|
|
新陳代謝與飲食 F, k c+ J& V+ F% m' d! g6 o" R
Q：聽說減少熱量的攝取，對新陳代謝功能有損傷，真有此事？ " J% V: V% v: c( R1 l6 s
A：的確。在現實生活中，也經常有人抱怨“吃得越少，胖得越快”。因為吃得過少會減慢新陳代謝的速度。人體是一個很精明的能量銀行。你吸收得多,飛梭雷射，它就會儲存起來（轉化成脂肪）；吸收少了，它就會降低消耗（降低基礎代謝率），同時還可能減少在器官維護和免疫能力上的“支出”，這種不肯“虧本”的“生意經”真是讓我們的減肥難上加難。一周體重減輕超過0,淨膚雷射.5到1公斤，就會影響到新陳代謝的機能。不吃或少吃短期內體重可能會減輕，然而一旦恢復到節食前的熱量供給，“降低”了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現越減越胖的局面。特別提醒，減肥一定要一鼓作氣，堅持到底，否則脂肪&ldquo,台場橫濱旅遊;積蓄”越多，下次減肥時初始台階就會更高更難爬。
, R% B4 H6 R6 j! c. OQ：喝水能提高新陳代謝嗎？ 1 k+ Z- k- m. z7 K; U* r
A：如果你只是老老實實地坐著一杯接一杯地喝水，喝多少杯也幫不了新陳代謝的忙。但如果你運動，情況就不同了！運動時體內的新陳代謝速率提高，身體就會開始燃燒脂肪，這時候，人體需要大量的水分保持溫度均衡，因此一定要多喝水，最好是白開水。如果你不喜歡白開水沒味道，可以嘗試花草茶，其中玫瑰在西方和中醫的理論中都有促進新陳代謝的作用，比如在運動後喝玫瑰茶。
; K5 }# K9 \# [0 \/ a, aQ：能夠&ldquo,自慰套;吃快”新陳代謝嗎？ 3 W% @9 E# g/ r) _! p8 L% ` a
A：雖然食物對於提高新陳代謝的作用很小，但也要加以利用。比如吃辣椒和喝薑湯都能促使身體發熱，幫助消耗熱量。所有蔬菜在未經加熱前都是“涼”的，吃涼拌沙拉身體從裡到外感覺都涼涼的，根本不能幫助身體多消耗熱量，最好的方式是將綠色蔬菜水煮後趁熱吃。既保證了低熱量攝入又促進熱量消耗,A片。蛋白質不足會使新陳代謝速度下降，而維生素B能促進新陳代謝。
% w) F& x9 G( k; y. OQ：我特別喜歡吃辣的，重慶火鍋，四川麻辣燙是我的最愛，這樣勁爆的食物會不會刺激我的新陳代謝？
0 p& n9 S7 H: {$ nA：是的,台北削骨。每當我們吃完辣的之後都會汗流浹背，熱得受不了，而這個時候新陳代謝也會隨著體溫的升高而加速到一定程度，但是這個現像是暫時的，沒多久，新陳代謝就會恢復到以前的狀態。所以想通過多吃辣的來加快新陳代謝，進而達到減肥的目的是行不通的。 * ?. f4 s* v+ u5 e' u+ T( B- F& ~
) C+ F* Y" e/ d& \" p0 F腰酸背痛 減肥 泡澡 泡腳 養生 新陳代謝 排汗 民俗療法 泡湯 排汗# _" z3 U! d$ {: H. V
好站推薦：, x2 g7 d2 b( D$ a
毛孔粗大裝潢裡的門道和“潛規則”. m" O3 i3 n N" o
橡膠- O+ K. a/ e- s! V
肉毒桿菌* b- g# v! _& h- S3 T/ I
澳洲留學
f' [8 F' n Y" g/ g, M# w寶寶粥
' O; Z2 c) o9 z4 ?8 X% w3 I裝潢清潔
F1 v/ q* P9 ]3 A/ x徵信社1 h1 T9 e8 w$ L: O" A8 f5 k
毛孔粗大
# f, W0 ^& e% e: k4 P! Z% M, t道路駕駛4 Q/ y. Q) _- M& [9 b
主機代管
* r" l; |9 a, C0 F9 |- z無塵室3 K2 e* S) i, C4 G( j/ @ J' H
汽車音響
1 v' _: Z, g _) t7 g消毒公司 |
|
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2016-8-23 03:19:41
新浪微博
QQ空间