1斤这种叶子顶10斤人参！可惜知道的人太少！

传播网编辑

近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股“番薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。让我们见识下番薯叶的强大功效：

一、排毒
8 M- ~" c' C5 z7 N; v! d4 v

含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。

[url=][/url]

二、提高免疫力

含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。

[url=][/url]

8 U, d( z* y6 ]! i( y4 c/ z& P
1 q  m; {9 k. W- X' }3 n  n

三、预防贫血

每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

[url=][/url]

- \! u0 A! [9 L  d6 o/ A
4 E7 m2 O  }1 M! z/ U, @% K

四、预防高血压

富含钾，有助血压控制，预防高血压。

[url=][/url]

% E  q2 w3 w( u7 W9 |  k" Z

五、改善便秘

丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。

[url=][/url]

/ C# k$ F/ L8 R. G) A/ x! L0 D- E  \

六、抗癌

含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

[url=][/url]

/ z  d" ^' b; o' B* n' d/ W$ T

七、改善更年期症状

富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。

7 F: m7 c1 {& q( b& @5 X# m1 ^1 N  A

[url=][/url]

* S. c% e- G6 l- z  o, z2 D* w

八、促进乳汁分泌

含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

[url=][/url]

3 x  z; M) t7 f- r: T0 z3 ~

九、强化视力

有丰富维生素A，可强化视力。

; s: q0 M* ^3 t# h9 y
1 L6 }$ x) q1 F% Y0 z+ M

食用方法：

1、蒜茸红薯叶

将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上，放素油烧至四成热，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒，加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

2、蚝油番薯叶

番薯叶摘去老茎，用清水冲洗干净;红辣椒切成丝;蒜头拍扁去衣;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水;烧开锅内的水，加入1汤匙盐和2汤匙油，放入番薯叶烫至叶子变软，捞起沥干水;烧热锅内3汤匙油，以小火爆香蒜粒和红椒丝，倒入1杯清水;加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸，倒入生粉水勾薄芡;放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀，即可上碟。

) `9 H: ^. o3 o3 N8 E* ]8 F6 ~

3、番薯叶炖冬瓜

鲜番薯叶60克，冬瓜100克，炖煮服。主要治疗糖尿病肺胃燥热型，烦渴多饮、口干舌燥、形瘦善饥，舌边尖红，苔黄干，脉数。

) E0 I9 l7 o5 n. y2 d

温馨提示：

不是所有人都适合吃番薯叶哦，肠胃消化力不佳的人，肾病患者，都不宜过多食用。

3 ?  P% Z; X* D+ Z8 z3 Q

) m2 K5 {  H0 v: x! V