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来源: OnlyLady女人志(北京) 0 | B9 v G& P. G
豪门媳妇徐子淇,今年又怀上第四胎,也是旺夫旺子。 5 G3 `; k$ w* @9 e1 r% m' `
小编自述:有指子淇去年圣诞与丈夫出国旅游,意外造人成功,今年3月发现怀孕后,子淇立即闭关安胎,近日胎儿稳定,子淇才再活跃社交圈。子淇过去怀三胎都不停补身体,母婴都增重,她的体重更一度超过180磅,幸好产后都迅速瘦身恢复。
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) l7 O/ n9 K+ P: o; `( F; B 有机餐
" w1 s& M0 Q; w7 k4 z! g. P5 w有机餐饮是相对有机食品而言的。有机食品是指在完全自然的生态环境下自然生长及种植、养殖的食品。1 L' j# ~: M, O( G8 G
; }, v0 u2 ~4 _. Z2 m2 } 有机生菜
1 \ a! Z- M9 j' J' h# O: H有机生菜茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;有机生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。9 v" E: x1 E* r/ x2 g. G
(1)清炒生菜:具有生菜本身具备的功效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。
1 h) h1 e4 y1 b(2)蒜蓉生菜:除了具有清炒生菜的功效外,还有杀菌、消炎和降血糖的作用,甚至还可以补脑。生菜含有丰富的维生素,具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滞、健胃的功效,对脘腹冷痛、痢疾、泄泻、肺痨、百日咳、感冒、疟疾等症有一定的食疗作用。- a1 F; d5 k% {: w! B+ ]7 O& e' q
: Y. [/ M4 K& l6 f9 d" d& z 有机蔬菜优点
. @0 A: o9 O, }) I z0 ~" r W% _; g纤维质对人体有益
/ B& V, p: v" q$ f V, B蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。
% h* d) Z2 ^6 `' e0 m$ e维生素最佳来源- |# y$ m( F8 } j
蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小朋友生长需要的营养素重要来源。
; _$ T; b, L2 F! @3 @% q, E增加饱足感2 Z; v) f6 p; N, E. W) {
蔬菜中的纤维质能增加咀嚼,使饱食感增加,而减少食物的摄取量,并进而减少热量的摄取。) B( ^6 q9 q% l4 Y8 ?7 _9 w$ u
整肠健胃,调整体质
B! p) J. B/ ?" X! ^蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动,所以能降低食物在肠道停留的时间,减少营养素被吸收,并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食,摄取加工制品太多,因此更应该多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速率,更能健胃整肠,调整血液品质及身体体质。. V( V, R$ N4 Q- Z" b. d8 C" X* m: v
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