岛素抵抗和炎症导致心脏病、中风或糖尿病的风险因素。
" }: ~* z+ ~0 u' Z$ K) \3 v生活中,该如何养护心脏健康,预防心梗发生?补充好营养
6 T: z; L; L2 C0 _4 L1、α-亚麻酸) ?' C; \, b" y) k. r6 M, }
食物来源:青苏子油、有机亚麻籽油等' }+ q5 F/ X7 D+ _- w$ Q! T7 h$ |1 n9 Z
α-亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸,属于人体不能自行合成,必须从食物中获取的重要营养物质,它具有重要的生理功能。/ ] q" {2 y0 P$ v0 E c
在体内参与脂肪代谢和糖代谢等,有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。研究表明,α–亚麻酸可用于冠心病死亡二级预防,可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。% ?/ L. D5 s& p4 n
平时适量增加α-亚麻酸的摄入,可以显著地改变血脂状态,减少血液垃圾在血管壁上的残留,增强心脏活力,增加血液循环,起到预防心梗等心脏病的发生。
% S* A3 w# w; W8 a2、维生素P
9 q5 L! A6 S$ f5 u6 g) o2 K# i食物来源:木瓜、洋葱、西红柿等。维生素P,是一类营养的总称,具有很好的消炎和抗氧化作用。9 G5 z9 D# y' F1 Z, q
其主要作用,在于维持毛细血管壁的正常通透性,缺少它,会使毛细血管壁的通透性增强。
1 f1 m2 f! m/ i9 }它对于保护血管,强健心脏功能,有很大的帮助。
, d% T% r6 c( L1 }: e F$ `二、保证好睡眠早睡早起
' @$ `" r# a8 U, K* c! H) Y保持早睡早起的好习惯,规律睡眠、不熬夜,有利于心脏健康。研究显示,长期熬夜的人,患心脏病的风险是不熬夜人的3-5倍。
( @. g0 T1 T: z2 s这是因为熬夜会导致生物钟紊乱,心脏的跳动节律发生异常,增加心脏负担,导致心脏过早的衰竭,降低心脏的功能。/ Z5 X' r9 }% d) R) \
建议每天要保证6-7小时的睡眠,这样有利于心脏的修复,也能降低心脏病的患病几率。午睡休息
! q* [( p0 J# Q9 x/ T. j0 u! s z中医认为,午睡是养心的好方法,心脏位于胸部,是一个阳位,主血脉;2 L1 _9 O0 ~$ S3 U0 F9 I
心脏的工作要消耗能量,而中午阳气偏盛的时候,需要休息来养阴,达到阴阳调和的目的。9 L7 O' n) t% q3 a
所以,条件允许的话,每日多一次午睡,也是不错的选择。
' y8 U( X. Q; K0 e! O. M$ a# @三、找准好穴位少冲穴
7 J3 r {8 Z. D3 E( s少冲穴为手少阴心经的经穴,有关心脏,神经的病症都可以通过少冲穴来治疗。! L6 D, x0 q8 U$ \
该穴有醒神开窍,清热息风的功效,常被用作心脏病的急救穴,也是心脏保养的穴位。
( r; _/ X4 V3 O' F5 n# z经穴定位:在小指末节桡侧,距指甲角0.1寸。伸小指,沿指甲底部与指桡侧引线,其交汇处即是。内关穴6 n' E- P) O6 Q
内关穴为手厥阴心包经穴位,是八脉交会穴之一,该穴是心脏保健要穴,能够宁心安神,理气镇痛,适宜于胸胁痛,上腹痛,心绞痛等症。
& c+ T$ A$ j% Q; ]" s ]2 v( l9 q按摩以产生酸胀感为宜,每次1-3分钟,左右手各做一次,每天做2次,可有效预防心脏病的发生。( W( @5 `* \: [$ k. P; h
经穴定位:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
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