会吃的人才健康，常吃3种食物，润肠通便，排毒抗衰，有益健康

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会吃的人才健康，常吃3种食物，润肠通便，排毒抗衰，有益健康

1.羊奶果

羊奶果是一种营养价值非常高的水果,由于它是近年来被发掘的,所以很少有人知道羊奶果，它含丰富的维生素C 各种矿物质元素和氨基酸，有调理皮肤美容养颜的效果，起到延缓衰老的作用。可以润肠通便，排毒抗衰，对于及时排出害物质是非常帮助的，有益健康。2.南瓜

每当到了这个季节，出于对身体健康没有过多的保护和调节，会让很多人出现各种疾病，如果能在夏季多吃一些南瓜的话，可以有效的补充维c，从而起到增强体质的作用，有益健康。而且多吃一些南瓜，还能够起到润肠通便，排毒抗衰的效果。它所含有的一些营养成分，可以达到保养肌肤的效果。3.黄皮果

黄皮果的果皮中含有大量天然酸性成分，这些酸性物质被人体吸收以后，能促进胃液和唾液分泌，也能加快肠胃蠕动，可以促进肠胃对身体内食物的消化与吸收，对提高人体消化功能有很大好处，可以润肠通便，排毒抗衰，有益于健康。