假期补充营养，四种食物适合孩子吃，好处多多，有助健康成长

admin

适合补身体的是柠檬柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说，可以说是众所周知的秘密了，而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素C，可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，此外，维生素C还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。如果需要的话可以推荐给身边的人哦。秋天来了，天气变凉，推荐食用青金桔青金桔呢个头比较小，一颗平均在15克左右，每100克果肉内含有维生素C40～50毫克及维生素A、P和芳香油、类胡罗萝卜素等多种物质，还有治疗眼疾、咳嗽、哮喘、高血压、防止动脉硬化等特殊功效。除鲜食外金桔还可以加工成果汁、蜜饯、罐头、果脯、果酱、果酒等，用途非常广实为果中之王。学会科学饮食，孩子身体更健康。秋天来了，天气变凉，推荐食用橙子橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。好身体也离不开好的饮食习惯。适合补身体的是香蕉香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。也要根据个人体质来合理搭配哦。