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来自俄罗斯的妹子Vladislava Galagan，今年27岁，身高175厘米。 目前，她居住在捷克首都布拉格。
Vladislava拥有可爱漂亮的脸蛋，认真起来又很帅气。1 f+ u# @ ~) G) W7 Q5 i
“脱衣有肉”的她，一身肌肉线条简直令人惊叹。
Vladislava大约从11年前开始训练，在健身房里挥汗如雨。 2018年，她开始参加健美比赛，并开始担任健身模特。
自从开始参加健美比赛以来，Vladislava一直坚持严格的饮食和锻炼计划。 她每周至少去健身房6次，每次锻炼大约一个半小时， 每个肌肉群每周训练2次，每周进行3次有氧运动。
平日里，她每天吃四顿饭，确保摄入超过100克蛋白质。所以，她偏爱富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、鸡肉和鱼肉等等。 此外，Vladislava承认，自己会服用药物来帮助提高效果。 不过她也强调，没有所谓的“灵丹妙药”，最重要的是结合好平时的训练和饮食计划。
Vladislava平时有在社交平台上分享训练和私生活照片，收获了一波粉丝。 她明白自己的个人优势所在，并将此充分施展开来。 “我推广这种英俊、肌肉发达的形象，了解到有很多人喜欢高大、强壮、肌肉发达、面容漂亮的女性。”
有些人看到Vladislava的照片，起初会表示怀疑：这照片确定不是P的？ 怎么感觉“她的头就像是P上去的一样”！？？ 对于这种误会，她已经习以为常。“我肌肉发达，长得又好看，很受网友的欢迎。 有很多人认为这些是被美化过的照片，其实并没有。 ”
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发表于 2023-5-6 10:51:54
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