为什么游泳运动员多是“双开门冰箱”身材？

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　今年的杭州亚运会，游泳项目成为此次中国体育代表团的吸金大项，一共获得了41枚游泳金牌中的28枚，创造亚运会历史上的最佳战绩。

　　除了亮眼的成绩，男游泳运动员的“双开门冰箱”身材也吸引了很多人的关注。

　　“双开门冰箱”身材，通常指上半身肌肉较大，展现出比例惊人的小头宽肩，像打开的双开门大冰箱一般。

　　获得本届亚运会“最有价值运动员”称号、拿下“五金一银”的覃海洋，以及“四金一银”的汪顺，都是典型的“双开门冰箱”身材。 “双开门冰箱”身材的汪顺

　　不止中国男子游泳队，在亚运会游泳场地放眼望去，多的是“双开门冰箱”。 男子4x100米自由泳接力赛的“双开门冰箱”们

　　为什么游泳运动员多是“双开门冰箱”身材？

　　游泳运动员多宽肩？

　　游泳运动员的宽肩膀不仅限于男运动员，女运动员们也是如此。 同为本届亚运会最具价值运动员的张雨霏

　　从流体力学的角度看， 肩宽髂窄的运动员，不易在游进过程中产生漩涡， 水流阻力较小。

　　因此游泳运动员在“选材”阶段，就专门挑个子高、手臂长、躯干形态呈倒三角形的宽肩膀孩子。 　先天宽肩膀由骨骼形态决定，也与肌肉大小有关。

　　肌肉大小取决于肌纤维类型，其中主导爆发力的快肌纤维，较为粗大，在短跑运动员身上分布较多；与之相对的是慢肌纤维，因不易疲劳而耐力较强，肌肉纤维纤细，常见于身材偏“瘦弱”的长跑运动员。

　　游泳运动员的选拔更倾向于快肌纤维偏多的“粗壮型”运动员。

　　虽然游泳分为100米、200米的短距离游泳和1500米的长距离游泳，但在“出发起跳”和“转身蹬壁”阶段，都需要优秀的爆发力提升比赛成绩，因此爆发力超强的快肌纤维是不可或缺的，而善于膨胀的快肌纤维，更容易催生宽肩膀。

　　获得男子1500米自由泳冠军的费立纬，虽是耐力型运动员，也是“双开门冰箱”身材。 看看费立纬的一身大肌肉

　　快肌纤维的另一大优势，是后期通过训练可以“灵活转化”。

　　快肌纤维主要分为白快肌纤维和红快肌纤维两种：

　　红快肌纤维又称粉肌纤维，比白快肌纤维纤细，又比红慢肌纤维粗壮，在进行大量速度性训练后，可以转化为爆发力更强的白快肌纤维；

　　白快肌纤维在进行大量耐力性训练后，又可以转化为耐力更强的红快肌纤维。

　　因此，快肌纤维占比较多的运动员具有更强的可塑性，搭配后天的游泳训练，会让这些天生宽肩孩子们的肩膀宽上加宽。

　　游泳是肩关节使用频率最高的运动之一，有大量上肢反复发力的动作，能充分锻炼肩关节周围的上肢肌群：肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和三角肌等。

　　其中三角肌是众多健身爱好者熟知的“增肩肌肉”，但三角肌只是肩部肌肉的表层，内部还有冈上肌、冈下肌、肩胛下肌等深层肌肉，这些肌肉主要在肩关节外旋、内旋、内收时发力，较难得到充分、全面的锻炼。 　国外有研究通过细丝电极肌电图，对自由泳、蛙泳和蝶泳泳姿过程中肩关节周围上肢肌群的运动强度进行了测定，结果显示冈上肌、冈下肌、三角肌，在三种泳姿手臂的滑水及恢复动作中都需要发力；而肩胛下肌仅参与蝶泳手臂发力的恢复后期和整个划水期，及蛙泳的划水期。

　　由于水中运动的阻力远大于空气，所以长期进行游泳训练的运动员们，才能练就由内而外结实、宽厚的大宽肩。

　　可从什么时候开始，这样宽肩膀成了人们口中的“双开门冰箱”呢？

　　“双开门冰箱”梗从何来？

　　“双开门冰箱”本是互联网用语，是韩国新型男性审美。 在健身极其内卷的韩国，从演员到爱豆，再到普通男性，已然开始了打造“太平洋宽肩”的战争：

　　肩宽60cm的韩国艺人姜丹尼尔表示，从小学六年级开始每天做100个俯卧撑；肩宽56cm的演员朴叙俊，工作再苦再累，依旧坚持每天做俯卧撑、引体向上；NCT成员更是把比肩宽带入综艺节目，还现场做俯卧撑……增肩。 虽然韩国的男人们在练成“双开门冰箱”上这么拼，但“双开门冰箱”的审美起源却出现在日本少女漫画中，例如尾崎南于1990年出版的漫画《绝爱》，男主就是超级大宽肩。 日漫的超级大宽肩审美源远流长，对日本社会并无太大影响，却在韩漫和韩国社会受到追捧。 李钟硕在《黑话律师》中展现出的“双开门冰箱”身材

　　翻开韩国漫画，“双开门”身材的男主随处可见，部分韩漫甚至将头肩比夸张到1：5或更甚（正常人的头肩比是1：3左右）。现实中一些韩国男性为了追求宽肩的效果，发现了比健身更快捷的方法——使用肩垫和滤镜。韩国的短视频平台特地上线了一款“宽肩小头”滤镜，一键变身“双开门冰箱”。 宽肩肩垫效果确实不一样

　　在整容业发达的韩国，甚至推出了在三角肌部位植入假体的方法，帮助男性打造“内置”宽肩……

　　从日漫到韩剧，再到现实生活中的男性，为什么那么多人痴迷宽肩？

　　宽肩膀为什么受追捧？

　　“双开门冰箱”追求的宽肩窄腰身材，和我们常说的“倒三角”身材异曲同工，在古时候叫做“扇子面”身材，现在俗称“公狗腰”，特点为细腰乍臂。

　　自古宽肩就是美男子的标配之一。

　　《水浒传》对第一美男子花荣的外貌描写中，就有宽肩：齿白唇红双眼俊，两眉入鬓常清，细腰宽膀似猿形。

　　《三国演义》中对马超的外貌描写也有宽肩：面如傅粉，唇若抹朱，腰细膀宽，声雄力猛，白袍银铠，手执长枪，立马阵前。而马超也是三国中排名第四的美男子。

　　现代研究则发现，肩膀宽的男性对女性极具吸引力，其中“肩臀比”较大（约为1.2）、肌肉强壮的男性首次发生性关系的年龄更早，性伴侣也更多，这一点在全世界的调查结果近似。

　　肩臀比（Shoulder-to-Hip Ratio）是最大肩宽与最大髋宽之比 ，是评价男性吸引力的重要指标，地位相当于女性“腰臀比”。

　　美国国家科学院在2013年出版的论文集中，也提到宽肩膀对异性的“致命杀伤力”：拥有宽厚V字形身材的男性，对异性的性吸引力比值高达79.6%，甚至超过男性身高和天资对女性的吸引力。

　　女性沉迷宽肩的原因，和男性钟爱“腰臀比”的原因差不多，都是潜意识里对优质基因的追求。

　　从仿生学角度来看， 肩宽是雄性力量的象征。

　　人体肌肉的发达程度及脂肪分布受性激素影响，其中男性体内的主要性激素睾酮，在发育阶段直接影响上肢肌肉力量的大小，而上肢肌肉力量越大的个体肩膀发育越好、肩宽越宽。同时性激素还会控制人的腰围，使之出现“小蛮腰”。无论男女，拥有“小蛮腰”的人，都不容易得糖尿病、心血管病、癌症等疾病。

　　当“小蛮腰”遇上宽肩膀，视觉上看就显得腰更细、肩更宽，所以游泳队员们的宽肩也是细腰衬托出来的。 　没有宽肩的人也不用气馁，谁还不是个双开门冰箱呢？只是有些人的冰箱上门打开，有些人没打开罢了。　[1]景晨，沈勋章。游泳肩宽表型与力量及血清睾酮的相关性研究[J]。中国体育教练员， 2018， 26（4）：5.DOI：10.16784/j.cnki.csc.2018.04.012。

　　[2]Frederick， D。 A。，Fessler， D。 M。， &Haselton， M。 G。（2005）。Do representations of male muscularity differ in men‘s and women’s magazines？Body Image，2（1），81–86。

　　[3]Gordon W.Nuler，邓安华。游泳时肩带肌的细丝电极肌电图分析[J]。体育教学与科研， 1987（01）：46-49.DOI：CNKI：SUN：TJTY.0.1987-01-008。

　　[4]郑闽生。肌纤维与游泳训练——澳大利亚的游泳训练观念与方法[J]。游泳季刊， 1997。

　　[5]曹雅琴，王光明，庞程，等。青少年游泳运动员选材指标特征综述研究[J]。北京体育大学学报， 2004。

　　[6]刘新宇，张鹏。游泳肩的研究进展[J]。体育科研， 2017， 38（1）：5.DOI：10.3969/j.issn.1006-1207.2017.01.016。