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腰椎间盘突出症对于我们大家来说应该算不上是陌生的，因为在我们大部分人的现实生活中，一般都是可以看到腰椎间盘突出症的患者的，而且患有腰椎间盘突出症的人也是比较多的，这是因为腰椎间盘突出症的高发性的原因而造成的。治疗腰椎间盘突出症的方法有许多，但无论哪一种也不是适合所有的人，那么，腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些呢?（文章作者微信：wjz666an）9 @& l$ G9 X, d" T
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最新治疗法一：功能锻炼法
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& h* [4 g: x3 V l 功能锻炼在配合其他治疗腰椎间盘突出症的方法中起着重要的辅助作用。无论是手术还是非手术治疗的同时，适当进行功能锻炼，可加强腰背肌和后纵韧带的力量，为进一步治疗腰椎间盘突出症，解除压迫症状，创造有利条件。对巩固疗效、降低复发率有着重要的作用。
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5 F/ h6 ^: o, u( H 简单的锻炼方法有：
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1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓 10-15次，以双侧腰部发热为度。- O; j- d2 b9 B/ w p
2 t5 K c; A* u0 z m 2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左 (右 )手摸左 (右 )足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持 30分钟。. Y2 D1 U4 K1 `
$ I0 u0 i' \& a 3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持 30分钟锻炼。
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0 g/ @$ N$ ]$ ]) Y0 v+ Q 4、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。
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5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次 30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
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最新治疗法二：射频靶点叠加术法
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5 ]6 `& A8 w) P) `0 a- V1 g 射频靶点叠加术治疗腰椎间盘突出的过程是在C型臂引导下精确定位，在数字减影下进行时时检测，直接作用在病变的髓核上。
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而该法还有很多优势：
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7 v+ z: q! D9 m+ ?$ f 1、见效迅速，疗效确切：射频独具阻抗显示功能，能分辨出髓核纤维环、钙化点，骨质和血管。能准确计算出要去掉的体积，靶点直接定位突出部位，精确消融突出物，解除神经根压迫或刺激，快速缓解疼痛症状，重塑纤维环，一步到位治疗中央型腰椎间盘突出。
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1 N. _! v' V) P w' p4 x 最新治疗法三：短波、超短波疗法
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2 \- B3 c l* }2 ^. s5 y! F 在起病的初期，为了改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛，一般多采用短波、超短波电疗法。治疗时二个极板可在腰骶部对置或在腰骶部、患腿后侧并置。温热量，每日1次，每次20-40分钟。15-20次为1疗程 。
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: j* G+ v" q* e" D2 O3 T' ?3 c" [“工作要突出，腰椎间盘不能突出”，得了腰椎间盘突出一定要找专科大夫，在临床上看见的不能规范治疗腰椎间盘突出，而导致患者受到痛苦的例子太多了。腰椎间盘突出的治疗一定要早，越早期治疗，患者付出的代价就越小。
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* R" a" v+ M, q1 d6 N% _$ N7 ` 最新治疗法四：挺腹疗法2 K$ P% X& Z2 [* f, T
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每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。在此过程中，注意安全，年长者应在家人陪护下进行为妥。
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以上就是关于腰椎间盘突出疾病的相关锻炼和治疗的方法，通过上文的介绍相信大家对腰椎间盘突出的治疗方法也有了一定的了解，根据不同的症状采取不同的方式治疗才是正确的，希望通过本文的介绍能让更多朋友得到帮助。另外，此病也可以通过中药外敷来治疗。如王九正贴就很好,更多咨询关注微信wjz666an。
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发表于 2017-4-5 20:20:11
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