|
颈椎病是一种慢性的退行性疾病,临床表现复杂,有头晕、头痛、头胀、眼胀、视力下降、咽部不适、颈肩疼痛僵硬、手臂疼痛麻痹、手指麻木以及原因不明的胸闷、心慌、腹胀等症状。近些年来,颈椎病已成一种发病率激增的城市病。然而,对于颈椎病的危害,人们仍认识不足。专家介绍,据最新统计资料显示,颈椎病会引起多种疾病,目前有70多种疾病的症状与颈椎病有关。夏季正是治疗颈椎病的最佳时期。那么如何治疗颈椎病最有效呢?(骨科专家微信:wjz666an)
! e: V/ F5 S+ t7 B2 e! H
& _6 E: ~+ n: k5 }7 d/ ] |2 m$ s9 w 一、颈椎病形成的关键点$ v+ ~( @. A* U* W% I& q
- \5 J& e% a" R% \/ C" |. } (1)颈椎病的高发因素
6 j2 Z* z" m5 ~' x+ l
8 H( n8 Q0 I! o2 g' C2 q3 d 1、年龄因素:随着年龄的增长会有不同程度的退行性病变
* h' p& l0 \8 M r! _9 B, d5 H4 j+ M5 x t; y/ b
2、慢性劳损:如不良的睡姿、枕头的高度不当。3 m7 L @7 [1 o) |$ s
; M, F4 a7 r" N; T; h5 p% C4 O; U$ U
3、精神因素:情绪不好往往使颈椎病加重。
: w- c9 p) U8 y7 i' _ L' x* t& v* D6 J, k! d
4、疾病因素:7 f2 y" p4 Z8 g$ `- {7 o
( R& j1 V0 B: t* N( X 咽喉部炎症,先天发育异常,代谢因素。! A+ _# I, Z* U9 S
- ~" q0 H$ q4 D, ~7 l& H 二、运动是颈椎病发作的诱发因素
( v: v% U5 U8 s, q* |2 G
: I& A) e+ y3 j7 K6 V: b$ x 颈椎病的发生与颈椎的解剖特点和生理功能有直接关系,颈椎连接头颅和胸椎之间的躯干,活动范围大,还要承受头颅重量,尤其在相对固定的胸椎上方,要负担头颈活动的主要应力,故颈5~6和颈6~7椎间盘易发生病变。而且,颈椎后方关节面较趋于水平方向,使颈椎的活动度增加,但另一方面,也使颈椎易于遭受各种静力和动力因素的急、慢性损害。因此,颈椎的结构特点是颈椎病发病的解剖学基础。
I' T- O( Q( H. D: u. f# Q! U- R0 R$ e& p& r6 |& t
三、年轻人如何缓解颈椎病问题?
) b' l4 J: X! q2 t6 \; r$ n; s7 Y5 l% F) w# ]% l
日常、运动、睡眠等三方面着手,下面将详细的为大家介绍一下。
; M# e; W: O U9 Q) t; I+ ^" w
; p3 @6 u p( G' E
4 \: b7 o( R& d0 @. \8 K 1、日常篇:在日常生活中预防与预防颈椎病要避免长期的伏案学习、工作,在工作、学习一个小时之后应当起来活动一下颈椎。 A( c) s) X) R, C" M4 Y% E
; B' ~* a, b( v0 V" H 2、运动篇:在工作、学习休息期间可以做做颈椎操,如:米字操等,适当的活动对于颈椎病缓解来说是很有益的。
4 n1 ?1 s# K6 D" r4 e' g
: p \2 s" N2 {, p' | 3、睡眠篇:人的一生当中有很大一部分时间是在床上度过的,所以合理的睡姿、合理选择枕头是非常重要的。对于颈椎病患者来说其枕头的选择不易过高、也不宜过低,最好做到与肩膀同高。过高与过低都会导致颈椎过度劳累,从而导致颈椎病加重。5 ?# H, n# Y2 L/ Y/ X0 ?
- F% h; ~; o& ^; g
四、那么治疗颈椎病的有效偏方是哪些呢?9 T1 F& ]( f! J+ ^, Q( |! E% M
/ Z' y4 a3 v( [! r0 ~6 e6 \$ e 治疗颈椎病的偏方1:胸腹式呼吸法
* b. E) {; w; i# r* m6 x b8 f# P1 i9 g0 Q
深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,还能保护内脏。
g( J- i4 `$ J3 v4 n0 ?
! q) _$ ~! ^$ P, @8 D0 n 治疗颈椎病的偏方2:酒瓶疗法; E. y% @$ ^4 c0 `1 ^
1 R' v1 h3 c1 e' J 啤酒瓶用毛巾包一下,仰脸躺在床上,把瓶子横躺在脖子底部,枕20--30分钟,每天1--3次。我坚持做了几天,效果较明显,贵在坚持哦。 I9 t6 P, W' b, U
~% l8 }& E# n7 r' Q9 P6 {1 h
治疗颈椎病的偏方3:小燕飞法
; m& X6 r: M* ~: j! D0 M" R. E8 b- D( H4 e" l
颈椎的问题一般是固定姿势过长导致的,自己保健的话可以用小燕飞方法,就是趴在床上,头和四肢全部向上,想小燕子飞的动作,坚持几分钟,依次时间加长。这样做颈椎是和平时用力方向相反的,既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎,是个很好的锻炼方法。
$ k; N" m# v6 j
- v8 P$ F' J* y5 C' c 治疗颈椎病的偏方4:头部转动法
" R1 \$ C! X. s* W5 a; v8 `1 a, N! g4 p u8 S5 |3 T
颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
: c% S+ b- f6 S$ E3 B/ O: J' a J
( N, L4 X7 k3 l( I4 @ 左倾右斜,颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方; 重复以上动作十次。% q0 g: v* M1 F5 t4 p
! ]8 K; ]( t, s1 e6 ?, q% n 前屈后伸,颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯, 回复中间位置;重复以上动作十次。. ?% b' i! u2 u
) ^ }5 Z7 s1 e+ U: r
目前骨科临床治疗颈椎病的方法千变万化,但是大多还是选择中药贴等保守治疗的方式,因为这种方式直接在家就可以贴敷比较简便,不需要去针灸,理疗等等,是目前很多患者的选择,但是我们在选择的时候一定要选择适合自己的药贴,并且坚持贴敷,这样才能起到一个比较好的效果!如王九正贴,更多咨询关注微信wjz666an。" s- k* b6 j$ B3 g
. f, U, L) k( u N4 A, d |
|