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缺铁为何总爱纠缠宝宝?怎样吃才能正确补铁?最佳补铁时机千万别错过

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发表于 2022-3-29 16:07:38 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
​​做父母的,当然都希望自己的宝宝白白胖胖的,认为这就是健康的标志。+ }, S3 e, V* V( L

5 B# m8 l) _& H$ n$ c但爸爸妈妈可要注意啦!如果宝宝脸色过于苍白,那反而要警惕宝宝是不是存在缺铁性贫血了。- G9 x1 |8 R, w- k3 ~' c
8 b  @0 Z+ C8 Y) Z* {0 K
据统计6~12月龄和13~36月龄婴幼儿铁缺乏症的发生率(ID)分别为42.78% 和34.97%,缺铁性贫血(IDA)为18.89%和6.99%。
$ V" J3 K" {8 W7 i. u# j, H$ F
根据《中华儿科杂志》2008年发表的“中国儿童铁缺乏症流行病学的调查研究”,在我国,7个月~7岁儿童缺铁总患病率为40.3%,其中婴幼儿缺铁率高达44.7%。

+ K: E% B3 P1 s嗯……为了方便更多妈妈了解,今天小编就和大家聊聊给宝宝补铁。& R) P  M- Y$ A/ }, U6 b/ R
01、宝宝为什么容易缺铁?
' ]- I8 U9 v' m. T7 C2 M2 \: ^
铁缺乏是儿童最常见的营养素缺乏症。铁作为身体的微量元素,来源除了衰老死亡的红细胞之外,需要从食物中摄取。
; T5 ~8 i: s# F* l3 \" K: P
对于成人来说,食物中只要满足5%的铁需要量即可。而婴幼儿生长发育较快,需要更多的铁来满足需要,食物中的铁要达到30%才行。但他们的食物种类选择比较单一,很难摄入足量的含铁食物。特别是6个月之后,体内储备的铁几乎消耗殆尽,辅食添加不及时,则发生缺铁的风险会更高。

. |3 I) c# M, {3 e3 [: n1 M2 x另外,由于宝宝体内储备的铁80%来源于妊娠后期的3个月内,所以,早产儿或者低出生体重儿体内铁的储备不足,也很容易缺铁。
02、如何预防宝宝缺铁?

, L+ B8 i3 K/ ~4 V/ W宝宝这么容易缺铁,那就要及时补充铁。铁的补充方法在不同年/月龄的宝宝,也有讲究哦!7 K1 b- T8 S. n; _
0~4个月、鼓励母乳喂养,无需额外补充。

: d% u& b  y# X1 a4 N0-6个月宝宝铁的适宜摄入量是0.3mg/d。母乳中平均含铁量是0.35mg/L,而吸收率较高,达到50%。另外,胎儿期体内储备的铁,足以满足宝宝4-6个月的需要,因此,此阶段铁的量足够,无需额外补充。$ A6 ^7 b5 Q7 Y3 _$ m! o% }1 X

5 B( N) X8 }' {5 w
4~6个月、母乳喂养的宝宝建议补充铁剂。

! B3 f9 F, @; r* S鉴于6~12个月的宝宝,每天铁的需要量达到10mg/d,但这个量并不是一下提高的,而是逐渐增加的。另外,此时宝宝体内的铁储备已经用得差不多了,而母乳中的铁含量并没有提高。可见,此时的铁已不能满足身体的需要,铁缺乏的风险也随之增加。
+ ?, e6 F# R" g. C9 T2 m& S/ B
因此,美国儿科学会建议从4个月开始,给宝宝补充1mg/kg的铁剂,每日最多不超过15mg(比如,宝宝体重是6kg,那么就需要每天补充6mg的铁剂),直到饮食中摄入足够的铁。
0 o' U6 c: N4 x7 ?
6~12、个月​摄入富含铁、维生素C的食物
- {1 ^) m: {2 m" ^, i. B
6个月开始添加辅食,应从富含铁的食物开始,比如强化铁的米粉、肉泥等。另外,也要每天摄入富含维生素C的食物,比如橘柑类的水果、草莓、绿色蔬菜等,从而促进铁的吸收。
& j6 {- G4 j2 @
配方奶喂养:选择强化铁的配方奶。
; n+ v; D0 E1 a
配方奶中加入了足够的铁,可以满足宝宝的生长需要,因此无需补充铁剂,但是要选择强化铁的配方奶(铁含量在10-12mg/L)。另外,也要避免给宝宝饮用任何全脂奶,比如牛奶、羊奶等,其中铁含量非常低,不利于宝宝的生长发育。

+ m( r# a* K% E对于混合喂养的宝宝,从四个月开始,如果每天母乳量超过全天奶量的一半,同时又没有添加含铁丰富的食物,则建议每天补充1mg/kg的铁剂。- w6 j6 B- a0 B1 s
1~3岁、控制奶量,吃富含铁的食物。

. q* ~0 Z9 ^, J' ?8 a2 X1-3岁的孩子,每天奶量不应超过600ml。原因是,目前研究,每天饮用超过700ml的牛奶,增加幼儿缺铁的风险。另外,每天要摄入至少3份富含铁的食物,比如强化铁的谷物、肉类等。  l, q; g- R: S5 L
03、宝宝什么情况下需要吃铁剂?

% d0 H- J& i+ @0 o- @铁元素只有两个获得途径,一是出生前从母体中获得,二是出生后从膳食中获得。

+ z& T1 ^& c; j/ W! A+ |+ W对于多数宝宝来说,如果按照一定量地从食物中摄取,满足每日铁的需求也不是什么难事。但下面这几类宝宝尤其需要警惕缺铁性贫血的发生:
3 ~9 X" H* R) B, R5 x& W* g
早产/低出生体重儿/双(多)胞胎
3 s' w; y9 X; T8 B% s
这类宝宝可能先天存储不足。应从4周龄开始补铁,剂量为每日2mg/kg元素铁,直至1周岁。

( s7 g1 V% z( S$ Y/ k. N, w纯母乳喂养或以母乳喂养为主的足月儿从4月龄开始补铁,剂量为每日1mg/kg元素铁;
% Q, l: p6 a, j8 {; Q
人工喂养婴儿应采用铁强化配方奶。(摘自卫生部《儿童营养性疾病管理技术规范》2012年)$ h2 w3 r1 ?- U5 _9 r
; E# i0 u5 n1 g4 K; X7 [
缺铁性贫血宝宝
0 p' A( n( W/ E/ U
若发现宝宝贫血,血红蛋白值在100-110g/L之间的时候,优先推荐通过富铁食物补充。如果是低于100g/L,建议在医生的指导下搭配铁剂,提高血红蛋白的造血能力,尽快纠正贫血。

% n. t! z# f# IWHO最新采用的贫血诊断标准中,血红蛋白浓度下限分别为:% k9 p/ X0 J, m* [" E. c% Z! O
6个月-5岁:110g/L
5-12岁:115g/L
12-15岁:120g/L

5 _- H% f9 Q& x
添辅食后偏食挑食的宝宝

6 N! J, a+ E8 e8 m  ~如果宝宝比较挑食,或家长没有及时给娃添加高铁食物,如高铁米粉、动物肝脏、红肉等,就有可能出现缺铁的情况,可以考虑吃铁剂补充。
6 ^2 S) o! s* _$ a/ I* H9 E
妈妈怀孕期间贫血的宝宝
* `  p( R, {, F) R. i
怀孕期间孕妇贫血也会导致出生后,宝宝体内铁存储量不足。
- _, \. d9 y7 v
患有慢性腹泻、消化不良的宝宝
. a! l; p$ {( p! J4 s
慢性腹泻不仅会导致铁的吸收不良,而且铁的丢失也过多。6 q. {0 `8 w% I" n0 I5 x) T
04、铁剂如何选择?' R+ s3 F& I% ~/ Y' i1 f9 r) q1 ]0 j# a$ ?
如果宝宝出现以上情况,食物补铁跟不上,或者已出现重度贫血时,一定要及时补充纽乐曼富铁营养素,她可以更迅速地改善体内的铁营养状况,避免因为缺铁而造成的孩子身体不适。
7 v3 R' R  n' w% J8 G# |( S( g9 ^
纽乐曼富铁营养素富含甘氨酸亚铁+血红素铁+葡萄糖酸亚铁,拥有三重铁源更温和,无胃肠刺激。

6 L4 g" x, [0 p$ n5 Z
$ z. \9 D8 W( f( ?
纽乐曼富铁营养素口感好,无腥味,无刺激,高效吸收,无铁锈味,适合宝宝娇嫩的肠胃;配料中还添加了针叶樱桃、接骨木莓、酪蛋白磷酸肽等来促进宝宝对铁的吸收。

) \+ a" Q6 w* ?# T: a2 ^5 L, p# s5 j
总之,对于缺铁性贫血一定要高度重视,在对症之后根据年龄段进行补铁措施,过程中一定要注意安全性、有效性,确保新生儿在智力与体格发育过程有足够的铁元素作为“支撑”。

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