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脑梗很怕1种“酸”,不是醋,若常吃,溶血栓,通血管,远离脑梗
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脑梗主要是由于血栓造成大脑缺血缺氧而形成的脑血管疾病,血栓的危害极大,通常来说血栓与身体会保持一个平衡,血栓形成与溶解基本处于平衡之中,如果平衡被打破,血栓突然爆发就会危害我们的生命健康安全。
" c5 M1 N4 z, p/ q5 I: z" A 血栓主要是由于不健康的生活方式所致,血液中脂质和大量杂质堆所积造成的,时间久了杂质沉淀在血管中,血管容易产生凝块,导致血栓的产生,会影响身体中血液的流动,导致形成血栓,造成血管堵塞,严重产生脑梗。) }+ y- Q6 T2 w" K& ]/ B7 ^
这3种行为不仅会诱发血栓,严重还会诱发脑梗
0 b6 U* A! i" I; F 久坐不动——随着现代办公环境的改变,很多在职人员多在电脑前办公,一坐就是一天,长时间不活动,不利于下肢血液的流通,体内血液容易凝聚,会使血液流动缓慢,增加了血液粘稠度,血栓形成概率提高,所以要经常起来走动。
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长期吸烟——吸烟会严重损害我们的肺部健康,同时会加重动脉粥状硬化,同时吸烟的人患肺癌的几率远远高于不吸烟者,吸烟还会对血管内壁造成损伤,增加血管内壁粗糙度,使得血液中杂质更易堆积,增加血栓风险。# C! q3 X$ d( A% f( U- n7 J' f
不健康的饮食——大家都喜欢吃色香味俱全的食物,多油让食物好看,多盐让食物提鲜,这是很不健康的,高油、高盐、高胆固醇会增加血液粘稠度,不利于心血管的健康,同时脂肪来不及消化,会使身体肥胖,血液脂质增加,最终形成血栓。
( ^+ a; |& D& t' e. x 血栓就怕1“酸”,可不是老陈醋,日常多吃,脑梗敬而远之
' e" V& m5 k8 X. ^ 很多人认为醋可以预防血栓,因为据说醋能软化血管,预防血栓,其实这种说法是完全没有科学依据的,醋能够促消化,提高免疫力,但不能达到软化血管,消除血栓的效果,适当吃一些醋,对于身体是有好处的。
5 U. W5 N* E! {! } 其实,这“酸”指的是不饱和脂肪酸,这种酸能够促进脂类的消化和吸收,降低胆固醇含量,抑制胆固醇沉淀,同时促进血液循环,减少血管堵塞的几率,降低血栓的形成概率,预防脑梗,可以尝试以下食物。
& W! P/ Y+ \7 P9 T 蔬菜:大蒜、大葱、洋葱、姜、花菜、韭菜、西红柿、萝卜、冬瓜、海带、紫菜;各种蘑菇如香菇、花菇;3 n' I% a* h- W& L3 Q6 x9 H T- [
豆制品:绿豆、黄豆、豌豆、蚕豆、芸豆、赤小豆;水果:山楂、橘子、苹果、石榴等。8 k, w; ~0 e0 p) L* H# y$ r6 }
脑梗不仅要注意不饱和脂肪酸的补给,还要做好这1件事; J: j6 _! `0 M+ t8 d4 P" m
要知道,运动才是最简单有效的预防疾病的办法,但是要注意运动时间和运动量,不要过度运动,运动不仅能够促进血液循环,改善身体素质,还能促进身体脂质和糖类的消耗,促进血液循环,还能增加免疫力,预防疾病。7 P7 A% ?" [, r, ?( o! ?
小贴士:脑梗主要是由于脑部血管堵塞造成的,且危险性极高,所以我们要多加预防,树立健康的生活方式,远离烟酒,同时要饮食健康,要清淡饮食,少油,少盐,少胆固醇,同时要适量运动,保持健康的体魄。8 W0 O- F8 c8 ]; Y5 ^5 l8 U4 b
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