春季是补钙黄金期，医生给出不同年龄段补钙标准，错过就只能后悔了！

施贝安2020

“补钙”已经成为育儿教程中的“必答知识点”，很多宝妈从宝宝一出生就铆足了劲补钙。在正值万物复苏的春天，很多宝妈更是将补钙提上了日程~
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" F6 p2 a$ |9 D/ |  o千万不要这样哦～小编想在这里给各位宝妈敲个黑板：补钙固然重要，但也要掌握个“度”，今天，我们就一起来聊聊，怎样的补钙才算是正确操作！

1.如何判断孩子缺不缺钙？

睡眠质量差
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, D, Y. n/ a# ]: O6 A6 P7 l缺钙会影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝难以入睡，睡着后也睡不踏实，常常出现半夜惊醒、啼哭等情况。尤其是新生儿缺钙，常常会夜间突然醒来，哭闹不止。
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出汗较多

缺钙的宝宝比一般孩子更容易出汗，尤其是在晚上，夜间盗汗比较严重，头部出汗最多。而且，宝宝在哭闹过后出汗的现象更加明显。

出牙晚
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4 d. l9 h' @6 C! U5 K( m$ N乳牙萌出时间晚，也是宝宝缺钙的症状之一。有的宝宝甚至一岁半时仍然没有出牙，或者出现牙齿发育不良、排列参差不齐、松动等现象。

囱门闭合晚

囱门在宝宝头顶正上方的位置，在没有完全闭合之前，我们还能够看到这个部位像脉搏一样的跳动。一般情况下，囱门闭合的时间在宝宝一岁到一岁半之间，如果一岁半之后还没有完全闭合，则很有可能是缺钙导致的。

& I: g, W& g. V  p+ w" g骨骼、肌肉生长迟缓

缺钙对宝宝的骨骼和肌肉发育的影响是最明显的，多数表现为走路比较晚，或者出现X型腿、O型腿，腿骨疼痛等症状。
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: V" v( J6 p# ^% |& {( ]1 i除此之外，还可能会出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛等现象。
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“枕秃圈”
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“枕秃圈”就是后脑勺一周头发稀疏，因为缺钙的宝宝容易出汗，导致后脑勺位置的头发容易脱落，形成一圈枕秃。
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串珠肋软骨增生

& W' U1 m+ t" i( s串珠肋是指在肋骨和肋软骨交界处因骨化不了的组织堆积形成钝圆形突起，以两侧最为明显，主要是由缺钙或者缺乏维生素D引起，容易压迫肺，导致宝宝呼吸不畅，易患气管炎、肺炎等疾病。

% B) X0 f/ a3 |8 J8 r脾气暴躁

如果你家的宝宝性情异常，脾气暴躁，经常会莫名其妙的烦躁、易怒、爱哭闹，或者总是坐立不安，无法集中精力，很可能就是缺钙了哦！

6 C9 Q! I/ w% g/ V& R3 |身体状态不佳
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缺钙还容易导致宝宝身体状态不佳，常常表现为食欲不振、精神萎靡、对周围事物提不起兴趣、智力发育迟缓等。而且还会导致免疫力下降，易生病。

如果你的宝宝出现了上述症状，很可能就是缺钙了！妈妈们要及时带宝宝去医院确诊，以便及时的给宝宝补钙，保证宝宝健康成长！

2.各个年龄段的宝宝需要怎样补钙？

0-6个月
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* A( [) z( n& N5 v六个月内的宝宝每天需要约300mg钙，只要保障摄入充足的奶量，钙的摄入量其实也就有保障啦。
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- ^+ m& B, }- [' E' C7-12个月

六个月以后的宝宝每天需要约400mg钙，这时可以在日常的母乳或奶粉喂养外，给宝宝做些高钙辅食就很有必要。

, f. m$ L8 M: ^& K如钙含量比较丰富的婴儿米糊、蛋黄泥、蒸豆腐、碎青菜末等，都是不错的选择。
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1-2岁
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! x6 [5 e' r: w两岁前是宝宝生长发育的高峰期，每天需要约600mg钙，仍要保证每日奶量不低于400ml，多吃含钙量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、虾、芝麻、玉米等。
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也记得要多带宝宝带户外活动，多运动晒太阳哦。
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2岁以上

两岁以上的孩子则需要达到每日800-1000mg的钙，奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)是钙的可靠来源，应保证每天喝牛奶至少250毫升。

' l. I% B# ?: d8 \: q0 q( o, T" Z3.补钙需要注意些什么呢？
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食补是健康的补钙方法
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补钙首先考虑从膳食中补充，均衡的膳食不仅能为孩子提供丰富的钙质，并且有利于儿童生长发育的营养素也十分全面，效果也比较理想。

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哺乳期妈妈也要经常吃含钙多的食物可提高母乳的含钙量，对婴儿有补钙的作用。
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( g; |' i, ~# T" l( o7 w- W钙剂是最高效的补钙方法
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' k' |- f* I( a- n1 J: {如果由于种种原因无法做到均衡膳食，饮食中钙的供应确实无法满足身体需要，那么可以选择补钙制剂。

- b+ N- Z$ G! s: R# E补钙建议选优质双钙源、易吸收、高含量的纽乐曼高钙营养素。
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优质双钙源

甘氨酸钙是最先进的新一代产品，结构稳定、水溶性好、吸收率高的螯合结构物质；柠檬酸钙消化率高，吸收不受胃酸影响，不产生腹胀，液体小分子，不上火、无便秘、无胃肠刺激。
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1 i' @. Z- J3 M9 X1 b/ a: _高效三吸收

纳豆粉富含维生素K2，能够将钙固定于骨中，起到强骨作用；酪蛋白磷酸肽可促进小肠对钙质的吸收，增加牙齿和骨骼对钙的利用；水解蛋黄粉可增加成骨细胞数量并促进骨骼和牙齿的生成，强化骨骼的韧性。

每毫升含钙50mg
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婴童日常钙质补充剂推荐含量，有利于根据宝宝钙需求灵活组合，满足不同钙的需求。

0 H  |* ?. F. G# `' W维生素D与钙同补
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8 O! w% w" n2 s8 @3 I  @5 S宝宝出生2周后就需要开始补充维生素D了，它的主要作用是帮助钙的吸收，母乳喂养的宝宝每天的维生素D摄入量为400IU/d，并至少补充到2岁。

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6 p/ ^1 [! e0 q9 [如果是纯配方奶喂养的宝宝，维生素D摄入量充足的情况，则不需要额外补充。

对于家长想把最好的给宝宝，

这种心情是可以理解的。

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但也不能盲目补充，

合理地安排宝宝饮食，

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有效预防宝宝营养不良才是王道。

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“按需补钙，不缺不补，健康补钙”

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用健康的方法让身体保持健康，

才能让宝宝一直茁壮成长呀！

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