常年坚持下面这项运动的她，虽然已经年过四十，但是状态却很棒

admin

：在平常生活中，很多女性在生了孩子之后就开始疏忽了对自己身材的管理，而是逐渐把重心放在了家庭和孩子的身上，于是衰老的速度逐渐加快，导致自己原本较好的容貌和身材都通通变了样，但也有一部分宝妈很注重这方面的美丽，在兼顾家庭和孩子的时候，也能够把自己美丽得非常好，今天我们就和大家分享这样一位女主人公。 这位生了宝宝的妈妈，能够拥有这样的身材，源于她始终坚持这项运动。

今天我们讲述的这位主人公的经历非常的励志，虽然她现在已经40多岁了，但是看下面的图片，我们仍然会觉得她像是20多岁的小姑娘，那么，她到底是怎样保持这样的颜值和身材的呢？ 这位宝妈的秘诀就是每天坚持做普拉提运动。大多数生了孩子的女性都面临着一样的困境，那就是生完孩子之后根本就没有时间去恢复自己的身材，无时无刻都在担心宝宝，也没有时间去健身房锻炼，所以会让我们的身材走样。其实，这位宝妈一开始的时候也和我们有一样的烦恼，但是她并没有放弃，而是每天抽出半个小时练习普拉提，就这样这一天天的坚持下来，效果就显示了出来。 不健身的朋友不太了解这项运动，但是我们一定都听过瑜伽，其实普拉提运动就是在瑜伽的基础上转变而来的，所以它的健身工具也和瑜伽一样简单小巧，只需要一张瑜伽垫和脚蹬拉力器就能够进行锻炼。 这项运动以比较温和的方式能够锻炼我们的核心肌肉群，同时也能够帮助我们释放压力，对我们保持身材能够起到很好的效果。只要我们有一颗持之以恒的心，就一定能取得令人惊艳的效果。动作一：复合拉伸

我们可以借助拉力器让上半身和下半身缓缓的向上运动，并朝着一个支点发力，在这个过程中要注意找准发力点，这样才能够使我们的腰腹部的肌肉更加紧实，坚持一段时间以后，我们的腿部和腰部的曲线会得到明显的改变。

动作二：腿部训练

这个动作非常适合我们这种刚开始锻炼的人，而且也非常的简单，睡前我们可以在床上蹬一蹬，既能够瘦腿型也能够减脂，何乐而不为呢？

动作三：腰腹训练 这个动作需要我们双腿合拢，然后弯曲，双手拉动拉力器，同时带动上半身向上运动。这个动作能够让我们的身形变得更加的迷人，同时还能够瘦肚子和腰部，能够有很好的漂亮作用。 这些运动是比较简单的，对于我们这些初学者来说，如果能够借助拉力器，能更能够起到事半功倍的效果。

今天给大家推荐的这款脚蹬拉力器非常适合初学者使用，它的弹力也非常的好，采用的是高密度NBR材质，而且在脚蹬的地方我们采用了防滑标准的NBR，非常安全和舒适，另外它的设计也非常人性化，用起来十分舒服。

结语：对于近况需要恢复身材的宝妈，如果你能够坚持下来，就一定能够获得让人羡慕的身材，赶紧行动起来吧

6 K+ C. K5 O2 b