韩国的“钢管舞女孩”，高颜值和完美身材并存，太让人羡慕了

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导读：随着网络的普及，现在的世界已经变得越来越小，很多过去看不到的舞蹈，现在的人们都已经失去了兴趣，反而一些小众舞蹈，更能引起人们围观，比如钢管舞，如果有人来表演的话，相信感兴趣的人还是不少的。

今天我们就要介绍的就是一位韩国的健身达人，更是一位美女，虽然在她没有穿健身衣的时候，看不出她的身材有多漂亮，但是在她穿上紧身衣后就会发现，她的身材前凸后翘，完美的S型曲线一览无余，显得特别的完美，尤其是配上她自信阳光的笑容，总是能给人一种清新脱俗的感觉。

虽然她的身材和长相让人无可挑剔，但很少有人知道她还是一位钢管舞者，其实她最初选择钢管舞的目的很简单，只是为了减缓压力，但是随着她对钢管舞的不断了解，慢慢的她也喜欢上了这个舞蹈，每到有闲暇的时候，她就会跑去练习，并且坚持了很多年。不要小看这小小的钢管舞，虽然钢管舞比较小众，但是它的难度却一点儿也不低，不但对钢管舞者的身材要求特别高，对力量上也有一定的要求，而且每一个钢管舞者都是经过严格训练的，若是身体素质不能达标，或者没有经过专门的训练，想要完成钢管舞是根本不可能的。 为了让她的舞姿变得更加完美，她做出了很多的努力，比如她一有时间就会跑到健身房去健身，每到清晨她还会约上三五个好友一起跑步，一方面是为了打发自己无聊的时间，另一方面也是为了更好的练习舞蹈。由此可见，她的好身材并不是凭空而来的，都是她长期坚持锻炼的结果，这份毅力还是非常值得佩服的。当然，长跑或者健身并不是她所有的锻炼方式，毕竟长跑或者健身都更多是为了控制身体的体脂率，而塑造体型方面就要选择其他的方法，比如普拉提运动就有很好的减脂塑形的作用，这也是他在家里经常做的运动，通过这种方式让她的身材变得更加完美。 其实她选择普拉提运动也有很多的原因，比如普拉提运动对场地没有明确的要求，对器械的要求也非常低，更不用去健身房花费大量的金钱，尤其是普拉提运动的减脂塑形的效果非常好，综合下来，普拉提运动还是非常吸引他的，不但能更好的塑造身材，还能让她的舞姿更加完美。下面小编就整理了几个简单的普拉提运动的基本动作，一起来体验一下吧。

动作一、仰卧提拉

仰卧提拉的过程是我们身体不断向上向下的过程，这个过程就要求我们身体的重心力平衡，以及重心力稳定，所以大家要做到这一点。

动作二、腿部拉伸

腿部拉伸对于锻炼腿部是非常有效果的，但对于我们手臂的锻炼也是有一定帮助的，因为需要我们手臂来达到腿部锻炼的效果。所以对于手臂的提拉也是非常有作用的。

动作三、双手提拉

双手提拉是双手的运动，对于减少我们手臂的赘肉是非常有效果的。而且可以练出我们男孩子想象的肌肉，也是非常好的，所以大家要来试一试。

以上就是基本的动作，希望对大家有一定的帮助！大家可以尝试一下这些动作。当然想要完整地完成这些动作，不仅需要掌握运动的动作，还需要拉力器。拉力器大家的生活中非常的常见，大家一定要选择质量好的，质量好的才会达到我们想要的效果，而且也一定要选择适合自己的，适合自己的也是最重要的。而下面的这款拉力器就刚好适合，大家可以来试一试，真的很管用。

结束语：每个女性都想拥有完美的身材，不但穿衣服好看，还能让自己开心，毫无疑问这都是健身带来的，最重要的是，健身还是一种非常健康的缓解压力的方式，还不会有任何的副作用，是不是非常心动呢？让我们一起努力吧。

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