7种美白食物大揭秘 吃出白嫩美人肌

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导语：爱美又贪吃的姑娘们有福啦！小编整理了七种美白食物，每天一种，吃出完美肌肤不是梦。边吃边拥有光洁肌肤，让你再也不为多吃而有罪恶感，自己动手打造成为“白富美”。美白是一项持之以恒的工作，所以爱美的MM们要坚持不懈哦！（文章来源：爱美网）

　　想拥有白皙的肌肤，除了外在的每日保养必不可少，体内的调养也是很重要的。内调是美白的基础，只有先把基础调理好，保养工作做起来才会事半功倍，这种方法是美白更固本清源的长效办法。7道美味内调美白食品奉上，赶紧看看吧！

　　No.1 黑木耳红枣汤

　　做法：黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌。

虫草老龟汤

: E8 |4 L$ Y: e　　No.2虫草老龟汤

　　做法：适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。有安神健脾、美白皮肤的功效。

　　No.3瓜子拌蛋清

　　做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用，有美白的效果。

　　No.4薏米百合粥

　　做法：薏米10g，千百合2~5g，先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。

蜜汁花生枣

' R% C8 y% T- T& J 　　No.5蜜汁花生枣

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　　做法：花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。可美白、改善气色。

　　No.6栗子炖白菜

　　做法：生栗子200g，白菜条200g。先将栗子去壳，切半。用鸭汤煨至熟透，放入白菜，少许盐、味精，白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮，也可滋阴补虚。

　　No.7绿茶美白

　　做法：绿茶包一个，葡萄10粒，菠萝2片，蜂蜜1小匙，柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟，再把菠萝及葡萄榨汁隔渣，混入绿茶中，最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。具有美白和延缓衰老的作用。