【提醒】惊呆了！原来视力疲劳危害这么大！看完我默默放下手机...

时光

你是不是屏奴？来对号入座吧：到个新地方先问WIFI密码，边吃边看手机，走路看手机，睡觉前刷屏，还没睁眼先摸手机，分分秒秒离不开……。机不离手，眼不离屏，这样折腾眼睛，会引发视疲劳，不加以重视的话，会引起可怕的后果。

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“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方，而职场人的办公电脑、随身带的笔记本，更是让屏幕环绕四周，这种情况下最常见的病症就是视疲劳。

长时间看电脑、手机，对眼睛的影响是非常明显的，会引发视疲劳。视疲劳主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。

视疲劳早期是可逆的，通过休息，注意用眼卫生等方式，可以逐渐缓解。但是如果不注意的话，会引发长时间或永久性的视力损害。

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头晕、头疼，为什么这些症状是因为视疲劳？视疲劳和干眼症、青光眼等可怕眼科疾病之间有什么关系？有哪些方式能够有效缓解视疲劳？赶快看看！

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01、视疲劳是不是严重到一定程度就会导致干眼症呢？

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当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，眼睛会有疲劳，干涩等症状，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应，进而发生干眼症。

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视疲劳和干眼症有时不能完全分开，有些共同的症状，如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重，导致恶性循环。预防干眼症用眼的健康卫生很重要，其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。

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02、为什么坐车看手机、看书会出现眼睛疼的情况呢？

静止时看东西，视线是固定的，一般不会产生不舒服；但当不断运动时，目标在移动，明亮度在变化，图案、色彩也在变化，会加重眼睛所有肌肉的负担，加重视疲劳，严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。

03、怎么区分视疲劳和青光眼呢？

从临床上来看，青光眼，尤其是角型青光眼，其有些症状如眼疼、眼红、流眼泪等等，是很容易和视疲劳混淆的。

但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。青光眼是一个致盲性的眼病，其检查手段是测眼压，查眼底，看看视神经、视野是否受损。

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04、有时眼睛疲劳后，眼部肌肉会出现抽搐，为什么呢？

这是视疲劳非常严重的症状了。当流泪，睁眼这些动作出现困难时，会引起眼睛抽搐。其实是眼睑肌肉的痉挛，就是哆嗦，它是一种反射性的。

05、现在大家都在用护眼灯，对眼睛会有什么样的影响呢？

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室内光线要有一定的亮度，既不刺眼，又能看清楚。小朋友看书时，台灯应该放在左前方，45瓦或60瓦就够了。护眼灯或者LED灯，可以减少屏闪，间接减少视疲劳。

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使用护眼灯时，要注意三点：一是要有质量保证，二是要放在合适的位置上，三是亮度要合适。

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06、有人说在黑暗中看手机会导致眼癌，真的有这么危险吗？

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在黑暗中看手机和失明，或者眼癌其实没什么关系。但是在黑暗中长时间看手机，的确会对眼睛的健康有影响，最明显的影响就是视疲劳，而视疲劳放松警惕的话，会引发一系列疾病，建议在有背景光的环境下看屏幕，或者减少看手机的次数。

07、请问纸质书和电子书用眼的疲劳程度一样吗？

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应该说是截然不同的。因为纸质书的字和纸的白色对比没这么强，但是如果看铜版纸的书就不一样，铜版纸就特别亮。

而电子书的屏幕很亮，明暗对比度很强，再加上有一定的闪烁，所以电子书、电子产品，对视觉的刺激要比普通纸质书要明显地多，也更易引起视疲劳。

08、吃什么东西可以保护眼睛呢？

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眼睛也需要蛋白质、维生素以及叶黄素酯、蓝莓等各种营养来维持营养平衡。