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▲DHA到底是什么?
1 V3 {/ }1 r4 f1 T2 X" Z9 P* FDHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，为正常大脑发育所必须，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。 ) c- G0 F- k. ^7 C! ^ d9 r1 @8 M
5 k' i3 i$ l% BDHA对各年龄段都有重要作用，其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。
$ N$ C3 Z5 G0 ? S7 g/ {( [; h7 g▲哪些人群需要补充DHA？
# h. m+ M) ~, O0 _* R7 O* Q1 q$ ]孕妇：妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明，这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。
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$ r1 [$ q% l- {+ S1 [* C- A0至3岁的宝宝，俗称3岁看到老，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。 7 @5 }4 k/ f. z6 {( f E
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高考的学生：面临高考的孩子不分昼夜的学习，DHA可以增加记忆力，学习轻松，省去高额的补习费用。
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记忆力下降的中年人：白领和家庭压力较大的中年人，会出现记忆力减退，随着社会形势发展又不到退休的年龄，工作吃劲，接受新鲜事物慢，DHA可以改善以上症状。
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术后的患者和脑血拴的患者：DHA能够唤醒休眠的脑细胞，保持头脑清醒，改善术后麻药对大脑的刺激，剖腹产的产后妇女是最需要的人群。 , D! l" V4 U5 q+ \/ }
6 J, `- f% m+ a- \, p+ v% }5 B▲缺乏DHA对婴幼儿的危害 4 w$ P2 T1 ^% {: G n' Z+ A- ?
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 $ {! V1 r) t# s- p: q. R' j4 H
2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。 3 Z' {2 l) A* w. V7 n% }% u
3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。 ( k# e6 l$ U" \) J
4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。 + w o/ e/ P2 b9 S" W! G! a
5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓
( N. v: M) ^. ~* S2 I: h7 {2 @6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。 ! @4 m! q# G8 P# o! d% D) W
7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。 2 C) O) n. x ?- h4 Y6 H
8、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。 ) U i1 n; ]! z
9、国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。 ! G2 S! G2 h* N4 Z$ B
10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 4 z9 @+ x& d# ~8 u g" |
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▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好？
+ c1 n) |; v" s* F. vDHA虽好，但是一定要选择合适的补充时机，这样才能达到事半功倍的效果。 - j3 E' J- n% I7 Z5 P
孕妈 $ E, e- ]6 A! ?+ H" P! t# B
孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后，因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期，此时适量补充DHA，可以帮助胎儿的大脑发育，使宝宝更聪明。
" G* ~$ u0 |; O K+ C1 i婴幼儿
$ A# _, T' S" }3 V- { l$ H6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
: B3 S8 I: d) k( \' _5 n开学季，神兽回笼
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发表于 2022-8-20 15:46:02
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