马来西亚女模特，热爱健身，魔鬼身材，魅力万分

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导语：在现在的生活中，不仅要看漂亮的脸蛋，还要看是否有迷人的身材，如果光拥有一张漂亮的脸蛋，而不保持完美的身材，就不会给你带来更好的机会，如果这拥有漂亮的容颜，又拥有完美的身材，那可谓是锦上添花，被称为你走向成功的垫脚石，所以我们平时要多注意身材的保持。

如图上的这位马来西亚的美女模特，她就是很多女生从小梦寐以求想要成为的女孩，她拥有着天使一般的容颜，魔鬼般的身姿，并且在这个既看脸又看身材的时代，她能够走向事业的高峰，这让人羡慕的身材，谁不想拥有呢？ 然而她这样光鲜美丽的外表下，是无尽的训练健身，我们不知道这样完美的身材背后，藏着多少的辛酸与汗水，这位马来西亚美女模特，她平时10分注重自己的身材管理，会抽出很多闲暇时间，去健身房锻炼身体，注重平时的饮食习惯，平时也多练习普拉提运动，让她的身体曲线更加的匀称，所以普拉提运动是一个很好的身体拉伸运动，我们平时应该多锻炼，我们如何拥有像马来西亚美女模特一般的魔鬼身材呢？我为大家找到了以下几个动作，每天坚持练习，就能有所收获。 动作一、站直拉伸 站直拉伸这个动作很简单，我们只需要两脚站立在瑜伽垫上，通过脚蹬拉力器辅助，两手掌手握住脚蹬拉力器的辅助拉柄，两只脚踩住脚蹬拉力器的脚柄，利用脚蹬拉力器的拉绳的拉力作用，来回的站立拉伸，每次拉伸，保持身体站直，再拉伸，反复几次，能够很好的拉伸手臂和腰部肌肉。

动作二、下肢卷腹运动 下肢卷腹运动是需要我们平躺在瑜伽垫上，需要全身放松，两手拉住脚蹬拉力器的把手，两只脚蹬住脚蹬拉力器，利用臀部力量，将大腿和背部伸直悬空，只有臀部靠地，来回拉伸，每组10-15次，一次五组，就能很好的燃烧小腹脂肪，让你的小腹脂肪减少，同时也拉伸了腰部肌肉，使全身得到锻炼

动作三、复合拉伸 复合拉伸运动也是需要平躺在瑜伽垫上，全身放轻松，利用脚蹬拉力器的拉伸力量，将整个身体的肌肉拉伸，我们需要把脚需要踩住踏板，手握住脚蹬拉力器的把手，来回拉伸，此时身体需要保持平衡，呼吸平衡，循序渐进，才能有很好的效果，复合式拉伸一次不宜训练时间过长，每组4-5次，每次10-20组，复合拉伸运动，是很好的全身拉伸运动，坚持下来会让身体的线条更加匀称。

结语：想要拥有更完美的身材，不仅要养成良好的饮食习惯，还需要后天不断的努力健身，利用各种辅助器材，让身体每天处于健康状态，激活我们身体的免疫细胞，加快身体的代谢，经常健身还有助于排毒养颜，所以多抽出时间来健身吧！让自己拥有魔鬼般的身材。