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女健身教练长期练习普拉提保持好身材,美食想吃就吃,不担心长胖

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发表于 2022-1-27 10:15:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 四川成都
要说健身房哪些健身项目受女性喜爱,非普拉提莫属。亚洲天后萧亚轩、好莱坞明星麦当娜、麦莉·塞勒斯等明星都在练普拉提,使得她们身材保持得很好,因此普拉提受到了很多健身爱好者的追捧。普拉提相比瑜伽等有氧运动不同,练习普拉提的人身材会更匀称,更有力量感。 QQ截图20220127101807.png 来自越南的阮梅是一名健身教练,普拉提是她是主教项目,由于长期练习,她的身材曲线很美,看上去非常的性感,满面红光整个人看上去精神面貌很好。练习普拉提是一个刚柔并济的过程,锻炼胸、腹、臀等部位,跟瑜伽一样起到健身塑形的效果。 QQ截图20220127101837.png 普拉提是一项刚柔结合的运动,可以拉伸肌肉群、增强身体柔韧性,纠正人体外观的错误姿势。阮梅认为普拉提是一个老少适宜的运动,年轻上班族可以舒缓身心压力,提高身体机能;老年人练习可以防止肌肉收缩,对预防老年痴呆也很有帮助。 QQ截图20220127101908.png 练习普拉提需要消耗的能力远比有氧运动多,每个动作做到位还需要重复练习,兼顾了柔韧性以及力量训练的成效。练习普拉提的女孩,需要保持一个良好饮食习惯,荤素要均衡,补充训练所需的能力消耗。 QQ截图20220127101938.png 很多以瘦为美的女孩,想要保持一个苗条的身材都会选择节食或者素食。练习普拉提可以减掉多余的脂肪,保持身材苗条的曲线。阮梅表示从不会刻意去节食,美食想吃就吃,根本没有担心长胖的困扰,很多女孩都想有这样的身材。身材保持好又不用克制饮食,这绝对是女神们的追求。像阮梅凹凸有致是身材堪称魔鬼身材,各种漂亮的衣服都可以轻松驾驭。还在困扰身材不好吗?普拉提是你不错的选择! QQ截图20220127102012.png $ X, K; O$ W3 _( u6 r
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