因为这一系列的原因，所以现在投身进健身行业的人群越发多了起来。不管是在各大城市如火如荼开展的减肥运动，还是如雨后春笋般出现的健身房，都可以看到我国健身事业发展的迅猛事态。
而同时在各大公园街头出现的街头健身和街头健身器材，都异常火爆，常常都是围满了各种各样的人。比如我们常常见到的例如单杠双杠等等，可以通过简单的器材做很多锻炼身体的运动，如引体向上、腹部绕杠等等。这些运动不仅可以锻炼手臂的力量，还可以增加身体的柔韧度，充分锻炼身体的同时，又起到减肥塑身的效果。
今天小编要说的这位女生就是热爱街头健身的在校大学生，虽然身材比较娇小，但是一旦她开始运动起来，就是活力四射的感觉，常常会成为人群中的焦点。
- A" x) L6 H- M. Y9 ?已经进行了3年的街头健身锻炼的小丽，身材从之前的娇小瘦弱变成如今的凹凸有致，并且S型的曲线特别吸引人。
同时也解锁了很多高难度的动作，小丽也说过，很多人对街头健身都有误解，要经常会有人来询问街头健身是不是特别困难，或者是因为没有钱办健身卡，所以才选择街头健身。每次小丽听到这样的问题，觉得哭笑不得。街头健身和普通健身有什么区别，并且会不会造成肌肉的拉伤呢？
健身运动本来就是一个循序渐进坚持到底的过程，所以练习街头健身之前应该先给身体打好基础。
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首先可以先进行一些力量的训练，比如说平板支撑，平板支撑训练应该每一个健身教练都会推荐学员去练习，不仅可以锻炼到全身的肌肉，还可以帮助增强手臂的力量和腿部的力量。
再来就是深蹲运动，坊间都有传说，无深蹲不翘臀，所以深蹲运动对于女性来说是非常好的运动方式，仅可以帮助挺翘女性的臀部，还可以紧实大腿的肌肉，对于减少腿部腰部和臀部的肥肉有非常好的效果。
俯卧撑这项运动是非常适合男性锻炼的，不仅可以增强男友力，还可以同时帮助增强手臂的力量和锻炼全身的肌肉。引体向上一样也可以锻炼手臂和肩部，可以练习自身的耐力。
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发表于 2021-6-23 16:29:54
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