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▲DHA到底是什么?
& I) T3 ?1 b3 C2 G2 uDHA,全名“二十二碳六烯酸”,是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸,占额叶总脂肪酸的15%,为正常大脑发育所必须,也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。 1 G+ z5 u$ p9 B- c, T5 E- d
0 Y* _9 ?9 u Z3 e- MDHA对各年龄段都有重要作用,其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。
; z, t( Y2 |- n5 W' w1 [▲哪些人群需要补充DHA? 9 A1 e/ l" c: x0 }% K5 U6 J+ t X9 X
孕妇:妈妈们都希望生一个聪明的宝宝,DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育,DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低,宝宝是否聪明,这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。
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- t: }8 p; r2 j0至3岁的宝宝,俗称3岁看到老,0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段,DHA能够提高宝宝的语言表达能力,提高免疫力,让孩子反应快,同时还有预防近视,弱视,散光,斜视,让宝宝手脚眼协调能力更强。 3 ~6 T2 n. `/ U$ ~8 f$ f
, E. c# H* h; M( T6 _高考的学生:面临高考的孩子不分昼夜的学习,DHA可以增加记忆力,学习轻松,省去高额的补习费用。 / w$ a8 n1 U5 c( W+ n/ [1 G; n* A
5 G. o S- ]+ u8 o; p( j记忆力下降的中年人:白领和家庭压力较大的中年人,会出现记忆力减退,随着社会形势发展又不到退休的年龄,工作吃劲,接受新鲜事物慢,DHA可以改善以上症状。
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1 [% {+ W8 q& o) ^0 ?' e术后的患者和脑血拴的患者:DHA能够唤醒休眠的脑细胞,保持头脑清醒,改善术后麻药对大脑的刺激,剖腹产的产后妇女是最需要的人群。 1 o/ b. ^* M' s& I1 m$ v+ @
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▲缺乏DHA对婴幼儿的危害 7 O) A. S. \' u1 [# g
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 ! `/ {* N1 {) N1 @. L" \
2、缺少DHA,会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降,同时患神经系统疾病的机率也较高。 ! N" ~/ |) w5 w9 j$ D
3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻,造成智力低下,视力障碍。 & Q' Z' r# \" R3 V9 D% B G
4、婴幼儿DHA严重缺乏者,将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。
# f9 r' v3 ^# ` `& H5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱,语言能力较差,说话时间迟缓
4 A1 ~' s' A2 P* b8 N9 r! `6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。 9 ?7 K% ^6 p( I* E8 c' X* o2 O5 ]
7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47,是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后,视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。
. K# c6 J" @' ~- C$ t8 q8、DHA可以加速骨骼增长,防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。
4 O- i& j7 |/ L9 o0 d$ _. d9、国际营养组织建议,在怀孕期间,每天DHA的摄入量需增加300毫克,满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。
: @, r" A% A5 S5 G10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 ) |5 d- N- c( M9 U( ?& R
3 p% v' S- |! F9 w O" R3 f0 f! r▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好? ' u: F# N; ?1 Q5 K3 u
DHA虽好,但是一定要选择合适的补充时机,这样才能达到事半功倍的效果。
: U5 [9 R7 }; h1 I/ u% f( G孕妈 - L9 W" b3 T; d; r
孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后,因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期,此时适量补充DHA,可以帮助胎儿的大脑发育,使宝宝更聪明。 ' `8 C0 W) S: q( ?) L
婴幼儿
5 ?7 h, `5 [7 k, D& p2 a: _0 v$ r) b6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时最为明显。 * y5 O; e! C' \5 g9 p
开学季,神兽回笼
7 b1 |- s* b' j提“藻”开学,状态全开
$ C' Y! D# Y9 e! W! X; J w #施贝安DHA藻油叶黄素酯 2 j0 M7 o5 K% y0 i" H
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