「这也不是缺钙那也不是缺钙,那你倒是说说,到底什么样才是缺钙?」
1 J) A7 c# a' W& z* M, `6 M! L' e6 b# N, s
像上面这样的问题,我平时在后台也是没少看到,相信许多家长也一直想知道答案,所以今天就邀请了施贝安育儿专家来正面回答一下大家,缺钙的孩子到底是什么样的。
! V4 Q* [' S: _0 f01 . C7 T8 f0 O ]4 B- G) j; G) x
家长总担心的缺钙 医生却认为没必要 % m' b5 U3 H8 u, s, {$ ]
为什么这么说,我们通过两个数字来就能看出来,一个是每日推荐钙摄入量,一个是主要膳食中的钙含量。 - V! z. o1 X/ q& G. G
我们先来看每日推荐钙摄入量: 6 ]. l$ b* r: Z% Q
: a+ G7 ]9 K/ d7 }$ h" Q, A$ k再来看主要膳食中的钙含量:
( L( Q. P- c7 t! h
+ b! Q0 j6 M2 P& H6 E+ r" X$ j结合上面两组数字,我们可以发现:0~6 个月孩子每天喝母乳 600ml 就能满足钙的需求。 # O! x$ G& ^& g! W% E
新生儿刚出生的头几天食量可能会略小,但是在满月之前就能每日饮奶量高于 600ml 了。
0 Q8 @( Y* f! t: A% G- M6~12 个月的孩子在母乳或者配方奶的基础上,还额外摄入了富含钙的辅食,怎么想都是不会缺的。 $ V! Y, `5 l1 d: N" j
1 岁以上的孩子可以开始喝牛奶,牛奶的含钙量更高,而且因为饮食逐渐向成人靠拢,钙的来源更加丰富多样,所以也不必担心缺钙。 / Z5 i. @" R3 O! i0 v8 V' K4 v: @7 }
02 ! O; C2 W' Q' O5 ~# W2 k- {6 l; s
有没有真缺钙的宝宝? 主要表现为什么? , v; t7 q0 q2 q7 O
真正意义上的缺钙有三种情况,一种是钙摄入量不够(也就是大家最关心的),第二种是缺少维生素 D 引起的吸收困难,第三种是身体因为某些疾病的缘故,维持血钙平衡的调节机制出了故障。
8 \) P+ V* ?5 t当孩子日常摄入的钙不足时,为了保持血液里的钙量稳定,相关的调节系统就会下达两个命令:减少代谢、骨骼脱钙。 % X: `( G w! N0 m; @
/ K6 E( D g! ]: X减少代谢还没什么,但总是从骨骼里取钙出来,时间长了就会骨质疏松,甚至会有骨折的风险。 2 j9 h/ S$ u7 M o, ^
正在长身体的孩子们,骨骼本来就需要大量的钙搞自身建设,结果现在居然还要它往外排,那没办法只好放缓长个儿的节奏,孩子的身高可能会受影响,达不到钙摄入充分时的可预期身高。
- x" N: b9 {! N5 U. S1 }, {03 5 _. e$ l+ P. I1 {+ x& a% s8 {2 ?
万一真缺钙呢 怎么检查,怎么补钙 % ~& h. r% ?6 m" n: y) e/ G
有的家长可能因为各种原因,被医院推荐做骨密度、血清钙或者微量元素之类的检查,但其实这几项检查对于没有症状的健康孩子来说,都没有临床意义。
7 S5 f1 s! @7 l, K/ E0 N! e
. V( s e5 Z% C. I( A; [ S如果通过检查排除了疾病的原因,确认孩子的症状就是钙摄入不足造成的,那我们的建议是:先尝试食补,再考虑吃钙制剂。
: A q1 ?( c. k0 t; [* Y7 J6 Q/ `0~6 个月:按需喂奶即可。 7~12 个月:保持喝奶,同时辅食添加奶制品(如奶酪、酸奶)、深绿色蔬菜(如菜心、卷心菜)、黄豆及豆制品、芝麻、虾米等高钙食品。 1 岁以上:可以继续母乳,也可以喝牛奶,膳食更加丰富。
/ b k) ^$ x- |在这里需要提醒家长们的是,即使真的要给孩子补钙,也应该在正确评估过缺钙情况之后,在医生的建议补充施贝安燕窝酸乳肽钙来满足孩子的生长需要。 & a) H+ T, i/ H/ K
' N1 E" V3 I1 q# Q- S V
看到这里,各位家长应该也明白了,无论是多大的宝宝,想要缺钙,必先断奶节食,而一个没有厌食、挑食的正常饮食的宝宝,想缺钙真的是太难太难了。 / f/ H! K2 @/ y; ~3 Y. N8 J
|