中医看来,阳气足了,寒湿就少了。不过,韩晓明医生表示,三伏天晒背,还是要根据个人体质情况来判断,三类人比较适合。- }: r; {* f g
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“适合本来就比较体虚的,比如说小姑娘月经期间她比较怕冷,到了三伏天后空调一吹就感到非常寒冷;二是适合中医讲叫肝气郁结的人群;三就是老年人,中医讲就是体内肾气脾气肝气都会有相应的不足。”
医生提醒,夏季温度高太阳毒辣,晒背的时间要掌握好。第一次晒背时间在20分钟左右,循序增加时间,一般体质不宜超过30分钟,对紫外线过敏和“三高”人群不建议晒背。% D K5 w) W* n6 x# E& W. s
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“比如早上6点到9点,还有下午4点到6点,这个时间晒比较合适,晒的时候还要注意擦防晒霜。”: C! f7 h4 a7 O
" n" n9 D+ a' W% b9 U m! P) U医生表示,三伏天是自然界阳气最盛的时候,此时也是冬病夏治的最佳时间。如果有需要,市民还可以尝试三伏贴,改善体质。饮食上,宜清淡多汁、易消化为主,可多吃些新鲜的蔬菜水果。 6 v5 c$ B' `0 q( _" f . a6 d1 U7 @1 y. z对于公共场所出现的“晒背族”,你怎么看? + i R9 B+ i2 J* T2 r- h8 b 2 {. o+ v: v5 c7 L& G" d