苦恼！春季“光头”高发期 多吃肉蛋奶防脱发

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　　许多人有这样的苦恼：春天万物生发，头发却比往常更易脱落。如何有效防止脱发呢？以下措施适合不愿变成“光头”的你。

　　春天时身体新陈代谢加快，头发“更替”比较频繁，因此会让人们觉得“脱发”现象严重。“春天气候干燥多风，比较容易起静电，这样一来，便会加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏。因此，头发就会变得干燥、易打结、出现分岔甚至掉发。”成都市第二人民医院内分泌科副主任医师陆志明介绍说，此外，春暖花开，蓬松的头发很容易吸附花粉等，残留的过敏源也会刺激头皮。要想头发健康靓丽，首先要避开这些脱发诱因，并做到以下几点：

　　春天气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏源等污物。因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏源。

　　湿发不外出。头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，灰尘附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。

　　出门戴帽子。早春仍然天冷物燥，出门建议用纱巾裹上头发或戴上帽子，可以阻挡风沙和冷空气对头发的侵袭。

　　水温不超40℃。洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。

　　涂护发素以耳朵为界限。为了让头发更顺滑，很多人会整头涂上护发素，但这样很伤头皮。如果冲洗不净，护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发。因此，涂护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。

　　多吃肉蛋奶。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。

　　少用定型剂。不少发胶等定型产品酒精含量较高，长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，春天应尽量少用。（李思佳）